woda

Gdybyś faktycznie przeczytała artykuły z treningami, zobaczyłabyś, że zamiast hantli można użyć butelek z wodą. W art. CO jedzą ladies masz WYSZCZEGÓLNIONE warzywa, które należy wliczać. Gdybyś przeczytała art. z regulaminu i choć dwa dzienniki, wiedziałabyś tyle, ile na tym etapie potrzebujesz.

|-) ostra musiałaby być ta córka \-) w dipsach dobrze idzie tylko 1. seria, potem moc ucieka :-D _______________________________________ Rower w terenie 30 minut jakieś 10-12km. +20 minut noszenie wiader z wodą %-) _____________________________________ 1. ciecierzyca, whey, jajo, olej kokosowy 2. królik udziec, oliwa, warzywa 3. królik comber, [...]

Skłąd comlexa 93,5% preparaty białkowe (ultrafiltrowany koncentrat białek serwatkowych WPC, izolat białek serwatkowych WPI – CFM®), fruktoza, aromaty, kwas jabłkowy – regulator kwasowości, guma ksantanowa, karboksymetyloceluloza - zagęstnik, acesulfam K, sukraloza, cyklaminian sodu - substancje słodzące, barwniki: koszenila (dla smaku [...]

z tymi kotletami i z tym białkiem to jest dobry pomysł to zawsze można wsunąć w ciągu 2 min czyli na chwile do kanciapy szef się nawet nie zorientuje że jem ;p a powiedzcie mi jeszcze bo moim celem jest masa na tej metce a czy jak sobie troche pobiegam do tego to wyjdzie mi na dobre czy raczej nie? chodzi mi o to żeby się nie zalać samą wodą przez [...]

Chleb został zjedzony%-). Staram się w dalszym ciągu ogarnąć miskę. Już jest o wiele lepiej z węglowodanami, co widać poniżej. Ostatnio polubiłam omlety, oczywiście z jajek prosto ze wsi:-)). Czasami mam wrażenie, że zachowuję się jak kretynka. Za każdym razem, gdy jestem w sklepie i wybieram pewne produkty, dokładnie przyglądam się etykietom. [...]

+20 minut noszenie wiader z wodą %-) pożar gasiłaś? %-) Filmik mnie zabił |-)

[...] powinnas nawet zacząć czuć ssanie miedzy posiłkami- kwestia przyzwyczajenia organizmu. Ile pijesz wody w ciągu dnia? byc moze jestes nieco opuchnięta, bo zbliza sie @, albo woda sie zatrzymuje, zwlaszcza ze ostatnie dni są upalne, a to czesto powoduje retencje i wrazenie opuchnięcia. Nic sie nie martw. Przeciez nie jestes sama, szefostwo ci [...]

[...] bylam ile jem kcal w posilku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ff85ff4b9b045cf80558edb2029c4e1.PNG Suple: magnez, kelp, tran, lisc oliwny, pachnotka, wapno Napoje: herbata czerwona, woda ,ziola Warzywa: salata, pomidor, kalarepa, ogorek, kapusta Jestem kilka dni po @ a brzuch pobolewa jak przed. Musze chyba zaczac pic wczesniej mieszanke ziolowa na [...]

Jutro robię pierwsze mierzenie po tygodniu. Mam dziwne uczucie "nabicia wodą" odkąd przeszłam na dietę Atkinsa. Conajmniej 2 razy w tyg basen lub/i rower. Mam nadzieję, że ruszy z kopyta.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a257d5c04304abc82d96e0dc961de73.png Warzywa: pomidorki cherry, ogórki kiszone Napoje: kawa x2, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG x8 Miesiąc na sfd! 8-) Miska wyjazdowa, trochę improwizowana, wyszło i tak nieźle. Zakupiłam sobie migdały blanszowane [...]

TRENING truskaweczek nie kupiłam wstydziłam się poprosić 100 g:)) Wczoraj skusiłam się na wątróbeczkę zjadłam ok 200 g wrzuciłam wieczorkiem do dziennika i ups , przegiełam:)) Mało tego popiłam gazowana wodą bo niegazowana się skończyła i miałam takie wzdęcia że nawet na trening nie poszłam, trzymało mnie do rana :))Także wczorajszy dzień był [...]

ja jak musiałem wyleczyć poziom cukru i musiałem jeść takie wysuszone rzeczy to do blendera + woda i piłem na siłę, rano bym nie przełknął takiego prowiantu, jajecznica i kawa musi być :D

[...] niestety ten upał mnie dobił. W głowie mi się troszkę kręciło i nie mogłam się przemóc żeby ruszyć sadełko. Zrobiłam tylko callanetics. Miska 120B/100T/100W Warzywa:pomidory,kapusta biała, marchew Płyny: woda, kawa zbożowa,pokrzywa, Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffb45b8f11b34465b1ede4b8c90dfc22.jpg

[...] takie ja przy tym wyżej. Obiadokolacja Jakieś owoce , kanapki z szynka pomidorem , serem zoltym/plesniowym Sok Kolacja ryż z warzywami albo jakieś lekkie kanapki sok albo woda mineralna Oczywiście nie cały czas takie same zestawy codziennie ale bardzo zblizone. Czasem też pizze grecką wrzucam w niedziele. Zmieniony przez - Insane_Ck w dniu [...]

[...] na du.ie kilka par fajnych dzinów ;-] z tych powodów trening nóg odpuściłem. ale wracam do niego. standardowo 30 minut przed treningiem zaaplikowałem napalm na treningu woda z amino rozgrzewka przysiady ze sztangą 20 x 40 15 x 60 12 x 80 10 x 80 po tej serii czułem już palenie w prostownikach martwy ciąg sumo 15 x 40 niestety zrobiłem tylko [...]

Wybacz opóźnienie!! Myślę, że nie będzie problemu jeśli podsumowanie będzie z parodniowym opóźnieniem, wątpię byś przez te parę dni jakoś specjalnie odpuścił i pofolgował, przez co zalał się wodą i podlał smalcem;-) i nie rozdzielaj podsumowań na wcześniejsze i późniejsze, wrzuć wszystko jako spójną całość;-)

[...] w ogóle u nas takie powietrze, ze nie ma czym dychać, dałam z siebie ile mogłam, az czułam makrelę z posiłku o 13 nogi mięciutkie, getry mokre, samopoczucie boskie ;) miska czysta warzywa: sałata, rzodkiewki, ogórki małosolne, napoje: woda 3 litry, kawax2 suplementy: wiesiołek, Q10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f3917dd8e62487da17b93c4b6aaa1a6.png

[...] Warzywa: pomidory, sałata lodowa, strzępiasta, papryka czerwona, ogórki kiszone Napoje: kawa x2, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG x8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fe05b15a7cb4a598598f0cc7a88c93c.jpg [...]

[...] zmiażdży %-) może to wynik bolących łap po trastach, które mi je wczoraj wykończyły #-P I dzisiaj żadnego podciągania :'-( Micha B 120-130/T 75/W 150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46511121a6c644d3ba9ff43cf8a68c9c.png zielsko: marchew, kalafior, brokuł popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-20 20:21:46

n arewelacje nie licz, tluszcz spala sie zawsze zgodnie z zasadami termodynamiki, fizyki si enie przeskoczy, większy spadek wymiarow to tylko i zawsze woda