woda

25-06-2013 Zrobiłam wypiske i ją ch** strzelił ... %-) TRENING: 1.wyciskanie sztangielek skos gora 3x 10-12 30sek przerwy 10*10kg/10*12kg/8*12kg 10*10kg/10*10kg/10*10kg 10*10kg/10*10kg/10*10kg 12*8kg/12*8kg/8*10kg 2.wyciskanie sztangielki jednorącz na plaskiej 4x 6-8 + +max +max 30 sek przerwy miedzy rekami L+P 8*8kg+8*8kg+7*8kg/6*10kg [...]

25-06-2013 TRENING: 1.Box squat 3x10-12 60sek przerwy 10*42,5kg/10*45kg/10*45kg 10*40kg/10*40kg/10*42,5kg 10*40kg/10*40kg/10*42,5kg 10*40kg/10*40kg/10*42,5kg 2a.Przysiad przedni 5x6-8 8*30kg/8*32,5kg/6*35kg/6*35kg/6*35kg 8*25kg/8*25kg/8*25kg/8*27,5kg/8*27,5kg 8*25kg/8*25kg/8*25kg/8*27,5kg/8*27,5kg [...]

26-06-2013 TRENING 1.przyciaganie drążka wyciągu dolnego jednorącz 3 x 8/6 30sek przerwy 8*10kg/6*10kg/8*12kg/6*12kg/8*12/6*12kg 8*10kg/6*10kg/8*12kg/6*12kg/8*12/6*12kg 8*10kg/6*10kg/8*10kg/6*10kg/8*10/6*10kg 8*10kg/6*10kg/8*10kg/6*10kg/8*10/6*10kg 2. podciaganie 3xmax 90sek przerwy 2*p +2*n+4 mąż / 2*p +2*n+4mąż/ 2*p +2*n+4mąż 1+6 mąż [...]

27-06-2013 TRENING: 1. chodzenie z taśmą na boki 3x10 kroków na stronę 30sek przerwy L+P 3*10 L+P 3*10 L+P 3*10 L+P3*10 2.RDL 5x6-8 90sek przerwy 8*50kg/6*50kg/8*52,5kg/8*52,5kg/8*52,5kg 8*50kg/6*50kg/8*52,5kg/8*52,5kg/8*52,5kg 8*47,5kg/8*50kg/8*50kg/8*50kg/8*52,5kg 8*47,5kg/8*47,5kg/8*47,5kg/8*50kg/8*52,5kg 3a. Wznosy bioder ze sztanga [...]

woda.. lipa

New Trening " Czary Mary" Kto rozumie ten BOMBA a kto nie ten TRĄBA %-) 19-07-2013 TRENING: 1a.Wznosy 3*20 ... 15/20/25 1b.Wiosło 3*8... 11/16/17 2a. BS 3*5... 45/45/47,5 2b. WS3*8... 8/8/9 3. RDL3*8...40/40/40 4. OzO3*20...2kg/2kg/2kg 5. Plank -18s 6 Plank b -2*14s 1a.Przesuwałam się jak glista po te macie,zawijałam dupsko pod siebie ...zadek [...]

[...] po padłam na pysk ... Iza a te ćwiczenia które idzie robić z obciążeniem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/231e27c5678a4c8f8b43711ca61467cd.png Ale poleciało ale sądzę,że to woda bo po wakacjach czułam się ak balonik jeszcze byłam przed @. Po locie samolotem miałam wrażenie,że zaraz wybuchnę choć trwał niecałe 3h. Plan Tygodniowy : Czwartek-DNT [...]

15-10-2013 Napoje:Woda 1,5l ,kawax4,melisax2 Warzywa:Brokuł,pomidor,ogórek Suplementy:Omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2b998ded7374eff8e94ec8fc2688458.png Moja kanapka z jajecznicą brokułową ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f48203b6d73f4d58abaf2c90c78534e7.gif Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-10-15 21:10:16

Wlasnie zakupilem o smaku pinacolada. Smaczny Jest jednak jeden problem, po wsypaniu 100g do 0,5l mleka staje sie dziwnie gesty - ciezko go wypic. Podsumowujac lepiej mieszac go z woda lub w innych proporcjach.

Skład mówi sam za siebie. Świetny produkt do uzupełnienia diety! Nie nabieram masy, ale czuje się świetnie i mogę trenować z chęcią codziennie! Dawkuje 2x 2miarki dziennie. Rozpuszczalność 100% mleko/woda(w mikserze) Smak: Wanilia i Banan świetne. Najlepszy suplement jaki testowałem!

REDUKCJA Jeszcze nie redukcja %-) Dziś trzeci, a zarazem ostatni dzień żarcia. Wleciało dużo. A kto ma snapa ten widział, że ja - zyeb, wrąbałem na zwieńczenie dnia pizze giuseppe z dodatkowym serem gouda 100g i ciepnąłem na to majonez %-) Było pycha. Oczywiście trochę podlało mnie wodą. Ale niewiele. 2-3 dni max i wszystko wróci do normy [...]

[...] zmęczony, że nie chciało mi się nic pisać. Jak siedzę w domu lub na uczelni to jest git. W pracy ta dieta to koszmar %-) Stoję wqrwiony i głodny. Ogólnie już prawie cała woda poświąteczna ze mnie zleciała. Po dzisiejszych nogach i cardio pewnie jutro śladu nie będzie ;-D A no i ogarnąłem problem z flakami czyt. problem z chodzeniem do WC. [...]

Dupaa, wtedy więcej szło na T3 bo mnie w ciula robili - 2 blistry w cenie 1 opakowania XD. Teść 1 w cenie 2...%-) Na jeden wypad na melo 100 zł luźno. Poyebane %-) No ale nie ma co beczeć. Oszczędzać trzeba. Jeszcze kuźwa będę miał swojego lexusa albo Honde Type R od biedy kochany Type S %-) A póki co zaraz lecę z koleżanką nogi robić. Znowu [...]

REDUKCJA Dzień równie spyerdolony jak wczoraj. Było ok do momentu aż nie powiedziałem kierownikowi, że w niedziele idę pogadać o pracę gdzie indziej. On do mnie, że to nie fair, że tak z dnia na dzień bez słowa, a ja że qrwa nie fair jest to, że dymacie nas bez wazeliny przeciągając odpowiedź, że zaraz ten sklep zostanie zamknięty (półki puste, [...]

Jeszcze się okaże, że od yoszki podejdziesz trochę wodą waga może przez to skoczy to na tego refeeda może się okazać, że trochę se poczekasz %-) Ja miałem na początku jechać sam z kumplem ale tak wyszło, że 9 osób bd na bank plus niektórzy jeszcze może się zdecydują, więc też fajna ekipa się szykuje ;) Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-04-25 [...]

[...] będę pił hehe. Wczorajsze piwko mnie zmiotło i cymbał mnie bolał cały dzień. Nogi fajnie poleciały dzisiaj Kolana nie bolały. W WC w końcu normalnie, więc z dnia na dzień woda schodzi i jest coraz lepiej. Foty cyknąłem po cardio. Tak mi ta sqrwiała retencja psuła wszystko, a tu się okazuje, że jest całkiem fajnie. Lepiej niż się spodziewałem [...]

Marta quinoa ma ok. 400kcal i 75ww w 100g (nieugotowanej). Ty ważysz już ugotowaną? imo lepiej wazyć surową, bo ugotowana ma zmienną wagę w zalezności od tego jak bardzo wodą nasiąknie (a kcal tyle samo..). no chyba, ze kupujesz juz ugotowana...

albo iść pod skalpel Kasy nie mam chociaż patrząc po Tobie to dobry pomysł Przyjęłam kozieradkę na sucho popijając wodą, chyba będę nią posypywać warzywa jednak, albo do soku dodawać By the way kiedyś sądzono, że wpływa ona na zwiększenie piersi Trening z dziś: 1. Push press 5x13kg; 5x15kg; 5x18kg; 4x20kg; 1x23* 2. Zarzut 5x18kg; 5x20kg; [...]

[...] jest wszystko jedno, najlepiej popatrzyć na skład. Tak to już jest że kilku producentów bierze wode z jednego i tego samego źródełka , nakleja swoje firmowe nalepki i jedna woda kosztuje 1.50zł a inna 2.50. Płacimy za firme, reklame, za ludzi itd itd. Kiedyś był post na ten temat ale dotyczący odżywek tzn za co się tak naprawde płaci. Jednak do [...]

Dokladnie zgadzam sie z Termitkiem, przy dziennym spozyciu rzedu 5-6 litrow 500 mg/l (czyli wg definicji nawet nie jest to woda mineralna) to maksimum. W przeciwnym razie po kilku latach mozemy miec problemy z nerkami. Wody wysokozmineralizowane polecam jedynie w upale, przy ciezkich treningach aerobowych i kuracjuszom dla ktorych 1,5 litra w [...]