wody

[...] to co masz poprzez jazdę na rowerze, bieganie, możne basen ? i oczywiście nie zaglądaj często do kuchni no i nie objadaj się tak zamiast 3 dużych zjedz 6 małych posiłków, dużo owoców i warzyw, aby zmniejszyć apetyt pij więcej wody ! :P odwiedź http://vita.pl/ tam możesz znaleźć sobie dietę :) Zmieniony przez - bananaya w dniu 2008-11-29 17:41:51

[...] wkoncu na male co neco ..cido .zjadam.i tak sobie pomyslalem ze na koniec cyklu czyli 15 cido i w ostatnich 5tyg zrobic piec z omki taaak sobie pomyslalem choc boje sie stracic piekna zerzbe bo to wody bedzie max tyle ze piec moze bedzie akurat piszcie czy dowalic omy na koniec czy skonczyc trzy miesieczny odczekac i dopiero dziabnac sie omka

[...] na skakance albo rower)=utrata tluszczu. Jeśli nie chcesz wprowadzać konkretnej diety to po prostu nie jedz słodyczy i nie obżeraj się na noc Do tego dużo wody mineralnej. Po bieganiu, skakaniu etc. możesz wykonywać AB2 lub A6W(polecam bardziej ABS'a). Zostaw sobie 2-3 dni w tygodniu na regeneracje. Poczytaj także to: [...]

po1 zrezygnoj z megasyfola po 2 ile masz kasy na wydanie .po3 masz diete? mozesz kopic mass xxl z treca na uzupelnienie dietki mozesz zapodac ostrowie jesli nie brales jeszcze krety to zwykle mono ci styknie do tej krety carbo i pij duzo wody. niezapominaj o diecie !!!

Między posiłkami, wody mineralne najlepiej. Napoje z pewnością nie słodzone.

czy prawdą jest że lepiej nie pić dużych ilości wody w trakcie posiłku?

miesnie nie poleciały w 90% powatarzam że to głównie glikogen nie jadłeś, jego poziom spadł a 1g glikogenu wiąże 3g wody więc takie spadki mogły cię dopaść

Co ma oma do tluszczu? Wody nabierze, a to mu chyba nie przeszkadza

Sama kreatyna Ci nie zbuduje mięśni. Jak bierzesz kreatynę to musisz naprawdę poważnie zapierniczać na siłce - i pić dużo wody. A jako, że pewnie dopiero zaczynasz więc za dużo na początek nie podniesiesz - więc to się moim zdaniem nieco mija z celem. Poczekaj z tym trochę. HMB ochrania mięśnie - i też po mocniejszym wysiłku na siłce. Dlatego też [...]

ja brałem codziennie po 150g tylko z mieszaniem bywało różnie- stosunkowo słabo się rozpuszczał. wsypywałem tyle na 400-500 mm wody- z mlekiem gorzej się rozp. gainer to jest taki suplement który jest uzupełnieniem diety- więc nie trzeba się stosować do tego co jest na opakowaniu. pzdr

nie bierz zadnych thermali ani HP!!!!!!! zapomnij o tym!! efka i vodka?! oszalales? HP tez mocno podnosi cisnienie, alkohol dodatkowo, moze byc nie zaciekawie zjedz coś tłustego, witamine C, magnez po powrocie do domu magnez i duzo wody mi to wczoraj pomoglo :D

gajnera wez w szejker nalej wody i bez problemu go wymieszaz,bierz kreatyne i popij gainerem i też bendzi ok Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2008-11-30 15:54:24

[...] w czasie przyjęcia. 4.nie delektuj sie alkoholem. 5. nie spiesz się z toastami. 6.Unikaj nadmiaru kolorowych trunków. 7Pij alkohol schłodzony lub z lodem. 8.Popijaj trunki wodą mineralna. 9.Nie przesadzaj z kawą. 10.Podczas imprezy od czasu do czasu wyjdzc na swieze powietrze. 12.Po przyjęciu,przed połozeniem sie do łózka,wypij szklanke wody.

jak wypije litr wody to sie nie wyspi bo bedzie latal sisi :D

[...] co 18% czyli: 1g/b 5g/t 1g/ww 37kcal Szczypiorek Cebula Razem: 20g białka, 10g tłuszczy, 5g węglowodanów, 170kcal Do tego gdzieś tam po drodze marchewka itd. no i około 2l wody. twarog/serek+warzywka+oliwa Podsumowanie 166g białka, 52g tłuszczy, 222g węglowodanów, 2003kcal za malo bialka,tluszczy bialka 2-2,5g na KMC tlusczy conajmniej 1g [...]

Czyli lepiej dać sobie dziś spokój mówisz ... ;) Kurczę już nigdy nie wleję gazowanej wody do proszku bo mi dzisiaj cały płyn się wylał na ubranie,ponieważ shaker "wybuchł";/ lepiej chyba zdecydowanie niegazowana!

12.Po przyjęciu,przed połozeniem sie do łózka,wypij szklanke wody. Jak dla mnie to litr conajmniej

[...] sie syntetycznego testosteronu z organizmu w tym czsie doswiadczysz bardzo nieprzyjemnego dołka testosteronu i wzrostu estrogenu z koli czego mozesz sie nabawic klku powikłan takich jak wzrost wagi ciała(fatu) zatrzymanie wody,spadek siły choojowe samopoczucie a nawet ginekomastia no i jeszcze kuśka ci nie bedzie brykac przez jakis czas

bilans na -300, ograniczenie węglowodanów, dużo tłuszczu i minimum 2g białka n kg masy ciała. do tego mnóstwo warzyw i nieprzetworzonych produktów, oraz minimum 2-3 litry wody mineralnej niegazowanej dziennie. to są podstawowe założenia, skorzystaj z linków podanych przez kolege wyżej.

ale.....czy biorac nolve nawet zapobiegawczo z provironem nie obnizy sie ryzyka gino i nabierania wody do minimum przy szamaniu metki? jak to jest?