woda

[...] przyspieszania, sporo podbiegów, bo pobiegłam dwa razy swoją pętelkę "górską". I wychodzi, że ledwie zdążyłam przed burzą i ulewnym deszczem :)) MISKA Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, ogórki kiszone, kapusta młoda, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09dfb3e149ec4a448e5de4aea5e55c01.png

[...] przygrzało słońce niespodziewanie i rano czułam się jak smażona kiełbaska, co skończyło się tym, że zostawiłam siatę z jedzeniem w domu. Musiałam improwizować, dlatego węglowodany niedojedzone i ogólna bida ;-). Plus z tego taki, że na jutro mam wszystko przygotowane i prawie nic nie musiałam już dziś gotować ;-) Warzywa: pomidorki cherry, żółta [...]

Dzieny Cziki. :-D 26 maja 2014 DNT MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa x5 +kalafior, pomidor, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d5c494a00ba412cb1d3334cc2377ead.png POMIARY Chyba zeszła woda. :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21d7584653564f14b800c6e5e82a89d2.jpg Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-05-26 21:52:22

No byłoby :D i teraz raczej nie zrobię tego błędu w przyszłosci No powoli mi spada, ale od momentu końca cyklu to jest jakieś 3-4 kg spadło, z czego większość to woda wiadomo

[...] mi jeden trening. to znaczy, mogę go zrobić przed wyjazdem, ale wtedy musiałabym zrobić trening przez 3 dni z rzędu. ma to sens? WARZYWA marchewka, kapsuta młoda, rzodkiewka, sałata, ogórek PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63a77f565e144d5eae8207a2f6e75661.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-05-27 06:48:05

poniedziałek 26 maja 2014 r. 35 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97fab6690d6f4a2c81701f34ea2ca008.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna 2x, mięta Warzywa: szparagi, kalarepa Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: [...]

[...] pranie zrobi się w nocy. Trzymam kciuki, a w domku też jest inaczej, mniej nerwowo i nie trzeba wybudzać dziecka co chwilę na obchody :-) Przy pierwszym kąpaniu pamiętaj, że woda 37 st. C może być za zimna moim dziewczynkom pasowała 39-40 st. C. Jak płacze w kąpieli to za zimno lub za gorąco. I dbaj o brzuch. Moja pierwsza rana była masakryczna [...]

[...] mignęlo, że dziewczyny robią takiego power walka. Nie wiem czy dobrze go zrobiłam, bieżnia max nachylona 15%, speed 5,5) Komentarz: pełno ludzi na siłowni, nie robiłam w obwodach. A. czuję, że po tych dwóch tygodniach, wracam na właściwe tory B1. ciężar zostaje, będę dobijała do 10 powt. B2. 25kg to jeszcze za wysokie progi, czuję że za [...]

[...] WTOREK Dzień 55 / Cykl 4 / Tydzień 1 / DT1 suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, na suchą skórę: + olej kokosowy 2 łyżki dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 1b. plank 3xmax 2a. [...]

[...] gorzkiej 90 % kakao i kawałeczek melona, któego nie ma w misce z wieczornych nerwów, nie zjadłam ostatniego posiłku... warzywa: pomidory malinowe, ogórek zielony, sałata, szpinak napoje: woda 4 litry, pokrzywa, szałwia, kawax4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdf14a43d615422789ea71f49c23adf8.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2014-05-27 08:00:00

[...] udach + cos mnie łupie lekko w ledzwiu }:-( -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ żelazo -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l + kawusia + herbata rooibos wanilia x 2 mmmmmmmmme gusta:D http://pl.memgenerator.pl/mem-image/me-gusta-kiszona-kapusta-pl-3ca118 Micha dzisiejsza [...]

[...] w obwodzie, a nie brałam. Zestaw promocyjny dzisiaj w seriach, bolały mnie łopatki od ławeczki.:-O Robiłam w czasie burzy - chyba rządzi moim ciałem nadal ewolucja - jak woda z nieba, to i ze mnie, na dodatek strych zamienił się w saunę i nie ma czym oddychać. PS. Udało mi się w końcu w tym roku zdobyć świeże pyszne truskawki - dzisiaj jako [...]

[...] Trening - dorsz, warzywa - kurczak, warzywa - kurczak, warzywa - pieczona owsianka (owsiane, jaja, jabłko, cynamon) http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-27 + warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa, fasolka szparagowa, kalafior, marchewka, kapusta kiszona, kapusta biała, papryka, szpinak + napoje: woda ok. 3,5l, kawa x4-5, pokrzywa

http://s25.postimg.org/u5hgbuh27/dieta_2014_05_27.png Warzywa: brokuł, cebula Przyprawy: czosnek, curry, cynamon Płyny: woda, kawa, zielona herbata, zielona kawa, pokrzywa Trening: 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc: 5 serii po 12 powtórzeń, 12kg 2.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 5 serii po 12 powtórzeń, 6kg 3.Pompki w [...]

[...] w miarę, przy drugiej mnie ramię zaczęło boleć. Zostanę niżej i będę pilnować techniki (brzuch w sumie nieźle czułam) Rozciąganie MISKA Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: ogórek surowy i małosolny, sałata lodowa, marchewka, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/957a0bb45c7741b4a4eff76b3f02ae6a.png [...]

Wrzuć tą dietę do oceny. Poza takie wahania to zapewne woda.

24.05.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, miałam wieczorem biegać ale straszliwa burza była więc odpoczywałam PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek,, szpinak,oliwki czarne, szczypior, nać pietruszki SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c505c038d8d54f94bd65c7d19c5339f7.png

[...] 50/ 55x8 + 50x10 3a. suwnica kg: / 110/ 110/ 120 3b. wznosy tułowia z opadu 3x15 kg: bez obciążenia 4. Plank 1,17 40 min aerobów na bieżni pod górę - z tętnem 130-140 PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, brokuł. pomidor, ogórek, oliwki czarne, szpinak, kiełki SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: [...]

Koniec objadania... Pierwsze Cardio za mna... Jeszcze nigdy nie byłem tak podlany wodą czuje się jak świnia nie sadziłem ze z taka trudnoscia przyjdzie mi zrobienie interwałów. Dziś 1 dzień REVERSE DIET więc niebawem wszystko powinno wrócić do normy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b306be1ff65645798579c5adbe14d617.jpg

[...] bo to nowość na mojej siłowni ;-). Ale oczywiście od następnego treningu będę robić przysiady z tradycyjną sztangą. DZIEŃ 72 DNT, rozciąganie DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, rooibos, herbata owocowa +warzywa: cukinia, szparagi, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9df6133694aa41dab4ddeb9f32730334.png