woda

[...] z kurczaka 150 g mieszanka warzywna 200 g Oliwa z oliwek 25 g B/T/W 36/27/7 3. 12:00 chleb sojowy pelnoziarnisty 2 kanapki 100 g ser poltl. 465 g + tun woda 130g + tun olej 130g (pasta zrobiona przeze mnie z obliczonym skladem dla 100g) 100 g B/T/W 27/7/40 4. 15:00 Tuńczyk w wodzie 130 g Oliwa z oliwek 15 g [...]

[...] suszona-20g Jabłko-160g Gorzka czekolada-20g Mleko-250g Białko-20,58g Węglowodany-92,7g Tłuszcze-18,45g Kcal-624,5 Posiłek 2: Płatki owsiane-60g Migdały-10g Żurawina suszona-20g Banan-100g Miód-50g [...]

Witam Panowie ! Panie ! Starzy wyjadacze jak i amatorzy (jak ja). WIEK : 33 lata, Ćwicze nie długo , ok 1,5 roku , w tym rok z dieta. Głównie redukowałem , bo miałem sporą mase (nadwage). Przetestowałem już trochę odżywek od sfd ale nie było szału , do tej pory nie miałem przygody z SAA. Po 4 miesiecznej przerwie ( Szpital , operacje , [...]

[...] rośnie. Na pierwszym i jak do tad ostatnim cyklu jakim była meta połączona z monohydratem doszedłem do 102kg, pasa 98cm i łapki 44,5cm. Niestety w dużej mierze była to woda. Jeżeli ma ktoś do mnie jakieś pytania, które mogłyby pomóc w wybraniu środka to odpowiem na wszystko. A poniżej załączam zdjęcia. Pierwsze z 05.11.15 kiedy to [...]

[...] w wieloboju sportowym, w liceum przez krótki okres byłem w kadrze Polski w rzucie oszczepem. Na studiach zainteresowałem się gimnastyką, co zaowocowało drugim miejscem na zawodach rocznikowych w których brało udział prawie trzysta osób. Wszystkie moje fascynacje miały zawsze jeden wspólny mianownik - od szesnastego roku życia ćwiczyłem na [...]

Witam. W tym temacie chciałbym wyjaśnić wam jak uformować ochraniacz na zęby, popularnie zwany szczęką. Na wstępie powiem, że najlepiej kupić szczękę pojedynczą, czyli taką, która chroni tylko górne zęby. Szczęki podwójne praktycznie uniemożliwiają oddychanie podczas sparingu, dlatego prawie nikt ich nie używa. Teraz opisze proces formowania [...]

[...] być przejedzonym Jem jak najwięcej twarogu, jaj (jajecznica), banany, tuńczyk, ryż, płatki na mleku, jogurty, owoce, warzywa no i to co mamuśka upichci a do picia to mleko i woda Przed i po treningu jem więcej niż w normalnym posiłku. Szczególnie po. Czytałem posty o dietach i było tam napisane, że to podstawa (też tak myślę) dlatego staram się [...]

Witam wszystkich! Poniższy przepis to nic specjalnie odkrywczego, ale zawsze to jakaś odmiana od pieczonych/smażonych/gotowanych mięs. Składniki: - mięso wieprzowe (łopatka i boczek, na 1,5 kg łopatki dałem 0,5 kg boczku) - przyprawy: sól, pieprz biały i czarny, gorczyca, czosnek (ewentualnie sól do peklowania) Wykonanie: - mięso zmielić, dodać [...]

[...] 1.5 % tłuszczu 450 g (2 szkl.) Makaron dwujajeczny 50 g Przyprawy: Sól biała 2 g * Kaloryczność: 750 kcal * Białko: 25,21 g * Tłuszcz: 9,17 g * Węglowodany: 146,81 g Drugie Śniadanie Kleik z kaszy manny 30 g Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml) Mandarynki 80 g (1 średnia) Przyprawy: Sól biała 1 g (½ szczypty) * [...]

[...] Mawashiego : 1. Spięcia brzucha leżąc. 2. Wspięcia na palce. 3. Przysiady klasyczne. 4. Podciąganie na drążku podchwytem. 5. Pompki klasyczne. 6. Wyciskanie baniaków z woda zza głowy. 7. Unoszenie przedramion z baniakami. 8. Pompki w wąskim rozstawie rąk. 9. Nawijanie ciężarka na sznurek. Oczywiście wcześniej rozgrzewka wg Mawashiego i [...]

[...] podstawowa porcja dzienna to 2 kapsułki ok. 30 minut przed treningiem. Składniki: Inozyna, Tauryna, Guarana (10% kofeiny), L-karnityna, kapsułka żelatynowa (żelatyna, woda, barwniki: dwutlenek tytanu, karmoizyna, czerwień koszenilowa, żółcień pomarańczowa, tartrazyna), subst. przeciwzbrylające: dwutlenek krzemu, stearynian magnezu, [...]

[...] małych dzieci. Składniki aktywne Porcja 3caps Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90caps SKŁADNIKI Citrulline Malate Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 2 kcal Tłuszcz 0 g Węglowodany 0 g Białko 0 g Sól 0 g Jabłczan cytruliny (1:1) 3300 mg KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/BioTechUSA_Citrulline_Malate_Caps-opis40382.html

[...] AKTYWNE Liquid Bcaa Porcja 30ml Ilość porcji w opakowaniu 33 Opakowanie 1000ml Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 30 kcal Białko 2,12 g Węglowodany 5,25 g Tłuszcz 0 g L-walina 300 mg L-leucyna 600 mg L-izoleucyna 300 mg L-lizyna 450 mg L-ornityna 15 mg Alfa-ketoglutaran L-argininy 450 mg Witamina B12 0,6 [...]

[...] ostatni byłem badany metodą impendencji elektromagnetycznej(sory jeśli cośpomotałem) i wyszło mi że mam 18 % zawartości tłuszczu a mój lean body mass to 90 kg reszta to woda i kosci(jestem z tych grubokościstych) dzięki z góry i licze na odezwę Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 112 Wzrost: 176 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 48,5 [...]

[...] ,,Wyszukane'' informacje :p -jedz jabłka przed głównymi posiłkami- jabłko wspomaga produkcje hormonu GLP-1 ktory redukuje sygnały głodu docierające do mózgu -zabij głód woda-pij dziennie przynajmniej 1,5L -na wieczór nie ubieraj sie zbyt cieplo-drżenie z zimna pozwala schudnąć szybciej niż jazda na rowerze-wywołuje wydzienalnie hormonow [...]

[...] serem 12.00 - owoc 14.00-14.30 - obiad 15.30 - ryż ze smietaną i cynamonem lub nie raz z jogurtem lub jajecznica na zmine w jeden dzien to w drugi to 16.00 - trening - woda :) 17.30 - jogurt i 2 tosty ( tosty : szynka, pomidor, ogorek, ser zółty) 19.00-20.00 - kolacja kasza manna na mleku z sokiem lub ukrem *Jesli chodzi o chleb to [...]

Witka, zaczynam przygotowywać się do masówki, dotychczas leciałem na ujemnym bilansie, dlatego teraz stopniowo podnoszę kaloryczność posiłków. Głównie zależy mi na budowie masy, później dopiero siła i wytrzymałość. Wzrost - 185cm Masa - 88/86kg Wiek - 17 Zapotrzebowanie- 3600kcal Trening: Niedziela - FBW Poniedziałek - K1 Wtorek - FBW Środa - [...]

[...] szkole, pozniej koło 13 kolejna kanapkę albo juz miskę zupy w domu, koło 15-16 mały talez obiadu i do 18 jesli jestem głodny to zjem coś malutkiego. Potem juz tylko zapijam woda lub herbata. Trening? Hmm w poniedziałki mam 1h tańca staram sie do tego przynajmniej 15min poświęcić na pompki, spiecia etc. Wt mam 2h w-f i do tego 2h siatkówki, [...]

[...] Twój czas na siłowni i da Ci widoczne rezultaty - nie musisz sięgać dalej niż Xtreme Creatine Blast firmy MET-Rx. Nasza kreatyna jest wzbogacona o szybko strawne węglowodany i elektrolity. Natychmiastowy transport MET-Rx Creatine Blast jest używana przez sportowców siłowych jak i przez każdego kto chce powiększyć rozmiar i masę mięśni. [...]

[...] i dołącz do grona zawodowych sportowców, którzy postawili na posiadającą gwarancję skuteczności i celowaną w konkretne oczekiwania suplementację! Składniki: woda; beta-alanina(2,5g/30ml); tauryna (1g/30ml); kofeina bezwodna (200mg/30ml); glukuronolakton (125mg/30ml); aromat; substancja słodząca: sukraloza; substancje [...]