woda

[...] rower typowy MTB. Zrezygnowałem z biegania i z siłowni - brak czasu niestety. Bez diety (przerwa letnia) - teraz spadłęm w ciagu ponad miesiaca z 85 do 81,5kg i to nie woda (ogołnie juz 29,5kg od 1 stycznia) i to dzieki rowerowi. Chciałbym uwidziec ta Twoja kondycje na podjezdzie... co do miesni to sie nie wypowiadam - wystarczy popatrzec [...]

A jak mam mąkę pszenną pełnoziarnistą, wymieszam ją z wodą i przyprawami, porobię kluski, i wpyerdolę do piekarnika, to coś wyjdzie z tego? %)

Kup sobie blender Magic Bullet na Allegro za 80zł i tam możesz zmielić śmiało płatki owsiane, dodasz sobie do tego łyche gainera o smaku masła orzechowego, zalejesz wrzątkiem i normalną wodą, dodasz pare rodzynek żeby było słodsze (choć nie trzeba) i masz super żarcie.

no wiem o tym, ale w tym mięsie (ugotowanym) to podali ilość białka (w 100g)już licząc te 100g ugotowanego? no bo jeśli by podali przed ugotowaniem to miało by tyle ile w poprzednich posiłkach. jeśli po ugotowaniu to raczej powinno być mniej w 100 g. tego białka, no bo woda. niezrozumiałe to jest bardzo. Zrozumiał ktoś mój monolog?:))

[...] juz nie ! I od razu mi lepiej. Z deklaracjami wstrzymam sie do czasu przyjecia strategii leczenia, wtedy tez zaprzegne Pawla do intensywnego myslenia nad moim treningiem, a bedzie nad czym myslec. Planuje 14 godzin treningu tygodniowo, z czego na CF beda tylko 2-3 godzinki, reszta bieg, woda i rower. No i najwazniejsze - milego weekendu :) !

Omijalbym coca cole zero czy light szerokim łukiem, w czasie postu woda, zielona herbata, kawa bez cukru i bez mleka.

+ dieta: warzywa, kiełki słonecznika, pomidory, marchewka, kapusta, ogórki, szczypiorek + napoje: woda 1,5l, zielona herbata x2, sok jabłkowo- pomarańczowo- gruszkowy świeży + odżywka białkowa, wit c 1000, pantotenian wapnia po wczorajszym treningu są niezłe zakwasy więc dziś odpoczynek, poza 2h spaceru. [...]

Wodą %-)

Bo najdzie wodą logiczne przeciez ;-) Na opakowaniu podane są wartości odżywcze surowego ryżu. Po ugotowaniu ma te 300 gram ale kcal ile było tyle jest.

[...] - 10 minut 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, kombucha Miska: 1705kcal, 136g (32%) białko, 72g (38%) tłuszcze, 131g (31%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz/dzien/2013-07-12 Napoje: Kawax2, zielonax2, woda. 1.truskawki, czereśnie, jajka, wiórki [...]

[...] warzyw ROZKŁAD: 100gB /80gT/ 150ww/1700kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha MISKA: http://img829.imageshack.us/img829/3373/0i1j.png AKTYWNOŚĆTrening obwodowy- rozpoznawczy;-) Dzień C Obwód 3-4x A1. wypady x [...]

Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2c37edf58eb4d24ba0a1e7a2dcc291f.JPG Miska: napoje: woda mineralna 0,5l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d9e54c2f9654b7e9b9a2253ca6f7870.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-07-12 23:05:35

Mono nie za bardzo pompuje woda jak na MMA? Tego jablczanu nie brac teraz cyklu?

[...] rozciąganie troszeczkę wzorując się na : http://www.youtube.com/watch?v=dUvu6FuNpDA https://www.youtube.com/watch?v=lu0fUNZKp2w + książka Oliviera Lafaya - rozciąganie Piję mleko po treningu - a przynajmniej staram się do niego przekonać. Podczas treningu woda i przez resztę dnia również. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2013-07-12 23:54:32

chodzi mi o kiszone, tak, zawsze mi się myli :) Najlepiej zrobic samemu, ale chyba mozna tez kupic - ostatnio mi znajomy przywiozl ogorki z Tesco, skład: ogorki, woda, sól, koper, zadnych syfow. I taka wode po ogórkach można potem użyć do marchewki i buraczkow, ja tak robię, bardzo smaczne wychodzi:)

Napiszę co ja piłem, będąc na IF przez siedem miesięcy: - kawa rozpuszczalna - zielona herbata i inne nieskokaloryczne - woda - różne odmiany napojów "zero"

[...] miałem 83, a teraz 83-84. Czekaj, bom nie zalapal. Na final konkursu miales 77 cm na luzie, tak? Bo jak tak to te 5 czy 6 cm wicej to IMO od chuya i ciut ciut, mimo, ze to woda. No ale musze i ja uczciwie dodac, ze jem ostatnio bez liczenia. Nie to, ze po bandzie, ale zawsze cos tam wleci. I tak - sila masakrycznie w gore, samopoczucie na mega [...]

Dieta. Warzywa: brokuł, pomidor, papryka, kalarepa, sałata mix, szpinak. Napoje: kawa x 2, bratek + pokrzywa x 2, woda 3l. Trening wczoraj: 1. box squat 5 x 10: zrobiłam z kijem od miotły na próbę i przysiadałam na ławce 2. wiosło w oparciu o ławkę 4 x 6-8 - 4 x 6 13 kg 3. ściąganie gumy prostymi rękami 3 x max - 30, 25, 23 4. pompki 3 x max - 6, [...]

[...] Razem z kombuchą dostałam tez kryształki japońskie i grzybka kefirowego. Co o nich sądzicie? Nie znalazłam na forum informacji. Kefir mi smakuje, woda z kryształków średnio, pić to czy olac? W necie można różne opinie znaleźć wraz z takimi które mówią o szkodliwości. Jeśli pić to czy wliczać ( i jak) w miskę?

[...] ja coraz więcej objawów i to nie tylko psychicznych . Byłam w ketozie przez 2 miechy bez odstępstwa, ćwiczyłam 3 razy w tygodniu z prywatnym trenerem i waga rosła razem z obwodami (wizualnie też coraz gorzej). Mimo wszystko drążyłam temat aż trafiłam na kogoś kompetentnego. Także te badania są konieczne i musisz naciskać, znaleźć tę kasę i to [...]