I bardzo dobrze. Jak nie leci insa z gh post workout, też nie widzę sensu ładowania bezpośrednio po treningu. A nawet jak leci - chociaż ten prysznic jednak wypada wziąć, a nie siadać do szejka wycierając pot z dupy %-) Nie wiem jak u Was, u mnie raz ja jakiś czas wpada Jasiu z ryżem z pudełka. Nawet zanim się przebierze. Jest to naukowo [...]
Ale wiesz że jak się ma problemy to do godziny- po za wodą! - nic się nie powinno jeść po treningu? Układ pokarmowy działa na kilkadziesiąt %. A dodatkowo obciążony - jeszcze gorzej. Stąd czasami problemy. Jak ktoś nie pije szejka już w szatni- a dopiero 45 czy 60min po - możliwe że miał do czynienia ze mną;)
oklady z cieplego np spyrytusu chyba nie zaszkodza ja kiedys robilem podgrzana woda z dodatkiem szalwi pokrzywy i troche spiryt dziadek doradzil:) nie pamietam dokladnie ale jakos od 4 do 7 dni i po problemie
Tłuszcz obniża ładunek, chude mieso podbija insulinę. Ale czekajcie, bo zaczynamy mieszać. Poziom cukru we krwi - od tego rozpoczęła się nasza "dyskusja". Też tak myślałem a tu zonk, bo nie zawsze tak jest. Mleko tłuste gorsze niż chude. Dlaczego? Ale smakuje lepiej;-) Bo chude to woda, tylko biała :-))
około 12 g białka ma sam serek.....czyli to białko jest g*** warte ? czytałem że twaróg jest ok a on jest na jego bazie. Być może sie i ja czegoś dowiem ale piszmy na temat a nie róbmy sobie jaja. Sklad ma uczciwy bez żadnych cukrów i różnych świństw Płatki owsiane smakowe co sądzicie ? są gotowe firmy Kupiec np które zalewa sie wodą. W smaku są [...]
[...] dorzucam wtedy 2 ćwiczenia (maszyna rotary torso i ab wheel) na koniec treningu. Dzień 6 crossfit/bieganie Dzien 7 rest Moja dieta z dzisiaj: Śniadanie - bułka z szynką, woda Shake proteinowy Obiad - Pierś z kurczaka, makaron, sos, sałatka z ogórka, pomidora i serka wiejskiego, cola zero, 30g czekolady :D Shake proteinowy (po treningu) [...]
[...] klatke, barki do przodu i za chiny nie moge jej wypiac - lopatki powinny byc sciagniete. Przy skokach szczegolnie wylazi i psuje robote. 15-16.10.2018 - DNT Napoje: woda, kawa, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: lazilam jak kaczka - domsy na przywodzicielach i czworkach [...]
w ubiegłym roku chciałem zapisać się do sekcji morsów.Zacząłem się od jesieni książkowo przygotowywać więc codziennie po pracy czy siłowni prysznic na przemienny zimna ciepła woda zakańczając ciepła, potem dobrze się ubrać przed wyjściem z siłowni i finał taki że po tygodniu mnie rozłożyło..., znajomy próbował zwalczyć przeziębienie sauną jak [...]
[...] co pod ręką. Prawie tydzień pije koktajl z różnymi dodatkami i jem zdecydowanie więcej zieleniny i owoców. Zauważyłam, że mam trochę więcej energii. Waga 1kg w dół - zeszła woda, czuje się od razu jakas lżejsza ;-) A wracając do wczorjszej dyskusji w dzienniku Fansa - tak rysuje mój Artysta %-) Obrazek przedstawia autka, koparkę i samolot ;-) [...]
Wśród kobiet cierpiących na raka jajnika, które piją codziennie filiżankę zielonej herbaty odnotowuje się o połowę mniej zgonów, niż wśród kobiet, które herbaty nie piją. Zespół chińskich i australijskich epidemiologów doszedł do tego wniosku w badaniu opisanym w International Journal Cancer. Badania Naukowcy przebadali 254 kobiet pochodzących z [...]
L-cytrulina jest popularnym aminokwasem, który często pojawia się w różnych produktach dla sportowców. Dlaczego stosuje się suplementy diety, a nie pokarm? Z tej samej przyczyny, jak w przypadku kreatyny. W 1-1.5 kg świeżego arbuza znajduje się 3 g l-cytruliny (minimalna dawka skuteczna), zaś w 3.3-5 kg arbuzów znajdziemy 10 g l-cytruliny [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zinc_Picolinate_25_mg_i38739_d400x400.png OPIS Uzupełnia braki cynku Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego Wpływa pozytywnie na zdorwie skóry, włosów, paznokci oraz kości Wzbogacony o wapń i fosfor Cynk jest niezbędny do wzrostu i podziału komórek oraz pomaga w tworzeniu DNA – materiały [...]
[...] w wielu różnych procesach, takich jak trawienie, gojenie się ran, wytwarzanie energii, wzrostu, naprawy komórek, syntezy kolagenu, wytrzymałości kości, metabolizmie węglowodanów. ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 1 tabletkę dziennie z posiłkiem, popijając wodą. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/45ee1cc8510446faa60340f18ce9c960.jpg KUP TERAZ [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_C__E_500_mg400_IU_with_Rose_Hips_i38904_d400x400.png OPIS Wpływa na poprawę odporności Wspiera walkę z usuwaniem wolnych rodników Przyczynia się do wzmocnienia organizmu Silny antyoksydant Nasz organizm nie potrafi produkować Witaminy C, więc należy uzupełniać jej odpowiednią ilość, która wspiera [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_E-400_iu_i38901_d400x400.png OPIS Silny przeciwutleniacz Wspomaga prawidłowe krążenie krwi i serca Wspomaga układ odpornościowy Witamina E zawiera 400 jm witaminy E w kapsułce. Jest niezbędny dla zdrowia człowieka - wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, ma korzystny wpływ na stabilność krwinek czerwonych [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_E-400_iu_Mixed_Tocopherols_Natural_i38750_d400x400.png OPIS Silny przeciwutleniacz Wspomaga prawidłowe krążenie krwi i serca Wspomaga układ odpornościowy Witamina E zawiera 400 jm witaminy E w kapsułce. Jest niezbędny dla zdrowia człowieka - wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, ma korzystny wpływ na [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vita-Min_Multivitamin_i38784_d400x400.png OPIS Zapobiega niedoborom witamin i minerałów Opracowany z uwzględnieniem potrzeb sportowców Dodaje sił witalnych Poprawia samopoczucie Puritan's Pride Vita-Min Multiwitamina (Complete Formula # 1) to specjalna, wysokiej jakości mieszanka witamin, minerałów, [...]
wczoraj dnt, jakies przeziębienie się przypałętało. Woda z nosa, srednie samopoczucie. Dzis juz gil z nosa nieco gęstszy, moze g**** spłynie calkiem. Ładuję wiece wit C, na noc poszła saszetka thera flu. Na trening lecę tak czy owak, w planie plegar. w diecie +70gr ww, bo waga mimo ostatniej podbitki....spadła o ok.1kg.
[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: chyba nie chcę tego wymieniać @-), z 6-7 chorób/zaburzeń by się znalazło. PRZEBYTE KONTUZJE: woda w kolanie + uszkodzenie chrząstki, dawno temu WADY POSTAWY: spłycona lordoza szyjna, tendencja do rotacji kręgów szyjnych, skolioza ALERGIE: mleko, gluten, pszenica, [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
