[...] jakies owoce, chude mieso i warzywa, czy moge sobie popuscic, pocieszyc sie zyciem i jesc niezdrowo (jakies lody, chipsy raz na kilka dni, pizza cos takiego). Dodam ze pije albo domowe soki z owocow albo Cole zero, wody za nic nie wypije, chyba ze np z cytryna. Chcialbym przytyc do conajmniej 50kg, ale obowiazkowo zeby mi brzuchol nie urosl.
[...] uzależnić się jak kiedyś od sportu wystarczy że zauważe już pierwsze efekty a reszta pójdzie sama. Wiem dieta to swoją stron ograniczam przedewszytskim cukier do zera dużo wody i jeść w miarę mało przetworzone jedzenie. Nie inaczej c jakie treningi polecacie na rowerku stacjonarnym nw interewaly zwykle aeroby czy jak mogę zawsze prócz tego [...]
[...] to na coś bardziej zdrowego, ale nadal smacznego i rozsądnego cenowo. I tak zacząłem myśleć czy by nie kupować sobie jakichś proszków izotonicznych i nie "przyprawiać" sobie wody po prostu? Np. taki produkt jak poniżej miałby wtedy dla mnie na 2l około 400 kcal, co faktycznie jest więcej niż napoje zero, ale może też zdrowiej i pomoże z redukcją [...]
[...] swój czas i miejsce. Od wakacji robiąc redukcje i wracając już po raz kolejny po długiej przerwie zacząłem biegać a zaraz po tym, sukcesywnie włączałem treningi oparte o obwody, movement, ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała w modelu przypominającym WODy. Aktualnie 3x biegam. 2 x treningi to szybkość a 1x to długie wybieganie. Do tego robię [...]
[...] spuchnięty w wieku 16lat miałem w ręce ponad 40cm. Po ok 3 miesięcznej kuracji, koledzy podpowiedzieli by tam razem wziąć po cyklu clomid, wziąłem 24tabsy, zeszło z 4kg wody, widząc spadki myślałem już tylko o kolejnym cyklu, Niepewny omki po jakiś kolejnych 2 miesiącach wiząłem się za enana - prolongatum z Jelfy. Co 4-5 dni waliłem 200, [...]
[...] Bioperyna 10mg Pikolinian chromu 100ug DAWKOWANIE: Spożywać dwa razy dziennie po dwie kapsułki, najlepiej rano i w południe (stosować z dala od posiłków), popić szklanką wody. Szukam czegoś sprawdzonego PS Jeśli wątek założony w niewłaściwym miejscu proszę o przeniesienie do właściwej sekcji. [...]
[...] Lepiej późno niż wcale. Na dzień dzisiejszy boldek rozkręcony bardzo dobrze. 4 kilo suchutkiego mięcha na plus, przy wyraźnej utracie tłuszczu. Mięśnie zbite i twarde. Zero wody, bardzo wyraźna poprawa definicji. Siła i wytrzymałość coraz lepsza. Libido i morfologia ok. Ostatnio pomyślałem o przedłużeniu tego cyklu o kilka tygodni na innym [...]
[...] Myslałem jeszczw.nad acardem 75mg ed, ale.nie.wiem czy jest to wskazane przy nadcisnieniu. Moze jedną kwestie.zaniedbałem. chodzi o nawodnienie. Pilnowanie przyjmowania 5 litrów wody tez.moze pomóc ? Dodam ze nadcisnienie tez.mi pomaga doraznie alprazolam, ale to nie jest rozwiązanie bo to uzalezniające benzo. Katopryl nie pomaga jak coś.
[...] i rezonans odcinka lędźwiowego i piszczeli ok poza skoliozą. Do tego ciagle uczucie zmęczenia, wzdęcia wieczorami. Prowadzę zdrowy tryb życia, ruszam się dużo, piję dużo wody, zdrowo odżywiam. Dlaczego myślę że to może być miednica? Po pierwsze bo dużo innych opcji już sprawdziłem. A po drugie gdy leżę na plecach prawe biodro jest niżej. [...]
Cześć Mam pewne pytanie które mnie przestraszyło bowiem,od miesiąca strasznie że tak powiem ,,masuje,, i z 61kg dobiłem do 67 (168cm)(bez ubrań i wody).Czy przez tłuszcz znikają mięśnię ?Chodzi czym będę więcej jeść to będę tracił na mięśniach i sile ?
Siemanko Mam pytanie czy to jest normalne że wczoraj ważyłem 67.5kg (bez ubrań i wody) a dziś 63kg.Jak myślicie czy moja waga jest zepsuta,czy ze mną jest coś nie tak.
[...] 3. Po zrobieniu masy posypujemy lekko blat mąką i rolujemy ciasto, aż do uzyskania wyglądu " węża" , a następnie dzielimy na mniejsze " kawałki " . 4. Do wrzącej wody w rondelku wrzucamy ( 1/2 naszych klusek wrzucamy do rondelka i gotujemy, a drugą część wrzucamy po wyjęciu wcześniejszych ) 5. Po wrzuceniu do rondelka czekamy, aż [...]
Witam, obecnie jestem na redukcji i staram się pić zalecaną ilość wody, zazwyczaj jednak pije około 3 litry dziennie i wiem ze to nie ogromna liczba ale dla mnie spora bo niemam pragnienia natomiast moja wątpliwość jest następująca: Mówi się ze powinno sie pic po troche bo mozna wypłukać wazne składniki z ciała, ja własnie pije bardzo powoli a [...]
Siemanko. Powiedzcie mi czy da, sie jakos sprawdzic czy to wody mam tyle pod skora czy jeszcze tluszczu, bo prawie o oglole nie jestem zarysowany jak widac Dieta bez wegli, podklad cypionat, estro w widelkach /SFD/2020/5/31/0b1ecd0875364a628e8eb46f8dc9750b.jpg /SFD/2020/5/31/34214c4b8c334324b1daf226ef47b846.jpg [...]
[...] wczoraj jakby lekkie zawroty głowy. Czy to jest spowodowane dietą? Za mało węgli czy jak? Fotki poniżej to z rana po zjedzeniu płatków owsianych z wodą + oliwa i szklanka wody. /SFD/2020/7/2/5d2cb3ff8b6d4294b79c32f9472efd66.jpg /SFD/2020/7/2/6e4d92f320c8449886216925670042bc.jpg /SFD/2020/7/2/416d7021d18e48b181fe1c39fa224c8d.jpg [...]
[...] ostatnio na siłowni pól roku temu, sterydów ani żadnych odżywek i suplementów nie przyjmuję. Planuję pić napar z ziół Nawłoć Pospolita i Skrzyp Polny , do tego duże ilości wody ok 3/4 litry dziennie i pod koniec sierpnia powtórzyć badania. Co mam robić jak mogę samemu poprawić i wspomóc pracę nerek ? Czy jest się czym martwić i czy jest to [...]
[...] cyklu strasznie puchłem na twarzy, aż w końcu stwierdziłem, że przerwę cykl bo nie mogę na siebie patrzeć. Skończyłem cykl półtorej tygodnia temu, zeszło ze mnie 2 kg wody. Ogólnie ważę 6 kg więcej niż przed cyklem, w pasie tylko 1 cm więcej, więc się nie ulałem prawie nic. I teraz się zastanawiam skąd taka zmiana na twarzy? Odstawienie [...]
[...] niż typowe puszki 800g animodo, od niedawna codziennie gotuję tylko żarcie psu, zawsze mięso z promocji ogólnie zajefajne tylko nie wiem jak zrobić żeby w rosółe było mniej wody bo później psina duzo sika a tłuszcz z rosołu połowa posiłku a druga to mięso z mięśni i podrobow i trochę warzyw z ryżem to jak odparowac wodę z rosołu [...]
Jestem na masie . Mam 176 i 58 kg . Na opakowaniu keratyny jest napisane że w dzień treningu 1 łyżeczka przed treningiem w około 370 ml wody a w resztę dni na czco łyżeczka tak samo . Gdzie indziej czytałem żeby stosować 2 łyżki dziennie rano wieczór . Która opcja jest dla mnie lepsza? Czy keratyne mogę rozpuścić w wodzie mineralnej ?
Jak przytyć
