POMOCY!!

Ja nie liczylem, ale z tego co napisales wydaje sie bardzo duzo. Najlepiej bedzie jak policzysz, nie zajmie Ci to wiecej niz 15min. Pamietaj zeby produkty wazyc przed obrobka a nie po.

Jak jesteś na saa to jest inna sytuacja , dla osoby która ćwiczy rekrecyjnie i nie używa sielinijszych dopalaczy białko w granicach 2,0 - 2,5 max w zupełności wystarczy przy ssa oscyluje w granicach 3,0 nawet do 3,5 g , 5 g białka na 1kg masy cia ła do zdecydowanie za dużo bo nawet przy koksach nie przyswoisz tego a druga sprawa to zbyt nadmierne obciążenie układu trawiennego i nerek. Wogole jeżli już spożywasz ponad 3 g trzeba pamiętać o du żej ilości wody 3l to minimum oraz spożywania dużej ilości warzyw i owoców które zawierają błonnik .

http://darkthorn.republika.pl/ sciągnij sobie dziennnik posilków vitalmaxa i pobliczaj sobie