Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , jakim sposobem obliczyć mikroskladnki z mojego zapotrzebowania powiem tylko tyle że na siłke chodze ok 1mc. utrata wagi była z 85kg ale to pewnie przez to że woda i toksyny zleciały teraz nie prowadzę żadnej diety po prostu staram się jeść zdrowo : rano płatki owsiane 50g szklanka mleka zawsze jakis owoc wpadnie banan lub coś [...]
Witajcie. Na wstępie wypada napisać, ze mam 22 lata, 183cm wzrostu oraz 79kg wagi. Moja waga drastycznie wzrosła w przeciągu ostatniego roku z 70kg do 79kg (bez treningów - samoczynnie). Od tygodnia rozpocząłem trening w profesjonalnej siłowni, do dyspozycji mam masę urządzeń jak i obciążeń (jak to każda profesjonalna siłownia). Postanowiłem [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/All_in_One_Omega_Blend_3567__9_Plus_Vitamin_D3_i38525_d1200x1200.png OPIS Wygodna forma kapsułki żelowej Wpływa korzystnie na pracę układu sercowo-naczyniowego Przyspiesza odnowę potreningową u sportowców All in One Omega Blend 3,5,6,7 & 9 Plus Vitamin D3 został stworzony z myślą, aby dostarczyć Ci niezbędnych [...]
To temat woda ranking P4P. Na każdej stronie każdym forum się o tym mówi. W zasadzie mowa o 3 nazwiskach. GSP, Anderson Silva oraz Fedor. Lyoto pnie się w górę, ale jeszcze mu brakuje. Prezydent UFC Dana White twierdzi, że 2 najlepszych na świecie w rankingu P4P ma u siebie. To znaczy Silva numer 1, a GSP zaraz za nim. Co wg. nas jest totalną [...]
witajcie, zauważyłem że po treningu nie warto się kąpać w gorącej wodzie do tego tylko zdrowi dorośli tak mogą (tak wyczytałem) , lepiej regeneruje zimna kąpiel czy lodowata lub naprzemienny przysznic czy kąpiel zobaczcie http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/2/topicid/57362/page/0 , sam widziałem nawet że zawodnik mma [...]
oczywiscie o szkody, w temacie, tylko pytam,jakie moze wywolac stosowanie preparatów tego typu, otóz kupilem w sklepie sfd AMINO ANABOL PQ firmy HI TEC, są to aminokwasy rozgąłęzione+składniki anaboliczne. Konkretnie chodzi mi tekst zamieszczony pod opisem produktu,mianowicie: "przestrzegac sposobu uzycia! obficie popijając wodą! STOSOWAC TYLKO [...]
WIĘC TAK PAKOWAŁEM ROK TEMU PRZEZ 6MIEŚĘCY ZACZYNAŁEM MAJĄC W ŁAPIE 32,KLATA OKOŁO 94 WCZESNIEJ TYLKO TRENOWAŁEM BOKS PRZEZ TE 6 MIEŚĘCY ŁAPA UROSŁA TYLKO O 2CM A KLATA O 4CM A JECHAŁEM NA ODŻYWKACH TYPU MASS GAIN PRZESTAŁEM ĆWICZYC PO SYLWKU 2004 BO DALSZE PAKOWANIE PRZYNOŚIŁO MINIMALNIE ZAUWAŻALNE EFEKTY I ZACZEŁO MNIE TO WKUŻAĆ TERAZ MAM W [...]
Cel: masa Sprzęt: drążek, 4x 6l butelki po wodzie, uchwyty na pompki, determinacja ;) Staż: 2-3 miesiące Dane:67kg/189cm, lekko wklęsła klatka piersiowa, krzywy kręgosłup Dostępny czas: 2 dni w tygodniu Moja propozycja planu: 1. Unoszenie nóg w wisząc na drążku 2. Wspięcia na palce na jednej nodze 3. Przysiady z obciążeniem na plecach (obecnie 4x [...]
[...] : kanapka z szynką , banan /// OK obiad: kasza gryczana z tuńczykiem + warzywa zalane oliwą z oliwek , bądź olejem lnianym /// OK 20 min po treningu : kanapki z tuńczykiem + woda /// 5-10 MIN PO TRENINGU DAJ JAKIEŚ CUKRY PROSTE NP. GLUKOZE , MIÓD godzina po treningu : ryż zalany smietaną z cukrem , albo jakimś sosem /// TUTAJ DAJ 100GRAM RYŻU I [...]
[...] rano 10 na noc wyniki po 2 tygodniach kuracji LH-1,2 Testosteron-7,5 !!!!! samopoczucie -wieksza agresja,cisnienie ,goraco i zalanie woda wyniki na soilowni b.z. wniosek: owszem tribusteron 90 ma wplyw na testosteron tylko zamiast podwyzszac obniza!!u mnie nie wiem jak u innych,i nie wiem czy innych firm [...]
[...] + jakieś mięso (częściej wieprzowe), czasem naleśniki,racuchy,ryż/kasza Co piję: herbata czerwona wymiennie z zieloną (niesłodzone) ok. 6 kubków dziennie szklanka mleka 0,5% woda mineralna niegazowana ok. 1,5 l na dzień czasem jak już nie wytrzymam to 1-2 szklanki pepsi(często jest light)/ ice tea/nestea Proszę o opinię :) Zmieniony przez - [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Triphala_Bowel_Wellness_i37910_d400x400.png OPIS Kompozycja trzech ekstraktów z roślin cenionych w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej Wspomaga i normalizuje funkcjonowanie układu trawiennego Eliminuje niestrawność, wzdęcia i zgagę Triphala zawiera agrest indyjski, w skład którego wchodzą unikalne [...]
Płatki owsiane błyskawiczne - Halina kCal 732,00 B 23,80 W 138,60 T 14,40 Jaja kurze kCal 291,90 B 26,25 W 1,26 T 20,37 Migdały płatki - Sun Grown kCal 286,00 B 10,00 W 3,80 T 26,00 Ale! Mleko 2% - OSM Radomsko kCal 173,90 B 11,84 W 15,91 T 7,40 Ryż biały - Sonko kCal 1032,00 B 20,10 W 236,70 T 2,10 Filety z [...]
91kg, 172cm, 22lata,chce zbic wage moje zapotrzebowanie to : 2896 kcal 15% białka: 435 kcal = 109g 55% węglowodanów: 1593 kcal = 399g 30% tłuszczu: 869 kcal = 97g aktywnosc fizyczna : jezdze 5/6 razy w tygodniu rowerem po 2 godziny ze srednim tempem na poziomie 22 do 25 km/h znalazłem diete na szybko w internecie i chce zastąpić w niej białko wpc [...]
Witam, z racji na swoją pracę, na siłownię (z cardio + zajęcia fitness) chodzę po godzinie 18. Ostatni posiłek dnia zjadam właśnie przed nią ( proszę o radę też jaki posiłek przed-treningowy jest najlepszy ), toteż chciałam zapytać o koktajl białkowy. W domu jestem około 20 i nie wiem czy mogę jeszcze zrobić sobie ten koktajl z wodą lub mlekiem - [...]
Witam. Mam 16 lat i 180cm wzrostu. Na dzień dzisiejszy ważę 75kg. Tą Wagę chcę utrzymać do zawodów do września , później pragnę przytyć. ułożyłem po raz pierwszy dietę . proszę o opinie i wyrozumiałość. Śniadanie 7:00 -200g płatków owsianych z mlekiem [...]
[...] Słodyczy nie jadam. Raz na jakiś czas ale to bardzo rzaaadko. Cukru od roku nie używam. Soki, napoje wyeliminowane, tylko woda. Syntraxa w posiłkach np z twarogiem czy serkiem wiejskim stosuje głównie do smaku. Białko najchętniej bym zamienił na gainera z którym nidy do czynienia nie miałem, [...]
Witam. Wkrótce wybieram się do Chorwacji. Mam wiele znamion na całym ciele (szczególnie na plecach), dlatego ekspozycja na słońcu nie jest wskazana. Co roku wchodząc do wody zakładałem bawełnianą koszulkę, jednak nasiąkała wodą, stawała się ciężka i obcierała sutki. Postanowiłem kupić koszulkę specjalnie przeznaczoną do kąpania. Trafiłem na [...]
