W "odżywkach i suplach" nie za bardzo mi pomogli, więc może tutaj będzie lepiej... Sprawa przedstawia się następująco: Mieszałem ostrowię z mlekiem, łyżeczką kakao i zalewałem płatki owsiane, do tego dodawałem słonecznik, orzechy i rodzynki (super śniadanko), później do posiłku przedtreningowego 20-30g z wodą i ostatni raz przed snem 30g z wodą. [...]
[...] się, że pięć elementów, to matka tworzenia, niszczenia i przemian. Jest źródłem wszelkich rzeczy. Gdy rozprawia się o pięciu elementach, twierdzi się, że metal rodzi wodę, woda rodzi drzewo, drzewo rodzi ogień, ogień rodzi ziemię, ziemia rodzi metal. To jest cykl rodzenia. Metal pokonuje drzewo, drzewo pokonuje ziemię, ziemia pokonuje wodę, [...]
[...] im wiecej tym lepiej juz minal, czlowiek pijacy wiecej czystej wopdy niz potzreba robi se krzywde, wyplukuje sod i przez to zwieklsza retencje podskornej wody, gdyz bez sodu woda spod skory nie moze zostac wydalona, to tlumacza fakt tak kiepsikej formy niektorych zawodnikow, sa plascy i gladcy przez nadmiar wody, woda wcale nie wplywaanabolicznie [...]
[...] go pod skora, niedobor sodu tez powoduje wzrost aldosteronu ktory rowniez zatrzymuje wode pod skora i splaszcza miesnie, i wtedy nawet jak sie wypocicie to pod sora woda i tak bedzie , i nie bierzcie pod uwage zawodowych kulturystow ktorzy moga ograniczyc sod i pic po 10 l wody bo oini biora tyle substancji chemicznych co zapewnia im [...]
[...] o suplementacji kreatyna. Mam w zwiazku z tym jedno pytanie, moze sie wydac glupie, ale prosze o odpowiedzi. Czy to prawda ze w czasie cyklu kreatyny bardzo sie "puchie" (woda bardzo widocznie zbiera sie w miesniach)? Po prostu w ciagu tych czterech czy szesciu tygodni nie chce wygladac jak prosiak . Zaznaczam ze podczas tego roku w ktorym [...]
Witam, moze to banalne i smieszne pytanie ale np: ja niewiem. Do krety powinno sie pic duzo wody i chcialbym zapytac sie czy moze to byc woda przegotowana z czajnika czy to musi byc woda kupna niegazowana ze sklupu? bo jezeli to niema roznicy to po co kupowac skoro mozna sobie gotowac.. z gory dzieki za odpowiedz
po treningu siłowym robie 30 minutowe aeroby(rowerek stacjonarny,steper)moje pytanie brzmi BCAA łykać przed aerobami,czy po ich zakończeniu? popijać je samą wodą,czy wodą z jakimś węglowodanem prostym np:glukozą?
Cześć, Mam Carbo Olimpa i Kretke jakąś zagramaniczną o tym samym smaku. Pytanko 1: czy brać razem czy np. Kretkę przed a Carbo po treningu (Na opakowaniu kretki piszą, żeby brać przed, ale z kolei z forum wynika, że po ... :/ ) Pytanko 2: Lepsze w smaku (rzecz gustu) byłoby pomieszanie z mlekiem zamiast z wodą? Czy miałoby to skutki uboczne? Wiem, [...]
[...] zycie z etak powiem, bo coraz bardziej spuchniety jestem, a przy uprawianiu sportu to juz tragedia, mam sucha luszcaca sie skore goraca, i o dziwo bardzo malo sie poce, ta woda siedzi we mnie, nie wazne ile pije i ile soli jem, nie ma juz znaczenia,ciezko mi sie oddycha przy takiej retencji, ktor ediuretyki lepsze;tiazydy czy furosemid? narazie [...]
[...] > kapsułki tauryny (vitamax, 2 sztuki) to 2000 mg tauryny > serwatkę ostrowii (70 g ostrowii) to 56 g białka > gainera (trec, mass xxl, 70g) to 14 g białka, 50 g węglowodanów > carbo (vitalmax, 40g) to 37 g węglowodanów Pytania...: CARBO Zdaje się że carbo nie będę brał w dni kiedy nie mam treningu. Będę brał je tylko przed i po siłowni. [...]
Siema mam pytanie, Słyszałem ze Kreatyna zatrzymuje wode w organizmie znaczy w (miesniach) i moze byc tak ze woda z tych miesni zniknie? I wtedy zmniejsza mi sie miesnie:/! Bo chcialbym tak zrobic gdy po kreatynie woda bedzie w miesniach to chcialbym z tego zrobic pełny miesnien a nie wode. pomozcie dajcie jakies porady PZDR
Mam pytanie czy ktoś zrał Megabol anabolic 15% .Jak tak to niech napisze jakie są skutki.Czy warto kupić i czy można go mieszać z mlekiem (na opakowaniu pisze ze z wodą) ale mi sie zdaje,ze z wodą bedzie zle smakowac.Za odpowiedzi z góry dzięki.
Witam chciał bym zrobic cykl kreatynowy ( będzie to mój 1 cykl) Kreatyna VITALMAX Monohydrate Creatin 300g + Dextroza 330g = 34zł HMB Olimp =60zł Carbo olimp 1kg = 20zł ( jak sie skończy to będe dokupywał) Gainer 737 1kg = 17zł (na uzupłnianie diety) Razem 101zł Trening godzina 15.30 (czas trwania 60-90 minut, 4 razy w tygodniu) Dieta [...]
[...] przy dawkowaniu kreatytny (czy to stack czy zwykłe mono) nalezy pić ok 3-4 litrow wody dziennie. Tylko czy wszystkie płyny sie liczą czyli: -Woda wypita podczas treningu -woda zawarta w zywności np. jakaś zupa - Cherbata , Kawa - Fanta Bamboocha ITP. Z góry dziekuje za wypowiedzi badź też zmieszanie mnie z błotem. za sensowne i [...]
Zakupilem sobie ostanio Mass xxl waniliowy. Normalnie nie wiem czemu ale mi wogole nie smakuje, ani z woda, a ni z mlekiem, poprostu pije to z trudnoscia :/ Zas sam prosze mi bardzo smakuje, moge jeść proszek i popijać wodą :) to było to głupie pytanie :D Chyba ze mi jakos doradzicie zeby lepiej mi smakowalo to xxl :/
[...] na przyszlosc bo teraz nie mam juz kasy na eksperymenty 30 min przed sniadaniem - 5g kreatyny + 40g dextro juice olimpu 15 min przed sniadaniem - 25g bialka serwatkowego z woda 30 min przed treningiem - 25g bialka serwatkowego z woda od razu po treningu - 5g kreatyny + 40g dextro juice olimpu + 5g BCAA 20 min po treningu - 70g Gainer XXL treca [...]
[...] powoduje często zahamowanie apetytu. W takiej sytuacji spożywanie posiłków nie może być przypadkowe lecz musi być precyzyjnie zaplanowane w zestawieniu z treningami i zawodami. W skład optymalnej diety ukierunkowanej na sporty wytrzymałościowe powinno wchodzić ponad 40 różnych składników. Składniki te nie są produkowane w organizmie i muszą [...]
Znów tyczy się kobiet ale można także i zaszaleć ze skóra męzczyzn w ten sam sposób Właśnie trwa zima, ale na szczęście już mija...Po zimie ciało i cera nie przezentują się najlepiej. Wlasnie dlatego wczesną wiosną, jest dobry moment na specjlane kuracje oczyszczajace skórę. Po nich poczujesz się śwież i wypoczęta. Do dzieła. Coś na Dobry nastrój [...]
PIJECIE ZA DUZO WODY!!!!
