woda

[...] - zostawiamy na 3 minutki. 2. W tym czasie smarujemy maslem foremki, im wiecej damy, tym bardziej tluste wyjda nam delicje ;) 3. Wyjmujemy na sitko brokula, hartujemy zimna woda. Po jednym krzaczku wkladamy do kazdej foremki, posypujemy szczypta tartego sera. 4. Foremki zalewamy masa jajeczna - jajka roztrzepane widelcem, z dodatkiem ziol i [...]

A ja już mam nową rozkminę na serki topione. Dzisiaj po pieczeniu zostało mi sporo wytopionego tłuszczu z wodą. Ugotuję na tym gulasz wołowy i zaprawię go właśnie serkami topionymi. Albo będzie to po prostu gulasz z kaszą gryczaną (po treningu)

Koncze dzien plywalnia. Zabralem zone, a poniewaz dzis sportowy dzien - woda zimna, chuda marudzila wiec wiedzialem ze mam malo czasu. W zwiazku z tym szybkie plywanie, troszke techniki, szybki intensywny trening. Cyferka i dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/404ed0d95ca948deabf5e00dc4f90acb.jpg [...]

[...] nowego roku chyba.. Jutro odpoczne, mam wyjazd sluzbowy i znajde czas tylko na jeden trening - silowy wieczorem. Koniec dnia, poplywane, mocno i bardzo dobrze - dzis zimna woda i od razu lepiej. Plywam juz niemal nie uzywajac nog, dwutakt i to symboliczny - wychodzi wolniej nieco, ale nogi nie mecza sie wcale - bedzie jak znalazl na rower. Do [...]

Oj chłopy ja wogóle nie potrafię pływać, tzn jest opcja pod wodą i wynurzać się po powietrze |-) już za stary jestem żeby się uczyć próbowałem parę razy złe nawyki biorą górę...

[...] na liste motywacyjno - ratunkowa - dobra ;) http://www.youtube.com/watch?v=VkRiKKECqb4 Trening - szczegolnie polecam plywanie stopami do przodu tak, by palce zawsze byly nad woda - piekne cwiczenie stabilizacyjne i przy okazji katuje miesnie glebokie brzucha : http://www.youtube.com/watch?v=ClL2DsKutNo [...]

[...] po bieganiu.... Wydaje mnie się to dosyć ryzykowne. Mój wujek -pływak długodystansowy-pływał w słynnych wyścigach w zatoce Puckiej w latach 70'-dystans ok 37 km a jaka jest woda w Bałtyku-wiadomo-miał bardzo nieprzyjemne doświadczenie z takimi nagłymi zmianami temperatur. Miał w zwyczaju przyjeżdżać latem na rowerze,w ramach treningu ,nad [...]

MaGor widziałem morsy w telewizji |-) to są naprawdę morsy - nazwa zobowiązuje, Masti to co spotkało Twojego wujka - no trochę przerażające i warto mieć to na uwadze, aczkolwiek znając życie i ferwor walki... może być ciężko żeby tracić czas na oswajanie się z wodą... ale warto, warto

[...] na rok jechal a nie na 5 dni. Jedzenie dzis - bardzo dokladnie okresle - 6 jaj, 1000gr smietany 32%, 200 gram szynki szwardzwaldzkiej, 250 gram brie, mozarella 125 gram, woda - pakiet podrozny :) Ps. nie jestem milosnikiem motoryzacji i nie znam sie szczegolnie, ale testowane dzis auto ma ciekawy stosunek momentu, mocy, predkosci i obrotow [...]

[...] Podstawowa sprawa to taka, że piłes za mało wody. Ja teraz w zimę piję taki 5 litrowy baniaczek wody dziennie, według mnie w lato 5 litrów to minimum. Podczas odchudzania woda jest BARDZO ważna, w ogóle woda w kulturystyce to podstawa, ale wiele osób nie przywiązuje do tego wagi. Gdy organizm nie jest dobrze nawodniony, potęguje się [...]

Miesiac na masie za mna, szkoda gadac poprostu. Podlalo mnie woda, i to grubo. Brzuch odstaje jak balon i ogolnie samopoczucie lipa. Postanowilem wrocic do dalszej redukcji bo jest to bez sensu. Miesiac na wyzszych kcal byl dobrym wyznacznikiem i resetem. Za duzo i za szybko ale dam rade. To lecimy z tematem. Kalorie 2k w dnt, i 2.5k w dt. Waga [...]

[...] do 1800,zobaczymy jak to będzie.Lata nie jadłam ilości 1600-1800 codziennie.Ale przez ten tydzień przy tych 1600 zeszczuplało mi się,bo czuje i widzę po sobie.Pewnie woda,ale zawsze coś zeszło.Twarz też jakoś mnie przypomina księżyc w pełni %-) Ale może sobie wmawiam ;p W ogóle to nie wiem czemu przy mojej tuszy mam taką okrągłą twarz.Moi [...]

Forma wtedy byla podobna, tylko troche bardziej mnie zalalo woda i mialem wiekszy poziom tluszczu. Teraz przed cyklem waze te 98kg z rana, planuje dobic teraz do 103-104kg, czyli 5-6kg i zeby spadlo max 1kg. Na offie juz sie nie bedzie tak fajnie cwiczyc, ale bede zyl juz mysla o nastepnym cyklu, ktory planuje zaczac w polowie stycznia jakos. Pod [...]

[...] Zaraz zjem 2 bulki i parowki cielece. Dieta jest hrhrhr. Samara poki co nie rosnie, jak zacznie to przystopuje troche z weglami prostymi, a na silce aero poleca. Wczoraj nad woda bylem i kazdy mowil, ze jest zayebiscie, laski piszczaly. Jeszcze jak poplywalem to pompa lekka byla i po wyjsciu z zimnej wody miesnie byly jeszcze bardziej skurczone [...]

oto mój plan ćwiczen który chciałbym wam pokazac do sprawdzenia i żebyście mi go w razie potrzeby poprawili. 1.6 Weidera(m.brzucha) 2.Wspięcia na palce na jednej nodze (m. łydki) 15-20 powt. 3.Wspiecia na palce obunuż(m.łydki) 15-20 powt. 4.Przysiady z obciążeniem w rękach(m.ud) 12-15 powt. 5.Przysiady klasyczne bez obciążenia z wyprostowanymi [...]

czas spac pije wlasnie bialko labrady wanilia niespecjalnie lubie odzywki z wodą ale musze przyznac ze akurat to bialko lepiej smakuje z wodą mam nadzieje ze jutro,moze pojutrze dojdą juz probki bialka z universala dobranoc Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-20 00:30:55

[...] na poziomie 2g/kg. Jak nie będziesz miał problemów z nerkami po zakończeniu kuracji, to sobie możesz zwiększać. Taka ilość wystarczy do utrzymania i rozwijania formy. - woda 1l na każde 1000 kcal - warzywa zielone, szczególnie brokuły, sałaty, szpinak w łacznej ilości 1 kg dziennie, - regularne dodawanie jako źródła ww do śniadania suszonych [...]

1 ze to wszystko bylo juz omawiane i zbierane, a 2 - zakladasz 5min.temu posta jak to cie meta po 2 dniach rozwala i zalewa woda, pytasz sie robic by nie zalalo a teraz wklejasz ten skopiowany art - nagly przeblysk wiedzy i olsnienie? przeciez nikt ci soga nie da za to Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-12-18 22:16:42

[...] Postaram sie nie zasmiecac za bardzo-skoro nie macie siły mnie czytać, paskudy Wolf-idziemy rozrabiać do innej piaskownicy Co do plam z krwi-na świeże niezła jest woda z solą(tylko zimna). Na stare nieźle działa(czeka Cie wycieczka do sklepu z odczynnikami) perhydrol lub amoniak. Sporo zależy od materiału i barwy. Lepiej oddaj do [...]

[...] każdy będzie dobry. co do czegoś ala andrut to ewentualnie możesz spróbować zamiast chleba walfe ryżowe 2. jeżeli chcesz zrzucić tłuszcz to powinieneś się skupić na węglowodanach a nie na tłuszczach. i bierz 1.5% jak już, a nie 0.5%, bo 0% i 0.5% mleko to woda, a nie mleko 3. imo najlepsza do popijania zawsze będzie woda, ale herbatka też [...]