woda

[...] wszystkie wody co tu koledzy odradzali rowniez nie polecam, bo to brud, smrod, kila, mogila, malaria i AIDS ;] ja pije nalogowo naleczowianke, jako ze yes ponoc najczystsza woda na rynku zmartwiles mnie jedynie ATOMIC tym niskomineralizowaniem - jak zbadac czy woda jest niskomineralizowana? (ja wiem, ze na etykiecie jest napisane, ale ile [...]

Powiem tak. Na masie/sile Woda woda woda Na reduncji dla relaksu Cola z wódka abo Jack Daniel's ; )

Od 12 lutego aż do dzisiaj nie trzymałem diety nic a nic. Studniówka (kozak było, a ja idiota chciałem nie iść 8-) ) więc trochę alko wpadło i żarcia typu frytki, łosoś, ciasta, dużo 7up'a. mirindy i coli z whiskey i wódką (max 300 ml alko w 9h to nie tak wiele ), ale i tak chyba większość spaliłem na parkiecie \-) Wróciłem, odespałem, a tego [...]

Zeszła woda podskórna i glikogen z miesni. Też tak miałem na początku redukcji. w pierwszych 2 tygodniach zeszło 5kg z wagi. Solaros mi wtedy wytłumaczył że często się tak zdarza.

[...] Lipa bo to tylko 360 ml lodów lub 2 tosty, więc ciężko będzie, chyba. Zastanawiam się nad dodaniem monowodzianu kreatyny - pomóc coś tam powinno, a przy tych węglach raczej woda nie będzie się mnie trzymać tak jak na masie - chyba. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg A1: 6x Wyciskanie hantli na ławce poziomej 28 kg 28 kg 28 kg przerwa [...]

[...] też zadbam - to priorytet. Dodatkowo posprawdzam teraz opcje z refeed day, cheat meal itp. w celach, które wypisałeś przed chwilą u siebie. Po ostatnich 2 dniach obżarstwa woda raczej zleciała, a za tydzień pomiary ogarnę. Jak będzie i te 80 cm czyli -1 cm to będzie git, a jak będzie nadal bez zmian to będę dalej główkował. Na pewno więcej [...]

Siedzi jeszcze, zawsze siedziało, ale na 100% z połowa tego to woda...jestem pewny, bo rok temu po 18-stce kumpla po wypiciu alko i ogólnie odwodnieniu lekkim różnica była ogromna... Dół brzucha i góra raczej schodzą, tylko boczki jakby bez zmian, ale miałem z nimi problem spory, bo mimo, że przód był taki: [...]

pelnowartosciowe bialko + trening silowy nie powinno mieso leciec :] nie ma opcji ładowania zrob 2 raz fatem raz weglami zobacz po czym lepiej, po tluszczu mnie nie zalewa woda i gliko a po weglach +5kg wiecej

[...] - jestem nadal spasiony :-{ http://screenshu.com/static/uploads/temporary/h6/u7/9a/mltiwq.jpg Na plecach ni ma prawie nic (góra), klatka jest, brzuch góra malutko, głównie woda, nogi i boki... czyli tak jak u kobiet kurde. A czyste żarcie praktycznie nic nie dało - Sorry panie armeńsko-ruski, na moim poziomie jakość żarcia chyba nie ma [...]

Woda, waga i pas wracały do normy po 3-4 dniach luźno, ale nie po jednym czit deju, lecz po: Grillu w piątek (piwa, kiełba + to co w diecie), sobota czit dej i niedziela BabciaDej, więc mi to tam lotto. Dzięki dzięki poza tym :-D Tak zrobię Panie trenerze dietetyku z tymi pomperami i cukrem 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-14 23:48:59

Jak ja jestem już na etapie takim, że nie widzę różnicy w efektach redukcji przy cheat dayu raz na tydzień czy raz na dwa tyg. Waga, woda itp. wraca do normy już następnego do góra 2 dni, więc problemu nie widzę. ani tego, że clen marnuję. Poza tym to kwestia w moim przypadku 30 zł, a i tak pomoże. Zresztą ja na grillach nie jem nic poza [...]

E tam, zjadłem trochę więcej i tyle. Na szczęście płukanie gardła wodą z solą + otrivin na katar + czosnek itp. zminimalizowało choróbsko. Teraz kanapki z szynką zjadłem i jadę na melo. Odkazić się muszę xd

[...] Wtedy też i skombinuję jakiś porządny plan al'a "full body" z priorytetem na ramiona i barki. Póki co bardzo wolny reverse diet, aby zobaczyć jaki poziom kalorii i węglowodanów przede wszystkim jest dla mnie optymalny bo tego nie wiem. Kończę z wymiarami: Talia: 76,5 cm Waga: 70,8 kg po 2 dniach żarcia Ogólnie zeszło 13.5 cm i ok. 13 kg [...]

Jako że na dworze bardzo przyjemnie postanowiłem zrobić SFP poza siłownią. 8 sprintów na 120 metrów + 45 min truchtania po osiedlu. Sprinty wychodziły mniej więcej: 15/45 czyli tak jak na orbitreku. Mniej męczące, bo tu nie ma takiego oporu jak na maszynie, ale również z 10 min musiałem odczekać za nim zacząłem truchtać. Teraz czas na 400g [...]

Ja miałem tak niestety, że od dużej ilości warzyw nachodziłem dość mocno wodą. Zresztą takie rozpychanie żołądka może spowodować z czasem odwrotny efekt od założonego (w sensie większe ssanie). Niestety pewne okresy głodu trzeba przecierpieć, Od siebie na nadmierny apetyt polecam wyjście gdzieś lub zajęcie się czymś.

wodą od warzyw? no chyba że gotowałeś w poł kilogramie soli

Od warzyw wodą podchodziłeś ? Może ostro je soliłeś czy coś. Ja np. sypnę 1/4 tej przyprawy co dodają do mieszanki i tyle, bo cała ma chyba z 3-4g soli, a może i 5g. Z głodem idzie sobie poradzić, ale póki co ciężko bo wszyscy powyjeżdżali z rodzinami, a ja dopiero za 2 tyg i nie ma z kim się ustawić praktycznie. Kupie 5 litrów napojów 0 kcal i [...]

Mi od warzyw brzuch lekko wywala i przez to wydaje mi się, że wodą podlazłem, a z rana wszystko normalnie, więc może to to samo.

Wywalenie swoją drogą. Jest ktoś komu po błonniku /warzywach nie pecznieje brzuch? Białko, FAT,warzywa (błonnik) trawienie zwalnia. My pchamy kolejne posiłki a tu jeszcze bardziej zwalnia. Ja pierwsze słyszę o podejściu wodą od warzyw (akurat dziewczyny może niefortunnie trafiały z datami,estrogenów,czy antykoncepcja ). W sumie nie zaglebialem [...]

Jeśli pytanie o picie wody do mnie, to wątpię bo te 3 litry piję luźno. Czasem zdarzy się, że 2 litry - wiadomo, ale bardzo rzadko. A jak kupię napoje 0 kcal w ilości nawet 6l to potrafię wyżłopać na raz. Albo wydaje mi się, że podchodzę wodą, a tak nie jest...może. Póki co FAT Day. Waga z rana: 69,3 kg 140g tuńczyka, 75g majonezu, 75g chleba [...]