woda

[...] 13kg x12 / 13kg x12 / 13kg x12/ 13kg x12 Trening: 1h Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6 napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, miks sałat, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f4244b1d62b4cdc83d745783da43e93.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-24 20:12:03

[...] smaczny, zwłaszcza kanapki super pasują do mięska;-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałata, rzodkiewka, papryka czerwona, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dece5f19817d4c85bbc1ea38246cac52.jpg Lunch: [...]

[...] oraz przyjemność jaką czerpię:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4485b4175374c3ab06073d02244b209.jpg Fotki z zakupów:-P [...]

[...] Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna, Vita-min multiple sport napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: pieczarki, sałatka, brokuły, papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f04f8f30906c4747abf18940e191d23b.jpg Śniadanie: [...]

[...] mi zgotuje Martucca;-) W końcu nowy dział zobowiązuje:-D Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałatka, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98055c8d74674f6ca35cc0533d793255.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-02 21:55:47

[...] starała się progresować z treningu na trening. Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, papryka czerwona, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f850fecbf81458abd2b9f5e0cf9509e.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-03 23:07:12

[...] Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałata, papryka czerwona, pieczarki, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09073016c1fc4a9fa5fd2e99ff1a7ed3.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-04 [...]

[...] 1h Film: https://www.youtube.com/watch?v=JNGVWUXwFu0 Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, pomidor, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c954f4293e7406b80e5a637c65cae68.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-05 22:18:25

[...] idę robić dwa kolejne dni treningu. Miska: suplementy: wit. D, Chela-Mag B6, jreatyna, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25579f234d4f4ef5af8d44284bbf9311.jpg Pytanie: Czy w tym ćwiczeniu "wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej" [...]

[...] Film: https://www.youtube.com/watch?v=ji0Pg6ioK_o Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, rzodkiewka, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e93fe1787e31430cbc3f4b6c59e1c47f.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-11 17:51:46

[...] coś trzeba robić więc i ruch jest;-) Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona, kapusta czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb06c478a5eb4763bc305cc05c120124.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-12 [...]

[...] Podciąganie https://www.youtube.com/watch?v=BiWNmFadi60 Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43622ace89254c189a606a4ef74b8e8c.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-13 20:30:13

[...] wypiska to dodaję dwie fotki jedzonka:-D Miska: suplementy: wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: ogórek małosolny, papryka czerwona, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb6792f386d545a2be0b96e32396b37b.jpg Obiad: [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=vLKKnuLcEk4 Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona, sałata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/950dd05c036b4419ab1ef71f8766ad3b.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-17 22:49:45

[...] Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, Chela-Mag B6, kreatyna, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, rzodkiewki, kiełki rzodkiewki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8a02d669141409484a3c8e5d8f142fc.jpg A byłabym zapomniała...żeby nie było, że zamęczam was [...]

[...] Odwrotne rozpiętki https://www.youtube.com/watch?v=se35BWBgetY Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, Chela-Mag B6, kreatyna, Gaba napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ad17c9319524b6bb4bc175ab0ecf6f3.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-21 20:45:37

[...] ostatnio, jutro zacznę, a skończę w piątek:-) Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Chela-Mag B6, Gaba napoje: herbata zielona, herbata owocowa, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, papryka czerwona, sałata, rzodkiewka, szczypiorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f38ce17100dd4afb90c26a0ef7af84e1.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] x10 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 Trening: 1h 15 min Miska: suplementy: kreatyna, Chela-Mag B6, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałata, papryka czerwona, rzodkiewka, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a384dd87e49a42dfa23ee2daff847c9f.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-23 [...]

[...] / szara x20 / szara x20 Trening: 1h Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, Chela-Mag B6, kreatyna, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa, pokrzywa, woda warzywa: ogórek małosolny, sałata, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db0a918436d84305af5b5b708093f30d.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-24 17:58:49

[...] popołudnia odpoczywam psychicznie i fizycznie;-) Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Chela-Mag B6, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałata, papryka czerwona, rzodkiewka, pieczarki, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db544f07426143f2b0f0ee5f2937bf69.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]