woda

[...] reszty diety - ilości białka, doboru źródeł tłuszczu itd. Tam też mogłeś robić błędy, ale nie da się tego stwierdzić, jeśli nie pamiętasz szczegółów. Dokładnie, to nie weglowodany są złe, tylko ich nieumiejetne wykorzystanie. W nadmiarze szkodzi wszystko, nawet woda. Tak samo nieumiejetnie przeprowadzona dieta wysoko tłuszczowa, opierająca się w [...]

[...] robić masę, pytanie jak Ci wygodniej. Możesz zobaczyć zbilansowanej. I porównasz. Jeśli nie miałeś przerw, wejdz na razie na okolice zerowego, by nie było za dużego skoku posiedz na zerowym około 2 tygodnie, waga powinna się unormować, bo na pewno podejdzie do góry uzupełni się glikogen i treść jelitowa + woda więc nie przejmuj sie skokiem.

Pieczywo max 2-3 kromki z rana. Makaronu tez jak najmniej. zleci śluz z woda a waga mniej wiecej zostanie zobaczysz.

[...] nie grozi jedynie co można doświadczyć to nieco luźniejszą skórę ale mięśni tak łatwo nie popalisz , wiem po sobie schudłem w 3.5 miesiąca 31kg i dobrej jakości analizator pokazał że stan tkanki mięsniowej pozostał niemalże bez zmian zeszła woda i tłuszcz .Dodam że walczyłem z otyłością dietą białkowo -tłuszczową jadłem max do 100g węgli na dzień

[...] z mlekiem mam już obrzydzenie, bo kiedyś dawno temu jadłam codziennie. A ta dzisiejsza z wheyem też była okropna :-? Ale przynajmniej gofry nie wyszły gumowe :P Z napojów to woda i herbata. Po wczorajszym treningu zakwasy z tyłu na udach. /SFD/2017/1/17/cbd4a78ec43b474fb3465a57747ae8fc.jpg /SFD/2017/1/17/3e0d004e19984d0e84246f695ff74429.jpg [...]

[...] może nawet wzrosły, waga bez zmian. W weekend się pomierzę. Zrobię to dokładnie i będę robić regularnie, bo wydaje mi się, że moje poprzednie pomiary są do kitu. Z napojów: woda, herbata, ziółka. Trening A. 1. Przysiad ze sztangą 3x10 30/30/30 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami 3x10 każda noga 16/16/16 16/16/16 16/16/16 [...]

Jakie 2 dni? Tydzień, dwa. I nie wagę, tylko obwody bierz pod uwagę. Ewentualnie rób sobie zdjecia. 0,5 kg to wahania wagi, nie spadek, czy wzrost..To może być treśc jelitowa, woda.. 2500 to Ci wyszło z wyliczeń, czy po prostu ta liczba Ci sie podoba ;-)

[...] odczuć poza zakwasami na tyłku po wczoraj i tym, że jestem dziś najedzona nie mam. I okropnie chce mi się spać, chyba uchodzi ze mnie stres związany z pracą. Napoje: woda z cytryną i sporo herbaty, ale do 2l i tak jeszcze brakuje. Ostatni dzień jedzenia ciasta z soboty. /SFD/2017/1/24/6b197dde65b648f5a3977cde3a995ae9.jpg [...]

[...] nam tylko tak jak w tym artykule co dałem piers z porządnego i szanowanego sklepu miesnego gdzie wody duzo nie ma po obróbce na patelni i kurak z typowego dyskontu gdzie woda która z niego wyciekła moze posłuzyc jako pierwsze danie rosół :) Mi kilka razy podczas wazenia i obróbki piersi z ubojni a dyskontu wychodzilo czasem 20-30g wiecej [...]

Jak wyżej. Dokładnie. To są fakty :) Zawsze bede przeciwny dyskontom jesli chodzi o mięso natomiast, woda, napoje, ryze itp tam kupuje. Warzywa to kolejna stron do dyskusji :)

Białko liczysz i zwierzęce i roślinne, nadal masz za dużo te 160 sobie max zostaw. Nie ma sensu cisnać w siebie takich ilości, bo to jak palenie drogim drzewem w piecu...zupełnie nieekonomiczne. Pierwsza zrzutka drugi posiłek, mleko nei jest pełnowartościowym białkiem. Brakuje w tej zrzutce tłustego mięsa (golonka jest ok od czasu do czasu), to [...]

Zle godziny podane ;) Tak mieszam odzywke z woda i wrzucam banana - po treningu, godzine pozniej posilek i po 2h zma i spac. Tutaj poprawione, nadal nie potrafie zredukowac bialka do 2g. Teraz wypada to tak - B 2,4 W 4,5 T 1,4 Na dzien treningowy, jak w koncu ten bedzie dobrze ulozony to wstawie na dzien bez treningu bo nie ma sensu narazie skoro [...]

[...] nic zrobić, przy krążku widze że są bardziej poddatne, troche jędrniejsze. Myślicie że gdybym odłożyła anty to wszystko wróciłoby do normy? Czy raczej jest to tłuszczyk i woda która jak już raz przyszła to już łatwo sobie nie pójdzie? Dziewczyny wstyd mi po prostu ;[ Aktywna jestem, w ubraniu wszystko fajnie, a pod nim taka galaretka ;[ Czego [...]

albo byc moze to woda u Ciebie zmienilabym przede wszystkim zrodlo bialka, bo ponad polowa z nabialu to marny wybor i zly dla sylwetki, bardzo zly

Od siebie polecam Bold pod fajną "masę" - z tym ,ze dawka min.750mg no i czas ... +12tyg plus ,ale wydaje mi się ,ze warto niż sztuczna szybka masa ,a później woda pójdzie i po naszych Kg ;-)

[...] Jak tu stosować dietę która opiera się na tylko nieprzetworzonych ,eko , naturalnych produktach...No tak ale co w dzisiejszych czasach jest nieprzetworzone ? Heh chyba woda , choć i tak nie wiemy co dokładnie w niej jest ... Nazywam się Paweł, mam 19 lat , ten ziomek , bardzo znany kulturysta i dietetyk z internetu mówił żeby schudnąć [...]

Myslalem ale jeszcze troszke zdaje sobie sprawe ze jestem w pasie wielki pewnie myslisz ze doj**iesz jeszcze mase i pozniej redukcje ale niestety przy takim zatluszczeniu w wiekszosci bedzie szla woda i tluszcz

jw mozesz nawet popijac sniadanie kreatyna z woda, nie ma to znaczenia. nawet mozna upatrywac sie w tym pewnych plusow

Czyli ze przytyje 1 kg? W święta to jednak było 4 dni rozpusty a tu będzie jeden :D Czytalam o tym na blogach i dosłownie wszędzie jest napisane że po takim cheat day uzupełnia się glikogen i przybiera się na wadze ale jest to głównie woda wiec mam pewne wątpliwości co do twojej odpowiedzi :/

Juz mowilam ze to sytuacja przejściowa jakiś miesiąc z hakiem. Potem oczywiście będę dodawać aż będzie moje zapotrzebowanie. Chodzi mi tylko ze faktycznie po takim cheacie zostaje tylko woda i glikogen albo jakieś 300 g tkanki tłuszczowej tam jak piszą