wody

heh to na pewno zasługa kakaa, mleka i wody Zmieniony przez - jac88 w dniu 2008-04-29 16:15:02

[...] się do przodu.No ale to na sucho,nie wiem jak będzie z obciążeniem. Cieszę się również ze zmniejszenia wagi.Mam nadzieję że taką uda mi się utrzymać.Ponad 4 kg tłuszczu,wody i pewnie mięśnia też.Pewnie to też odpowiada za słabszy wynik w wyciskaniu.Ale co tam,nadrobię z nawiązką! Polaco,HadesSquat - dziękuję za wsparcie! El Nino, Oride - ano [...]

Mozesz popijac byle nie jakies ogromne ilosci wody.

[...] orzezwiajacy, najsmaczniejszy jaki piłem!witaminki gainera na pol shakera sobie wsypalem w pierwszej porcji(152g). bardzo mdly, slodki smak, rozcienczenie w 250ml wody(okazalo sie zbyt malo) bardzo sie pieni teraz przetestowalem polowe tej porcji czyli ok 75g na wieksze rozcienczenie 300ml i jak dla mnie wciaz za slodkie az [...]

[...] ( bez moich sugestii - jedynie z podpowiedzi dostawcy swojego ) w tren swissa. Jesli bedzie na tyle uprzejmy to po jego cyklu napisze cos tu na ten temat. Troche wody uplynie i pewnie ktos inny napisze tu na temat trenu, ale co tam ... A tak btw. moze ktos zaczal robic juz fake'i tego swisa ? Bo widzialem ze wykonanie dosc proste, [...]

4 posiłki to za mało!!!!!!!! śniadanie w pracy zmień na ryż/kasze z mięsem daj mięso przed treningiem. i wsadź gdzieś tam piąty posiłek to minimum. pamiętaj ryż zamieniasz z kaszą makaronem . stosuj mięsa czerwone ryby pij dużo wody

OK czyli suma sumarum nic się nie stanie jak wypije szklankę wody 20min od zjedzenia posiłku?

patryk, a uzywales jakiegos kre alkalyna? Bo wiesz opinie sa rozne a fakt taki, ze nie przemienia sie w kreatynine pod wplywem wody itp. i zostaje w organizmie

[...] przy koksach nie przyswoisz tego a druga sprawa to zbyt nadmierne obciążenie układu trawiennego i nerek. Wogole jeżli już spożywasz ponad 3 g trzeba pamiętać o du żej ilości wody 3l to minimum oraz spożywania dużej ilości warzyw i owoców które zawierają błonnik . http://darkthorn.republika.pl/ sciągnij sobie dziennnik posilków vitalmaxa i [...]

[...] węglowodany które teraz jesz są potrzebne do uzupełnienia glikogenu, Nie marnuj przy robieniu aerobow. Pozwól aby zapasy glikogenu zostały uzupełnione.. Pij bardzo dużo wody, która pozwoli na oczyszczanie organizmu. Jest tez bardzo potrzebna w diecie low car żeby nie doszło do odwodnienia. Jest ilosc wegli i bialka to pozastale kalorie [...]

TSE - najlepszy wynik w tym zakresie cenowym otrzymasz. Zarzuc dietke redukcyjna (-300kcal) i dorzuc aeroby. Polecam również Tight. Tylko to juz Cie drozej uczyni, tyle ze mozna je laczyc i mix Tight + TSE. 3kg na tydzien?.. chyba wody

strefa - mnie motywuje wszystko: szum wody, szczekanie psa, sasiad napier*dalajacy mlotkiem w sciane. napedza mnie zycie

ja tylko salto do przodu potrafie.. do wody

Wszystko ok. TYlko: zmień sposób odżywiania ogólnie mniej kalorii. Zero fastfoodów, chipsów, cukierków itp. Dużo wody, do tego dużo biegaj, poczytaj o HIIT. Powinno zacząć lecieć. Dobrze byłoby pobiegać z rana na czczo. Brzuch ćwicz zawsze na końcu treningu. Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-04-30 21:29:21

[...] ze w znacznym stopniu zalezy od tego czy jestes endo czy ekto, noi oczywiscie zalezy od celu, generalnie w przypadku kulturystow duze znaczenie ma pozbycie sie nadmiaru wody podskornej. Jak ktoregos dnia nie wytrzymalem i zjadlem pizze zauwazylem ze zaczela mi sie znowu woda gromadzic. Jezeli nie jetes kulturysta przygotowujacym sie do [...]

hehehehe ja miałem np takie objawy:waga w miejscu potem spadek /zmęczenie/zmiany skórne/ogólny spadek wszystkiego:/ . zasada jest prosta wcinasz 250 gram białego twarogu, 250 gram mięcha "Z WODY" najlepiej piersi z kurczaka/indyka:),z 4 jajka do swojej normalnej diety"tego co ci mama w domu daje" i masz ***uckie dobory białka [...]

[...] venoma!! wziałem dwa kapsy!! uczucie goraca a potem uczucie zimna, taki zimny pot na ciele!! pozatym kręciło mi się w głowie!! w gebie such jak po machach, sahara niesamowita zabrakło mi wody!! teraz czuje sie nawet pobudzony, a posiłek potreningowy zjadłem to znaczy wmusiłem w siebie!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-01 14:21:40

strasznie duzo klucia propem bo deke pasuje minimum 9-10 tyg wiec prop wychodzi dluzej moze zainwestuj w enana a jak nie chcesz wody ciagnac to jakis arimidex czy cos w malej dawce

glodziu najszerszy przodem i tyłem na pompie poprosze :) i rowniez trzymam kciuki dzis bardzo mi sie przydał energy powder bo lało sie ze mnie mocno wypilem ok 2,5l wody(w tym izotonik) na treningu jestem zachwycony cytrynowym, ciekawe jak smak punch... coraz lepiej i smaczniej mi wychodza te mielone z indyka dodaje cebulki posiekanej i czosnku, [...]

a ja wcinam ile wlezie kurczak z wody jest chudziutki nie ma tłuszczu mi smakuje jakbym mógł to i kilo bym wdupcał na dzień