woda

[...] przyjąć na diecie j/nj ? 2.Jak duży spadek wagi zaobserwowaliście u siebie przy dużej nadwadze na początku IF ? ( rozpocząłem 5 dni temu i poszło 2,5kg wiem że większość to woda, ale czy nie za dużo ? ) 1. musisz sam oceniac - oczywiscie wzory sa pomocne ale to TY sprawdzasz jaki masz poziom zapotrzebowania w DANYM momencie i od tego odejmujesz [...]

MISKA Warzywa: kapusta pekińska, sałata, ogórki, marchew 2 szt Napoje: kawa, woda 3,0 litra, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5922b32a1b4469694072abdc07d2e15.jpg TRENING Tanecznie 1,30 godziny Pasa doble, chacha, je ff, samba , rumba Byłam u endo z wynikami. Wyniki ok wątrobowe sprawdzić za dwa miesiące / nie brać na razie antyki/bo lekko [...]

Właśnie podbijam na 750 week a testa zetne z 500 na 300 bo woda trochę podszedłem jeszcze dozuce wino oral 30 mg ed

Właśnie podbijam na 750 week a testa zetne z 600 na 300 bo woda trochę podszedłem jeszcze dozuce wino oral 30 mg ed

[...] przez - annawcz w dniu 2013-08-05 10:52:03 MISKA Przede wszystkim rybki odrzuciło mnie od mięsa Warzywa: ogórki, cukinia, pomidory Suplementy: pyłek pszczeli Napoje: woda z cytryną , 3,5 litra, herbata, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/317660c674ec41d1a19b18d8ddd2d280.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-05 10:55:11 Zmieniony przez [...]

MISKA: Warzywa: marchewki surowe, pomidory, ogórki, cukinia, buraki Suplementy: pyłek pszczeli Napoje: woda z cytryną 3,5 litra /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ebe3e1fd9a140afaf21269aed7d67bc.jpg TRENING Po wczorajszym biegu lekko ciągła dwójka dlatego dziśskróciłam dystans. Po za tym stwierdziłam , że brakuje mi szybkości więc będę biegać 4-5 km a [...]

[...] Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-08 10:26:49 MISKA Suplementy: wyciąg ostropest plamisty Warzywa: marchewka, pomidor, ogórki, kiszona kapusta Napoje: woda, herbata, kawa, melisa Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-08 10:39:58 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-08 10:41:38 Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]

[...] marchew, kukurydza, cebula, czosnek suplementy: ostropest plamisty 2 x łyżeczka, kwiat lipy+pokrzywa+korzeń mniszka=1 łyżeczka, witamina C napoje: herbata z ziół wyżej, woda 3 litry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/452593ad1a3b431eb3b437c815136bb9.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-17 14:35:54 TRENING ergometr 5:00/1138 m/153 watt/24 s/m [...]

[...] WARZYWA: koper, por , kapusta biała, cebula , czosnek, chrzan SUPLEMENTY: ostropest plamisty, witamina C,pokrzywa+kwiat lipy +korzeń mniszka, algi/z B12/ NAPOJE: 1 litr woda z cytryną, 2 litry wody, zioła jak wyżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a75080d456424e5dabb58b415dfe738c.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-18 15:00:18 Zmieniony [...]

MISKA Warzywa: ogórki, marchew, kapusta biała, por Napoje: woda 3 litry, herbata zielona 2 x, kawa 1 x, zioła 1 x Suplementy: pokrzywa+kwiat lipy+korzeń mniszka, ostropest plamisty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1008b35b685a4488924c8e009d29b2e6.jpg TRENING ERGOMETR 5:00/1145 M/156 WATT/25 s/m nogi do kraula 30 minut/ pływanie na plecach 30 minut /ciągnie [...]

[...] Warzywa: sałata, kapusta kiszona, kapusta biała, por, czosnek Suplementy: ostropest plamisty, pokrzywa+kwiat lipy+korzeń mniszka, algi Napoje: 50 ml sok z żurawiny 100 %, woda +cytryna 1 litr, 1,5 litra wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93fe420d9d624006a0b3ff527fa9c94d.jpg Po wczorajszym dniu lekko spompowane nogi bez zakwasów. Areoboks 2 x 2 kg po [...]

MISKA Warzywa: ogórki, ogórki kiszone, cebula, czosnek, zielona pietruszka Suplementy: ostropest plamisty 10 ml, aloes 10 ml, sok z żurawiny 50 ml Napoje: woda 2,5 litra wody , /korzeń mniszka, pokrzywa, kwiat lipy/ 5 ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a28202c439143b8b4ddbd7292a01aaf.jpg DNT Po wczorajszym zakwasy triceps i klatka . Joga 2 godziny [...]

[...] ogórki kiszone, cebula, czosnek, kapusta włoska SUPLEMENTY: bez / mamie oddalam ostropest fajna sprawa tylko nerki trzeba wczesniej oczyscic bo mi się mocz pomaranczowy w jeden dzień zrobił to ziół dodałam , ale widać działa/ NAPOJE: woda 2,5 l, pokrzywa+kwiat lipy+korzeń mniszka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0f3a91a297441fe94920a9a853c8469.jpg

Parandojini Areoboks to zajęcia grupowe z Jackiem cały czas jesteś w ruchu. Jacek nie znam lepszego fitnesowca 8-) Jego zajęcia dają nie źle popalić. Na początku jest rozgrzewka z 10 minut Dosyć spore tempo mamy%-).Na przykład przeskoki noga prawa z przodu lewa z tyłu,potem skakanka, przeskokiz nogi na nogę drabling jak w nożnej.Potem są [...]

napuchł Antoine wodą %-)

dnt MISKA: Warzywa: fasolka szparagowa, marchew, pomidor Suplementy, leki:ostropesat plamisty, Mastodynon Napoje: herbata zielona, woda 2 litry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/167ff8d9dbfa4da2aeb93a8b4a20762a.jpg Pływanie 40 minut z przerwami , same ręce do kraula z deską 8, co raz lepiej z oddechem8-) Sauna 15 minut sucha 10 minut parowa Zmieniony przez [...]

MISKA: Warzywa: kapusta kiszona, marchew, szpinak Suplementy, leki: ostropest plamisty Napoje: woda 2 litry + cytryna , herbaty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7e203f192c044dbbd5af7e499409c33.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-11 11:31:01

DT MISKA Warzywa: marchew, kalarepa, kapusta, kukurydza, Suplementy, leki: Mastodynon , urosept , wit c 3 g Napoje: woda , herbata z liści malin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5919a3f0d54e41029e189eadbb2f4ff8.jpg TRENING NOGI 30 MINUT Wspięcia na palcach stopy na bok: rozgrzewka 20 kg x 20 seria 1 30 kg x 20 seria 2 40 kg x 20 seria 3 50 kg x 20 seria 4 [...]

MISKA Warzywa: kalerepa, cebula, czosnek Suplementy/Leki /Mastodynon, urosept wit C 3 g, drożdze piwowrskie Napoje: 2,5 litra woda, herbata z liści malin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/761fd30fcd4744bda8bec9b020012d95.jpg TRENING Bieg 16 km średni czas 5:19 min/km Tuptałam nie biegłam:) Ale rekord ;-D po 5 km zniżka potem speed podwojny%-)}:-( Po biegu [...]

DNT MISKA Warzywa: kapusta kiszona, papryka zielona, por, cebula, czosnek Suplementy: Mastodynon, wit C, babka płesznik Napoje: woda 3,0 litra część z imbirem i cytryną, kawa, herbaty x 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a84cfdbbe3f046b580024ae2f586e923.jpg