woda

[...] tułowia na twisterze 3x20 od siebie dołożyłam wypychanie na suwnicy 3x20 10kg+ ciążar maszyny 15 min bieznia 6km/h pod górkę więcej nie dałam rady{{:-( jadło warzywniak: kapusta, sałata, ogór, pomodores pićku: woda bez-gaz, zielona herbata te 3 obwody mnie wykańczają, dziś rano nie mogłam wstać z łóżka, ależ jakie to przyjemne uczucie%-)

bac water albo woda do inj

ja zawsze mieszam z woda z2-3 h przed silownia , i sie wten czas zmiesza wszystko i wyglada jak zwykla woda a z poczatku tez grudki sa ;d

Dzień 2 (TRI Tydzień 1) 19.02.2013 napoje: woda, kawa x3, zielona x2 warzywa: pomidor, kalarepa, ogórek, groszek zielony, suple: omega3 Trening Siłownia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82d4a1cb4fe745a89972f831216e0283.jpg Rower Stacjonarny 1h, 21km Tętno: Avg 148, Max 165 Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1d3421e1dcf49dc948768dbc26cf519.png Nie [...]

Co do planów, skończcie ten, a następnie spróbujcie ułożyć sobie lub wziąć gotowca z podwieszonych. Te 5kg i 15kg hantle to trochę za mało żeby od razu całe ciało ćwiczyć, ale na pewno da się coś wykombinować (jest dużo treningów domatora, w których możecie wykorzystać np obciążenie w postaci baniaków z wodą). Efekty na pewno jakieś będą, jednak [...]

no leci woda leci :) cieszę się bo daje mi to ( bardzo z resztą potrzebnego ) kopa :) dziś ostatnie B ;-) nie ma bata spróbuję 75 kg w MC, choć raz :D Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-02-20 10:34:06

[...] teraz nałożyło się jeszcze coś i efekty marne widać {:-(. POSIŁKI 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta, tzn. ok. 66,7g / 150g Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna, kapusta kiszona z marchewką i cebulą, pomidory. SUPLEMENTACJA: Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, czosnek, kurkuma, bisocard, Naproxen, Arthroblock [...]

[...] po treningu też troche z dupy... piszesz jakby pilo sie mleko obowiazkowo po treningu ;-) Oczywiście że mleka nie pije się obowiązkowo, ale wiele osób mówi żeby zrobić jakiegoś szejka czy coś płynnego (łyknąć i do domu). Więc woda za bardzo do czegoś takiego się chyba nie zda, zresztą nie próbowałem wody z twarogiem, można niby przepijać %-)

Anavar z pmp ktos chrupie obecnie ?? Ja wcinam. Na pewno nie jest to meta. Mam bardzo niski bf i szybko bym zaaobserwował podlanie wodą występującą na mecie, nawet przy dobrej misce. Ogólnie pompa zaj**ista, siła skoczyła ostro, czuć dało się dobrze po tygodniu. Teraz lece drugi tydzień, co prawda do tego kilka środków w tle, ale przy wejsciu na [...]

[...] wtedy regeneracja. Więc przemyśl sobie, ile masz sił ;-) Od razu mówię, że będzie to cykl bardzo ciężki :-PP Spadki są piękne :-D Czujesz, że tłuszcz na nogach sie luzuje i woda schodzi? Siemię lniane powinnaś mielić i proponuję dodawać je w takiej postaci do porannej owsianki czy omleta. Widzę, ze na noc omlecik był? Możesz dodawać do niego. [...]

Ja mam smak orzechowy, rozpuszcza się nawet, nie ma rewelacji bo piana jest ogromna czy to z mlekiem czy to z wodą, nawet jeżeli nie mieszasz jakoś energicznie, nie wiem czy tak ma być ale może to akurat od smaku orzecha, ale jak się pije to taki jakby "muł" się czuło, proch jakiś albo coś :)) Tak to jest ok nawet, za tą cenę. Nie próbowałem [...]

To chyba sie nazywa gulasz, ale ja kroje wolowine w takie cienkie plastereczki, podsmazam razem z drobno pokrojona cebula, i po 3-4 minutach zalewam woda, delikatnie.. ,dusze, jakies 45 minut (mowa o wolowinie 1 jakosci, nie o podeszwie co trzeba 3h dusic, dodaje w kostke pokrojony ogorek, do tego ryz i masakra, mozna takie jadlo wchlaniac na [...]

[...] boję się, że to mnie za bardzo zaleje), tłuszcze 50-80g, tak sobie to jakoś rozplanowałem. I tutaj mam tak, z czego powinien składać się każdy posiłek. Śniadanie - węglowodany złożone, czyli mogę np. zjeść płatki owsiane na wodzie? Szkoła - co mam jeść jak będę w szkole? Zazwyczaj je się jakieś kanapki.. jednak z tego co wiem to niezbyt [...]

[...] Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-19 zielsko: brokuł popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, BCAA Głowa mnie dzisiaj boli @@-) i ssanie jakieś takieś %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-02-19 23:33:00

Jeśli chodzi o alko ; różnie różne organizmy reagują ; jeżeli ktoś lubi od czasu do czasu łyknąć "dla zdrowotności" to najlepiej pić czysty alkohol wysokoprocentowy (np.Finlandię #-P) , popijając wodą z dużą ilością cytryny.

[...] ręce" i kilka razy leżałam na ziemi + mózg mi się obijał o czachę. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bac73337cd0249aeb4e0c336887a449f.jpg + warzywa: cykoria, papryka, pomidor, kalafior, marchewka + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-19 22:52:08

Woda, nie woda ale w sumie lżej się ćwiczy. Idę podstawowym FBW . W sumie zejdzie mi się 3 tygodnie. W sam raz. W weekend trochę chorowałam i dziś moc bez zmian ale koszulkę i rękawiczki miałam mokre. Nie nadążałam osuszać twarzy, masakra. Jutro mam MC więc będę musiała przymierzyć się do większego ciężaru niż gryf. Na samym gryfie chłopaki uczyli [...]

[...] :-D Zabrałam ze sobą cały plecach pojemników z posiłkami i warzywami :-) Micha czysta! Warzywa: brokuł, kalafior, sałata lodowa, ogórek Napoje: 2 kubki zielonej herbaty, woda - za mało@@-) Suple: wiesiołek, essentiale forte, vitapil, mg, chrom /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29df339c3bc1489eae4a29ed8d4ea78d.jpg WTOREK 19.02.2013 - DZIEŃ 4 - TYDZIEŃ [...]

[...] rozkładem...{{:-( Warzywa: 2 kalafiory, sałata lodowa, ogórek Suple: tran, wiesiołek, chrom, mg, vitapil, essentiale forte, siemię lniane Napoje: herbata zielona 1l, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a882748f2acc40b1bef0aa64921b27a1.jpg TRENING NR 1 Bardzo mi się podoba dzień 1:-) robiłam po ok. 1,5 min przerwy Przed treningiem - marsz na [...]

odczekaj aż piana opadnie. No i nie mieszaj z gazowaną wodą Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-19 21:08:42