woda

tak jak Patryk ci napisał... ewentualnie możesz jeszcze do plecaka ładować jakieś obciążenie , w moim przypadku jeszcze na początku przygody z siłownią były to butelki z wodą ale trenowałem w domu... oczywiście ten sposób nie jest za wygodny przy większym obciążeniu.

[...] Będzie jeszcze joga. SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawax2, zielonax3, kubek wodyx5, woda w czasie treningu. Warzywa: Kapusta kiszona, ogórki kwaszone, ogórek zielony, papryka, sałata, cebula, czosnek. [...]

03-02-2012 DT Napoje:Kawax2,woda 3,5l,herbata zielona x1,yerba x2 Warzywa:Sałata,cukinia,pomidor,cebula Suplementy: Mult.Dr Mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21645488870540babb8b9df96fa6c42b.png TRENNING: Rozgrzewka jedna seria prostowan / uginan normalnych Uginanie 1x20x15kg Prostowanie 1x20x17,5 kg 1. prostowanie nog jednonoz i uginanie [...]

[...] mój progres nóg 1 zdjęcie 02.08.2012 już jakieś początki robienia nóg, drugie zdjęcie 31.12.2012 już jakieś tam treningi były, ale to co jest teraz, a to co robiłem to jest jak woda i ogień, ostania fota 04.02.2013 po ciężkim treningu: Za duża fota musicie sobie wejść Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Songo_AF w dniu 2013-02-04 19:14:28

W mleku to mnie taka sraka dorwała, że cały dzień woda mi z dupy leciała. Ogólnie złe wspomnienia. Słaby smak, rozpuszczalność i ciągłe uczucie wzdęcia. Słabej jakości surowiec mają.

[...] obyło się bez nich, jutro rano naskubie sobie troszke wiecej bo mam na poxniej do szkoły :-) Waga poszła o 400g do góry ale wymiary w dół, może to jakieś resztki pokarmowe, woda... nie wiem, ale wymiary są najwazniejsze :-) Takie masełko poszło na śniadanko:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e78fabf84e9e4e23b7916d08cdedb289.jpg [...]

Tak rozumiem ale chodzi o to że boje się że wypłukuję odżywkę a nie toksyny... Może woda po filtracji staje się destylowana wie ktoś może coś na ten temat?

A jak myślisz ta woda po filtracji staje się destylowana czy zostaje w niej wystarczajaco dużo minerałow, słyszałem że w kranówie jest dużo minerałów ale nie wiem czy w przefiltrowanej też...:(

[...] coś jak Pulp Fiction. Dzisiaj już wszystko według planu, wstałem coś o 12:00, trening, micha od 16:00, konkretne posiłki. Co ciekawe, ważę 100kg...więc ok +1kg, może woda, może treści żołądkowe, waga -/+ 2kg non stop między 98 a 100. Trening Plecy + Triceps + 30min rowerek Dużo lepsze od gery jest pozytywne nastawienie psychiczne do [...]

[...] stwierdziłam, że nie dam rady @-| 6. mój rower jest goopi }:-((( __________________________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-02-04 druga, źle mi się wpisało ;-) zielsko: brokuł, ogórek popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, BCAA, wit D Zmieniony przez - mika w dniu 2013-02-04 20:44:26

Z tymi minerałami to tak dobrze nie jest, wiadomo skąd woda pochodzi, z oczyszczalni ścieków, wątpię aby ktoś tam minerałów dolewał.

W przefiltrowanej nic nie ma, już gotowana lepsza. Najlepszym wyjściem by była woda mineralna.

[...] Plan na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b58f8c67db74484ac05c420ad2511a0.png Suple:wapno z vit D, magnez, kelp Warzywa:kapucha, marchew, pietruszka, ogory kiszone Napoje:woda, herbaty, ziola Trening wczoraj slaby bo po porannej jodze cos slabe miesnie byly ale zrobilam: orbiego 20 min 11km/h popki meskie 10 przysiad 20 sit up 20 kolana do [...]

Dzień 29 (tydzień 5) 04.02.2013 DNT napoje: woda +4l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa, z liści malin, zielona, mięta, bratek, drin warzywa: papryka, kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, ogórek cukinia, kiszona kapucha suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3, kolagen 160/40/160 [...]

Wsyp do dużego kubka 50-70g musli i zalej wrzącą wodą lub mlekiem. Po 5-10 minutach dosyp białko i wymieszaj. Powinno być ok. Wody lub mleka daj tak z 200ml. Ja wcinam białko tylko z musli.

Ad. dzień dzisiejszy: suple/leki - omega 3, luteina do tego - cynamon napoje - 3x kawa z mlekiem, woda ok. 0,5l, herbata z pokrzywy miska jeszcze niedojedzona - nie mam apetytu, ale wcisnę w siebie ostatni posiłek za chwilę warzywa - ogórek zielony, papryka, pomidor, kapusta kiszona, ogórek marynowany w curry domowej roboty (ok. 100g) Jutro DNT, [...]

Zamiast szynki możesz dać normalny kawałek mięsa, wyjdzie nawet taniej niż wędlina. Miód to czysty cukier, daj już zamiast niego słodzik, albo jedz owsiane z mlekiem czy wodą. Odżywka jest niepotrzebna, skoro w miarę szybko posiłek.

Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń - Nie posiadam drążka, na jakie [...]

[...] dobiłam ręce + aero 5,5, minuty obitrek żwawo + streching miska czysta, ten tydzien jeszcze przy rozkładzie 130/75/150 jutro wkleje pomiary sobotnie warzywa: papryka, ogórki kiszone suple: BCAA, colagen, omega3, magne-100 napoje: woda 3,5 l kawax2, pokrzywax2, zielona, owocowa x3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80219542ec4b45b0930f5a4cbef3de70.png

[...] - CROSS COUNTRY - żadnego płaskiego terenu - pod górkę i z górki - i tak ponad 2h - doopsko bolało|-) Micha czysta! Warzywa: ziemniaki, ogórek, papryka czerwona, sałata lodowa, por, pieczarki, cebula, pomidor Napoje: woda Suple: chrom, mg, wiesiołek, tran, essentiale forte, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6489a260373a41daa54d7f7d7ff4bf07.png