woda

50g owsianych , 2 jaja ,, warzywa , oliwa , woda gaz ,

a jak cos zanurkujesz to jak slychac? bo ja zazwyczaj plywam pod woda...

pod wodą też jest ok, tylko trzeba dobrze włożyć słuchawki w uszy

CO do UNS-a. Mam wiadro 1,8kg, smak tiramisu. Na poczatku ok, ale szybko sie nudzi. jest malo wyraziste, nawet na mleku. do tego zostaje piana; w wersji z woda brak. cena jest jednak powalajaca. przy 80zl, ktore zaplacilem (allegro) 30g porcja bialka kosztuje 1,33zl. :)

Kupiłem białko, będę je stosował tuż po przebudzeniu z wodą dlatego że pierwszy posiłek to mleko+musli i czy mogę stosować te białko tym razem z mlekiem do drugiego posiłku w szkole? Chodzi mi o to czy nie za szybko po sobie będzie stosowane. Dwa razy dziennie chcę je stosować, na noc twaróg więc bez białka. I czy BCAA stosować przed siłownią i [...]

To dość mocno się pomyliłeś nie wiem czy jest sens obijania się bez ochraniaczy na 4tym treningu, ale to już mogę zrozumieć (sparingu w tym czasie bez ochraniaczy nie) to że Cię bolało tak że przerywałeś ćwiczenie jest normalne. Ja jak mam obite to w sumie nic nie robię, kolega coś mówił że jak się idzie pod prysznic i obite miejsce polewa na [...]

[...] przeplatał z jakąś rybką. http://img62.imageshack.us/img62/1228/dieta264791.jpg Co dodać, pozamieniać, wykasować? No i jeszcze takie pytanie, co mogę pić ? Wiem o tym, że woda niegazowana, zielona herbata, co jeszcze ? W jakiej postaci jeść jaja ? Jajecznica może być ? Omlet? Gotowane? A pierś z kurczaka ? Gotowana, a w jakiej postaci jeszcze [...]

ok, to by się zgadzało.. w sumie spojrzałam na puchę i faktycznie jak byk jest- jedna porcja-jedna miarka- dzięki Ruda- co ślepemu po oczach cholercia boję się tych węgli, bo z doświadczenia wiem, że raczej puchnę po nich,ale w sumie nie ma co się spinać- mam czas, najwyżej jak będę podchodzić wodą to będę ciąć... człowiek by tu chciał efekty [...]

[...] wieczoru będzie dodatkowa godzina zajęc aerobowych ? Myślę, że o dyspensę powinnaś się ubiegać u szefostwa, ale jeśli naprawdę nie trawisz wina, to ja bym doradziła wódkę + woda z cytryną. Kalorycznie ujdzie w tłoku, a zapojka w takiej postaci zapobiegnie odwodnieniu -> kacowi (przynajmniej wg mojej wiedzy). Ja osobiście jak planuję [...]

Woda jest potrzebna na treningu i jak trener twierdzi inaczej to zmień sekcję. Inna sprawa to, że z ilością też przesadzać nie można... bo za dużo też nie dobrze, w żołądku się nic nie powinno przewalać.

[...] picie wody. Pijąc wodę i jednocześnie się pocąc wypłukujesz witaminy i minerały. Oczywiście kilka łyków nie zaszkodzi, ale najlepiej jest uzupełniać braki po treningu, wtedy kiedy przestaniesz się już pocić. w żołądku się nic nie powinno przewalać. Od kiedy woda przewala się w żołądku? Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-09-14 08:53:12

[...] krócej jak 6 tyg np 1-30 tesc 6-11 meta 16-21 meta po takim cyklu jesteś inny czemu taki cykl a nie 10tyg po 10 tyg mało zrobisz mięśni do tego zrobisz odblok zejdzie woda i wielkie gowno zostanie po kilku tygodnaich wejdziesz znowu na cykl i naprawisz to co straciłeś tak w zasadzie to wygląda zaleta długiego cyklu wiecej zostaje czujesz [...]

Te 5 kg to głównie woda, tym bardziej, że ciągnąłeś z glikogenu mięśniowego (1g glikogenu wiąże 3g wody) i mięśni (nawet nic nie robiąc organizm potrzebuje około 30 g białka na dobę dla zachowania bilansu azotowego - tyle białka min traci organizm codziennie)

a mozna tak zrobic ze kreatyne bd zapijac gainerem zamiast wodą ? gdzieś wyczytałem że tak da sie ale nie wiem czy to prawda ?

Czyli jesli bd brac kratyne W dni treningowe I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu i bd to zpijac gainerem zamiast wodą to przyniesie mi jakies efekty ?

Samo zapijanie gainerem kreatyny nie przyniesie Ci żadnych dodatkowych efektów niż zapijanie wodą.. Zadajesz beznadziejne pytania jak na osobę ze stażem 1,5 roku i po kilku cyklach z kreatyną. Aż strach pomyśleć jak one wyglądały...

Po prostu kazeina ma w swoim składzie około 80% białka. Wiec jest go w gotowym produkcie 75g z kawałkiem/100g, jako że dochodzą jeszcze dodatki smakowe i wbrew pozorom woda. Pozdro. Zmieniony przez - klata20 w dniu 2011-09-14 15:46:53

WYNIKI 14.09.2011 Ogolne: Waga: 103.3 kg (bylo 100.8 kg) Masa miesniowa: 81.1 (bylo 79.1) Woda: 59.3 (bylo 58.3) Tkanka tluszczowa: 21.5% (bylo 21.5%) Balans poszczegolnych partii miesniowych Prawe ramie: 5.5 (bylo 5.3) Lewe ramie: 5.5( bylo 5.3) Korpus : 38.6 (bylo 37.5) Prawa noga: 12.08 (bylo 11.6) Lewa Noga: 11.84 ( bylo 11.6) Ogolnie [...]

Jak pisałem tak zrobiłem. Olej już u mnie. Dziś ojciec był u kardiologa i on stwierdził, że to bardzo fajny preparat może być. Dostałem też próbkę Muscle Protein Vanilla Creme. Smak z zimną wodą całkiem fajny. Z pewnością w następnym zamówieniu będzie bardziej kompleksowy zestawik z tych firm.

WPC= koncentrat białek serwatkowych. Czyli po prostu białko w proszku. Bardziej "hardkorowe" rzeczy można jeszcze robić z surowych jaj. Bull Ci tutaj dobrze prawi. Z Blenderem/mikserem i mlekiem/wodą można robić za***iste rzeczy, trzeba tylko chcieć i mieć trochę weny twórczej. Im żarcie bardziej naturalnego pochodzenia tym lepiej. [...]