woda

1 posiłek - 7-7.30 ok. 100g płatków owsianych z wodą i miodem - B 12/T 7,2/ WW 62,4 4 jajka (smażone, gotowane, sadzone - zależy na jakie mam ochote) - B 30/T 23,3/ WW 1,44 1 kromka chleba razowego B 2/ T 0,5/ WW 19,08 kawa/herbata bez cukru 2 posiłek - (w szkole) 10.30-11.00 2-3 kanapki z chlebem razowym+szynka+ogórek/sałata B 15g/ T 8g/ WW 77g 3 [...]

z mlekiem i woda jadłem bananowe to sa dobre, teraz miesszam je z owsianymi i jajkami i robie ciastka, to tego wpc dodam jeszcze do smaku i orzechów, ciastka nie wychodza takie suche jak z samymi owsianymi i sa lepsze w smaku, ale niestety już mi sie kończą :-(

[...] etapie spalania tłuszczu...... Ale ok. przyjmuję do wiadomości Twoje zastrzeżenie ; nie neguję - może być tak jak piszesz ; dlatego wprowadzam korektę : od dziś tylko czysta woda ; za parę tygodni zobaczymy jak będzie wyglądał parametr TBW. 4/ sprawa mojego max. tętna - została zbadana w teście wysiłkowym ( zerknij na zapisy lekarza prowadzącego [...]

[...] Założenie:130/90/140 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f92362a6070438c83c96eb095a94b0d.png WARZYWA pół kalafiora, sałata, pomidor, cebula NAPOJE woda 1,5l kawax2 herbata x2 SUPLE tran,multivitamin,enzymy,capivit,k SPORT Trening siłowy 1.Push press 5x 30kg/32,5/35/37,5/40kg * 2.Zarzut 5x3 5 serii rozgrzewkowych 20kg [...]

A nie lepiej kupić Olimpu Whey protein concentrate 100% ? Zero piany, z wodą smakuje jak mleko i zero problemów żołądkowych... 700g ostatnio w Łodzi złapałem za 40 zł... a jak zamówisz więcej to i może taniej wyjdzie. SFD plus ostatnio piłem - wanilia. Jak na białko powiem szczerze, że strasznie słodkie, aż się usta i szejker kleił... dziwna [...]

OK to od nowego tygodnia nowy trening (ten co wkleiłam wyżej?) i rozkład taki jak jest, w sobotę pomiary i zobaczymy co dalej. Z tą wodą to może przez to że jak nie mam treningu, to ma problemy żeby wypić 1,5 płynów (staram się jak mogę ale to jest moja słaba strona) będę nad tym pracować. Jak dam ciała to dobrowolnie poddam się karze}:-(

Reziolki, najlepszego z okazji urodzin! A z wodą jak przez kilka dni ostro powlewasz w siebie nawet na siłę to potem zaczyna bardzo suszyć i się popyt rozkręca.

nie ma to jak oblać się zimną wodą już prawie tu spałem :-P

[...] liczona trochę na oko, przekroczona :-D. Wieczorem była kawa - na 90% bez mleka (no ale że nie jestem pewna, to dopisuję) Warzywa: brokuły, pomidory,ogórek - za mało Napoje: woda, kawa Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey OD SIEBIE: -> No to tak... plecy, brzcuch i nuki - to mnie boli %-) O dziwo nie czuję ręki, w którą sobie [...]

[...] proch ale po treningu byłam wyyebana jak koń po westernie i nic mi się nie chciało robić %-) zielsko: burak, marchew, big kalarepa pipitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA, enzymy Myślałam, że po wczorajszym nie będę mogła rencyma ruszać ale nie jest źle bluzkę założyć mogę :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2012-04-22 [...]

[...] się wygrzebię. Micha na dzisiaj skromna ale dalej średnio z apetytem gdy człowiek choruje. Chleb jest kupny, ale skład znany: Mąka (żytnia typ 2000 90%, mąka pszenna 10%), woda, drożdże, sól Co do picia: dużo wody mineralnej niegazowanej, zielona herbata, rano kawa z odrobiną mleka bez cukru i z cynamonem Warzywa: jak najwięcej zieleniny, [...]

Po to zeby nie ladowac w siebie zbednych przetworzonych cukrow z tego typu napojow. Poza tym napoje jak i woda gazowana moze powodowac dyskomfort podczas treningu w wyniku dzialania CO2.

Cris Thug przepraszam cię bardzo ale chyba z faktami i statystykami się nie dyskutuje. Owszem sezony 2009/2010, 2010-2011 zdecydowanie należały do Barcy i to ona była najlepszą drużyną na świecie wtedy. Ale w tym sezonie role się odwróciły i to Real w tym sezonie jest najlepszą drużyną na świecie ma powalający bilans punktowy w Primiera [...]

PODSUMOWANIE Wstęp: Na wstępie chciałbym jeszcze raz podziękować firmie Hi Tec, a także osobom, które „maczały palce” w wyborze mnie na testera :-D Mam nadzieję, że spełniłem oczekiwania, że test się podobał. Podczas testu starałem się dawac z siebie maksa. Niestety, nie zawsze się to udawało- na początku testu głowę miałem trochę zawaloną [...]

To nie do końca tak, że a6w ma olać, ale fakt jest faktem - no zbyt wiele Ci to nie da. Zazwyczaj ludzie po skończeniu a6w mawiają, że muszą ponowić i tak kilkakrotnie zrobić cykl a6w, aby były efekty widoczne. Tak jak zostało powiedziane ogranicz słodycze, napoje kolorowe zastąp wodą i zwiększ aktywność fizyczną.

Witam. Poproszę o odpowiedzi, gdyż ostatnimi czasy mam lekki niedobór wiedzy w odniesieniu do chęci poprawienia siebie. 1. Czy jeżeli mam bilans dzienny białka na poziomie 2,5g/kg, to jest to niezdrowe? Czy pożądane będzie wykluczenie z jednego posiłku całkowicie źródło białka w takim razie? Nie chciałbym jeść mniej niż np 100g mięsa w posiłku, [...]

Dieta - dodatni bilans kaloryczny (tzn. do swojego zapotrzebowania dziennego dodaje się na masie 300-500 kcal, a na rzeźbie ujmuje sie tyle. Trening 3 razy w tygodniu na pewno zda rezultaty. Powinieneś też ograniczyć ilość słodyczy, napojów kolorowych i zastąpić to zdrową żywnością oraz wodą. Jednak nie możesz też przesadzać z tym bieganiem, bo [...]

[...] Założenie: 130/90/140 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fd9ace5ca034480a3f813916c958a19.png WARZYWA pół kalafiora, sałata lodowa, pomidor, cebula NAPOJE woda 2l ziółkax1 herbatax1 kawax2 SUPLE tran,multivitamin,mg,capivit,enzymy SPORT Trening siłowo-wytrzymałościowy 800m "sprintu" wioślarz opór 3/10 - 25 przysiadów (bez [...]

po wczorajszych biegach mam zakwasy. Nuki mnie napieprzają. O dziwo biodra też :-? DNT Miska 120B/100T/60W DZIEŃ 39 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa, herbata zielona Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: kapusta pekińska, ogórek zielony, szczypiorek, cebula, brokuły suplementy: O3, chela-mag [...]

Sorry że się wtrącę. Może być zamiast propa, enan np 250mg e5d antykatabolicznie? Czy będzie to utrudniać redukcję(estrogen, woda itp)?