woda

[...] to znaczy, że jednak nabiał to zło. :-{ I wypiłam dziś pierwszą porcję kombuchy 8-) Pewnie za wcześnie ale nie mogłam się już doczekać. Dobre to :-D +Mg, tran, zielone, kawa, czeko 81%, woda +młoda kapusta, pomidory, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/350b752e28414ad4a861b1a03586d3c3.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-06-02 20:48:27

[...] kg seria 2: 15x10kg C2. wznosy tułowia z opadu rozgrzewka: 15 x 0 kg seria 1: 15 x 0 kg seria 2 15 x 0 kg D. plank: 1x15 sekund Aero: 30 min rowerek avg wat:72 Menu: Napoje: woda, herbata, kawa z mlekiem (mleko wliczone) Warzywa: kapusta pekińska, ogórek, rzodkiewka, szczypiorek, pomidor Przyprawy: pieprz, sól, pieprz cayenne, czerwona czubryca. [...]

[...] a potem dołożę od razu 10kg. Miska 100B/40T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, brokuły, kalafior, pomidor, ogórek kiszony, cukinia, ogórek świeży Płyny: woda, malina, zielona z granatem, mięta, melisa 1. placek owsiano-ciecierzycowy z łososiem, papryką i brokułami 2. pierś kurczaka z pieczonymi ziemniakami, brokułami, [...]

[...] brzuszki 3x20-25 25, 25, 25 4b. odwrotne brzuszki 10, 10, 10 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 10, 10, 10 na stronę Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, kalarepa, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca592b1caad348ea8f289a6086323306.png Zmieniony przez - [...]

[...] treningu boli mnie klata i mięśnie brzucha mam napięte. Boli mnie też tyłek od rozciągania ;-) Dalej jestem przejedzona, nie poznaję koleżanki :-( Miska: warzywa: sałata rzymska <3, pomidory, papryka czerwona napitki: woda, kawa, herbata, melisa aktywność: rozciąganie prawego półdupka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a91e861feaee4501b2c792f41265173f.png

poniedziałek 2 czerwca 2014 r. 42 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b66600faec1540f38450b3dbadeffe58.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna 2x Warzywa: sałata, kalarepa Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 [...]

Zobaczymy, jak rano się będę czuć. Zestaw promocyjny x110 zaliczony. Ciecze - woda 1l, kawax3, herbata owocowa x2. Warzywa - cukinia, szpinak, cebula, pomidor, mieszanka. Suple - BCAA, Fat Transporter. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07970b7a9f12472c8f95b0d8b6ebaeeb.JPG Dzisiejszy łosoś z warzywami. [...]

[...] - marchew - generalnie wyszło prawie kilo surowej 88-O Suple - selen 100, wit. i Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. + jajecznica na maśle + ryż brązowy, indyk, soczewica, + ryż brązowy, indyk, soczewica, + ziemniory z masłem, jajo sadzone i mizeria z kwaśną śmietaną. [...]

[...] ) 3.06.2014 WTOREK Dzień 62 / Cykl 4 / Tydzień 2 / DT2 suple: magnez, ALA, na suchą skórę: + olej kokosowy 2 łyżki dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, miska: wg założeń Obli + zadanie domowe 120 trening na dziś: Siła1. 1. MC 8x3 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 3. RDL 3x 6-8 4. uginanie [...]

[...] mi się nasuwają: 1.jakie wykroki robić? na zmianę noga? w miejscu?chodzone? ze sztangą? sztangielkami? 2. Ile powinien trwać power walk po treningu? czy tętno 150-160 jest ok? Miska: +woda, kawa, melisa, pokrzywa, zielona, mięta +cebula, fasolka szparagowa zielona, pomidor +wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74f9f5d5caec474292c7eae58561beb9.png

02.06.2014 DT Micha: Płyny: woda, kawa Warzywa i zioła: pomidorki cherry Przyprawy: brak Leki: brak https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10313637_282865571892742_668195738485244937_n.jpg Po treningówka :3 Czeeeeeeeeeeeeekolada. Jadłam aż mi się uszy trzęsły, chłopak spróbował, zlustrował mnie wzrokiem i powiedział ze [...]

[...] słodyczy i przetworzonej żywności. Racja, wszystko wymaga czasu ale przyznasz ze przez 2 tyg z takim bilansem nic sie nie ruszyło to troche słabo. Tymbardziej że powinna woda zejść przynajmniej i waga powinna pojsc w dół. Ja bym upatrywał przyczyny własnie w zbyt wysokiej podaży wegli. A w ketoze wchodzi sie przynajmniej po tygodniowym [...]

[...] treningu srednio na tydzien leci 1,5cm w pasie. Dodam ze przez 2m5 miecha ani razu nie obnizylem kcal, tylko caly czas mam te 2200-2300. Fakt faktem, po tych 2 tygodniach powinna zejsc Ci woda, i powinien byc najwiekszy skok wagi. http://www.sfd.pl/redukcja_bed%C4%85_efekty_-t1016703.html Zmieniony przez - polar1 w dniu 2014-06-03 11:58:32

DNT / 2.06.2014 Dzień off - impreza rodzinna do wieczora, wpadło kilka łyków wina dodatkowo. MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2l, kawa z ekspresu x2 Zielenina: ogórek zielony, mix sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35228451d5274127b4628d2120720470.png

[...] 3/ (1) 60sek/30sek (2) 60sek/30sek (3) 43sek 2/ (1) 60sek/30sek (2) 60sek/30sek (3) 40sek 1/ (1) 60sek/30sek (2) 60sek/30sek (3) 35sek Po: rozciąganie statyczne, rower 15min MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2,5l, kawa z ekspresu x2 Zielenina: ogórek zielony, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2555634a85704514a6bb669f76e055ad.png

[...] formy użyłam papilotek bo się musiałam sporo namęczyć przy ściąganiu ich ;P) http://postimg.org/image/enjo3hsj9 Warzywa: ogórki małosolne, zielony ogórek, pomidor Płyny: woda, zielona herbata, czerwona herbata, pokrzywa, mięta, kawa Przyprawy: sól, tymianek, imbir, papryka czerwona, chilli Trening: 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 5 x 12 x [...]

Daj po 10mg tu i tu... Poko co to woda z Ciebie spadla glownie na clenie a nie fat :-) ja bym oolecial na clenie jeszcze lilka tygodni i potem na ostatnie 4 tego co planujesz dodal yohe gueranium coffe i co tam jeszcze masz :-) powodzenia :-)

[...] + 20x 14 3a Wypady ze sztangą kg: 25/ 30x13/ 32 x 10 3b Wypychanie bioder ze sztangą kg: 65x13 / 70x12 / 74x10 4. pompki 1x 15 40 min na bieżni pod górkę t: 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, szpinak, sałata, oliwki czarne SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: [...]

nma redu to lepiej z wodą , zalewaj ja wrzatkiem i po chwili mozesz jesć , chleb azowy jak najbardziej

Ja wieczorem do 200g owsianych dodaję słodziki + kakao, zalewam wodą, wstawiam do lodówki i rano posiłek gotowy, wystarczy wstawić na moment do mikrofali