woda

[...] wafle ryżowe, 100g piersi z kurczaka, ogórek zielony + pomidor (razem 150g), 40g masła migdałowego V 150g mintaja, ogórek zielony, 40g masła migdałowego + 0,6l pokrzywy, woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, Rano: 10g bcaa+glutamina,10g jabłczan [...]

[...] IV 150g ziemniaków w skorupkach, 100g piersi z kurczaka, 150g pomidora, 40g masła migdałowego V 150g mintaja, 150g ogórka zielonego, 40g masła migdałowego + 0,7l pokrzywy, woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, Przed treningiem: 5g bcaa+glutamina, [...]

[...] 150g pomidor IV 150g ziemniaków w skorupkach, 100 g piersi z kurczaka, 150g pomidor, 40g masła migdałowego V 150g mintaja, ogórek zielony, 40g masła migdałowego + woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, bcaa+glutamina, jabłczan kreatyny, 1000mg [...]

[...] 150g) IV 30g ryżu, 100g piersi z kurczaka, pomidor + rzodkiewka +ogórek kiszony (razem 150g), 20ml oleju z wiesiołka V 150g mintaja, ogórek zielony, 40g masła migdałowe + woda, kawa z mlekiem Suplementy: 1000mg wit. C (rano), drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, Przed treningiem: 5g [...]

[...] 150g) IV 30g ryżu, 100g piersi z kurczaka, pomidor + rzodkiewka +ogórek kiszony (razem 150g), 40g masła orzechowego V 150g mintaja, ogórek zielony, 40g masła orzechowego + woda, kawa, mięta Suplementy: 1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, 20g bcaa+glutamina, 10g [...]

[...] papryka (razem 150g) IV 30g ryżu, 100g piersi z indyka, 150g pomidora, 40g masła orzechowego V 150g mintaja, 200g pieczarek, czosnek, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, mięta Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, 2x Sinudrill, 1000mg wit. C Przed [...]

[...] 150g zielonego ogórka IV 30g ryżu, 100g piersi z kurczaka, 150g pomidora, 40g masła orzechowego V 150g mintaja, kalafior+brokuł (razem 150g), 40g masła orzechowego + mięta, woda, kawa z mlekiem Suplementy: 1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, kwas foliowy, Sinudrill Przed treningiem: 5g bcaa, [...]

[...] IV 3 wafle ryżowe, 100g piersi z kurczaka, pomidor+cebula+czosnek (razem 150g), 40g masła orzechowego V 150g mintaja, 150g białej kapusty, 40g masła orzechowego + mięta, woda, kawa z mlekiem Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, 2g inozytol+kwas foliowy, 2xSinudrill + cardio [...]

[...] 100g piersi z indyka + kurczaka, 150g szpinaku + czosnek, 40g masła orzechowego V 75g ziemniaków w skorupkach, 150g mintaja, 160g ogórka zielonego, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem Suplementy: , drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, Przed treningiem: 5g bcaa, 1000mg wit. C [...]

[...] 150g pomidor+cebula+czosnek, 20ml olej z wiesiołka Bonusowo po treningu: filet z piersi kurczaka u Bulla };-) V 150g mintaja, 200g ogórek zielony, 20ml olej z wiesiołka + woda, kawa z mlekiem, mięta Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, Sinudrill, 2x1000mg wit. C Przed treningiem: 5g bcaa Po treningu: 10g [...]

[...] biała+kalafior IV 30g ryżu, 100g piersi z indyka+z kurczaka, 150g kapusta biała+kalafior, 20ml olej z wiesiołka V 150g mintaja, 140g ogórek zielony, 20ml olej z wiesiołka + woda, kawa z mlekiem, mięta Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 2x1000mg wit. C, 20g bcaa+glutamina, 10g jabłczan kreatyny Dzień spędzony [...]

[...] świeży IV 1 wafel ryżowy, 100g piersi z kurczaka+piersi z indyka, 160g pomidora, 20ml oleju z wiesiołka V 2 wafle ryżowe, 150g kapusty białej, 20ml oleju z wiesiołka + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona Suplementy: 1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: 5g bcaa, Po treningu: 10g [...]

[...] 150g białej kapusty IV 3 wafle ryżowy, 100g piersi z kurczaka, 150g białej kapusty, 20ml oleju z wiesiołka V tuńczyk, 150g białej kapusty, 20ml oleju z wiesiołka + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata czerwona Suplementy: 3x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 5g bcaa, 10g bcaa+glutamina, [...]

[...] z kurczaka, 150g białej kapusty IV 3 wafle ryżowy, 100g piersi z kurczaka, 150g czerwonej papryki, 20ml oleju z wiesiołka V tuńczyk, 150g pomidora, 20ml oleju z wiesiołka + woda, kawa z mlekiem,herbata czerwona, herbata zielona Suplementy: 1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: 5g bcaa, 1000mg [...]

[...] piersi z kurczaka, 150g pomidora IV 3 wafle ryżowy, 100g piersi z kurczaka, 150g pomidora, 20ml oleju z wiesiołka V tuńczyk, 170g ogórka zielonego, 20ml oleju z wiesiołka + woda, kawa z mlekiem,herbata czerwona, herbata zielona Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 20g bcaa+glutamina, 10g jabłczan kreatyny,2x [...]

[...] 150g papryki czerwonej IV 1 wafel ryżowy, 100g piersi z indyka, 150g papryki czerwonej, 40g masła orzechowego V 150g mintaja, 160g ogórka zielonego, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, 1000mg wit. C + cardio: rower 80min. Ogólnie masakra. Miał być trening przed V posiłkiem, ale wszystko [...]

[...] indyka, 150g pomidora III 1 wafel ryżowy, 100g piersi z indyka, 150g pomidora 40g masła orzechowego IV 2 wafle ryżowe, 150g mintaja, 150g pomidora, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C, 3x chrząstka rekina Przed treningiem: 14g G-BOMB, 1x MegaArginina, [...]

Ciśniemy, ciśniemy i zapijamy wodą :-)

[...] biała IV 1 wafel ryżowy, 100g piersi z indyka, 150g kapusta biała, 40g masła orzechowego V 2 wafle ryżowe, 150g mintaja, 150g białej kapusty, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona,herbata malinowa Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C, 3x chrząstka rekina Przed [...]

[...] kapusty IV 2 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, 150g białej kapusty, 40g masła orzechowego V 3 wafle ryżowe, 150g mintaja, 150g białej kapusty, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata czerwona, herbata zielona Suplementy: 1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: 5g bcaa, 7g [...]