ja bym proponował tak jezeli juz chcesz sie napic w duzych ilosciach zrób tak w trakcie wypij glukoze nie mówie ze po kazdym kielichu bo o wódce mowa ale co 4 co 5 jak masz hmb wez przed libacja co do kretki znów pij wode duzo wody np kilelich wódy przepij szklanka -pół szklanki wody
[...] wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html to przyjmij 2g białka i tłuszcz 1-1,5g na kg masy ciała a reszta z węgli co do wody teoretycznie powinieneś wybierać tę średnio i wysokozmineralizowaną natomiast w praktyce np. u mnie: piję dziennie samej wody min. 5l kranówki z dzbanka filtrującego, [...]
Tak, zdaję sobie sprawę z tego, że spadek masy ciała=spadek wody, tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej. Obwody mierzyłem ze 2-3 tygodnie temu, to poszło 1cm w talii i 2cm w pasie od tego czasu. Wcześniej wyznacznikiem spadku obwodu pasa był pasek od spodni, do którego zacząłem dorabiać już dziurki, a także koszulki/bluzy/kurtki, które są już [...]
Spróbuj pić minimum 3,5 litra wody dziennie + na treningu 1,5 litra może to pomoże. Pamiętaj, że błonnik wchłania dużo wody i jej zabiera i może powodować takie wypchanie dlatego trzeba pić więcej wody, może to pomoże, nic nie stracisz możesz zyskać no jedynie trochę częściej do WC skoczysz.
[...] że wiecej jak 85kg to nie zostanie, czyli bedzie z 5kg zapasu do zbudowania na następny rok :D dobrze przynajmniej będzie kolejny cel ! Foto po śniadaniu i wypiciu z 1l wody :P na brzuchu rozstępy widać po tym jak byłem 130kg grubasem, ale skóra o dziwo im mniej fatu i wody tym bardziej napięta mimo że z pasa zgubilem przez te lata ponad [...]
Obiecany wywiad z Baboumianem Patrik Baboumian - wywiad Wygrywam mistrzostwa Niemiec w Log-lifting każdego roku od momentu gdy są rozgrywane te zawody, czyli od 2009 roku. Zrobiłem trzy rekordy świata po tym jak przeszedłem na weganizm w 2011 roku. - Kto był twoim bohaterem w dzieciństwie? - The Incredible Hulk. Byłem bardzo zafascynowany jego [...]
[...] napojów generalnie są polecane przy wszelkich okazjach, a i bez okazji też. Moim zdaniem w Twoim wieku powinnaś się ograniczyć do środków naturalnych - czyli właśnie wody, dużych ilości błonnika itp., bo to nie dość, że zdrowe, to i skuteczne. Suplementy bym sobie darowała, bo niepotrzebnie zwichrujesz własny organizm. Za wcześnie na [...]
[...] a wszystkie warstwy zostają solidnie ukrwione. 4. Jak ktoś lubi takie bulimiczne schematy, to można sobie policzyć ile kcal kosztuje minuta takiej kąpiel. Temperatura wody około 2-3 stopni. Temperatura ciała około 37 stopni (przed wejściem do wody, biegasz, ćwiczysz itp.) Powierzchnia skóry, która oddaje ciepło: około 1,5-2 m2. Pewnie da [...]
[...] wypis z treningu i już było dosyć późno i po prostu zjadłem i do łóżeczka . Ale już jestem po normalnym prysznicu + dodatkowo prysznic regeneracyjny: naprzemiennie 1 min. wody o temp 40 stopni i 1 min. wody o temp. 20 stopni kilka razy. Ilna: Test będzie trwał conajmniej 6 tygodni - ale jak będą postepy to do wyczerpania postepów Ohnedich: [...]
[...] i posmaku skórki pomarańczowej. Bardzo przyjemnie się piło przed treningiem. Rozpuszczalność bardzo dobra. Czasami na dnie zostawało trochę proszku jak wlałem trochę mniej wody do rozpuszczenia. Jeśli chodzi o działanie to nie czułem jakiegoś specjalnego pobudzenia, pompy itp. Zanotowałem ładny przyrost siłowy, ale nie wiem czy to zasługa [...]
[...] mi wygodniej :-D ) Tak serio, to jest bardziej tragiczne niż śmieszne, bo studzienka, która jest w miejscu tej rzeki na filmiku, jest tak mała, że praktycznie nie odbiera wody, lekki deszcz i jest pełna, a co dopiero przy takiej ulewie. Ludziom wlewa się woda na podjazdy, podmywa garaże itd nie ciekawie, a utwardzonej drogi z kanalizacją chyba [...]
[...] zadnego glikognu, albo rozmawiasz ze slabymi specjalistami, albo nie rozumiesz nic z tego co mowia Gubisz sie zupelnie w temacie, plukanie glikogenu wiaze sie z utrata wody, ale utrata wody nie wiaze sie z utrata glikogenu rozumiesz to ? %-) 4L to nie jest duzo i zeby tyle wylac nie trzeba wogole gubic glikogenu Idac Twoim tokiem [...]
[...] do pasa bądź hantel trzymany między stopami. Trzymanie obciążenia między stopami na prawdę się sprawdza - często sama tak ćwiczę. Na zdjęciach moim obciążeniem jest butelka wody :) Osobiście preferuje nachwyt o średnim bądź szerokim rozstawie ramion. Jakie mięśnie pracują podczas tego ćwiczenia? Nachwytem - Głównie mięśnie ramienne na plecach. [...]
No i gotując sypkie prodykty się oszczędza na wodzie i gazie/prądzie, bo się wlewa tyle ile potrzeba do zagotowania wody i wsiakniecia wody w ryż, a w worku ile tej wody się jeszcze wylewa po ugotowaniu, ja wiek ktoś zaraz napsize że gaz to 30 groszy
[...] i niepotrzebne opakowania, które potem zaśmiecają świat albo płoną na hałdach, zatruwając powietrze... Jeśli pod ręką mamy tańszą i bardziej ekologiczną alternatywę. Powody zdrowotne też są - zatruwanie plastikiem, o którym wspomniałam, ale dodatkowo - gotując kaszę czy ryż w woreczkach odlewamy część wody, a wraz z nią cenne witaminy [...]
Zależy też jaki ryż - te lepsze odmiany często chłoną mniej wody podczas gotowania, bo się tak nie rozgotowują i wystarczy mniej wody. Ja w każdym razie lubię taką metodę gotowania - nieraz pomieszam składniki (o których wiem, że wymagają podobnego czasu) - np. kaszę gryczaną z ryżem, do tego wsypię troszkę przypraw (curry czy majeranku), dorzucę [...]
Wczoraj mialem pierwszy trening z tym bcaa. Rozpuscilem 15g w 1.5l wody i nadal bylo czuc dosc fajny cytrynowy smak. Piana u mnie tez troszke sie robi, poprostu przelewam do butelki z shejka bcaa dolewam jeszcze raz wody, oplukuje, znoeu do butelki i jest git. Polecam jak najbardziej - cena super
W sensie ja robię tak że po jakimś czasie dolewam do margaryny wody, a 10min przed końcem daje tego przecieru trochę. I to danie starcza mi na 4 razy, czyli na dwa dni bo jem 2x dziennie. I tym sosem który powstaje z wody margaryny i przecieru polewam sobie makaron (przed zagrzaniem dolewam jeszcze trochę wody). Więc jeśli rozpuszczam 60g [...]
W sensie ja robię tak że po jakimś czasie dolewam do margaryny wody, a 10min przed końcem daje tego przecieru trochę. I to danie starcza mi na 4 razy, czyli na dwa dni bo jem 2x dziennie. I tym sosem który powstaje z wody margaryny i przecieru polewam sobie makaron (przed zagrzaniem dolewam jeszcze trochę wody). Więc jeśli rozpuszczam 60g [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc
