wlicza bialka

[...] ok." to jest pytanie do mnie? Bo jak tak to nie wiem :) Kwestia czy 122g. białka to nie za dużo (chociaż jego pochodzenie jest różne i jak czytam to podobnież nie każdy się wlicza). Zmieniony przez - Wojcieszko87 w dniu 2017-03-19 22:38:58 Ale gdzie ja napisałam, że masz jeść 122g bviałka? Tyle to ja jadam ;-) Wliczasz każe białko i roślinne i [...]

dieta bez białka w prochu - wypiłem przed i po treningu BCAA (2x10g) /SFD/2016/10/11/0006cf1f72b4431aa91f87f9978857ae.jpg

Dziękuję za odp. Jak np. Platki owsiane mają w sobie bialko tluszcz i ryż tak samo i pieczywo to wszystko się wlicza czy roślinne nie wliczamy ani białka ani tluszcze?

cel redukcja, zainteresowaly mnie filmy gosci z warsza...k... na temat IF i rezultaty. Napewno duzo ludzi juz poradzilo sobie z ta masa jedzenia ja nie bardzo. Na przetwory mleczne mam uczulenie, ciezko mi ogarnac ta ilosc bialka i kcal, jak czytalem bialka roslinnego sie nie wlicza?

Ogólnie nie wlicza i ma 4 żółtka ale 10 g z omegi je które wyparować nie wyparuje, ale je nie wlicza bo to ma niezmienna :) tak bym to rozumiał. Czyli nie wlicza bo to niezmienna ale te 10g z omegi jest ale tego nigdy nie zmienia w np jajka czasem np zmeini na 40g masła migdałowego tak ja ją np czasem robię ale omegi nie zmienię bo to niezmienna [...]

1.Puma, czy węglowodany z truskawek i kukurydzy wlicza się do diety? Bo u mnie te 2 składniki dają jakieś 30-40g węgli.. Oczywiscie ze sie wlicza. Kukurydze odstaw i zapomnij. Tucznik. 2.Jak jest ze smażeniem mięsa/jajek? Dużo na jakości tracą przy tym białka? -Denaturacja bialka -Wolne rodniki -Ciezsza wchlanialnosc Nie smaz. [...]

[...] niz 2g i nie wiecej niz 3g. I tez nie widze sensu zaczynac od 3g - a raczej od 2,2 czy max 2,5g - dlatego poniewaz ta jakosc i ilosc bialka niestety spada. 2g - jesli ktos wlicza zarowno roslinne i zwierzece nie musi odpowiadac prawdziwej ilosci 'strawionego i wchlonietego' bialka (o ktorym mowa wczesniej). Z kolei spozywanie powyzej 3g jest [...]

[...] To jedne z wielu wyjść oczywiście. 1. Te +500 czy zero zamiast +900 to jest za cały DT czy tylko po treningu ? Bo ja przed treningiem mam jeszcze B+T i to mi się teraz wlicza do całego DT. 2.Druga sprawa, ile dać białka zwierzęcego po treningu ? Bo roślinnego bedzie do cholery ? 3. Oraz czy mogę dodać na start do tych obenych 50gWW [...]

1.Puma, czy węglowodany z truskawek i kukurydzy wlicza się do diety? Bo u mnie te 2 składniki dają jakieś 30-40g węgli.. 2.Jak jest ze smażeniem mięsa/jajek? Dużo na jakości tracą przy tym białka?

[...] takie specjalne nasionka do kiełkownicy kupowałam. Ja normalnie wliczyłam tą wykiełkowaną soczewicę. Wydaje mi się, że nie ubywa z niej węgli itp., więc raczej się ją wlicza. MISKA- ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy, 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a2c25cf18dd4e0abd168604476e3fb2.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 [...]

[...] duzo węgli jest w diecie. Masz aż 3g białka na kg ciała to dużo i nie wiem czy nie za dużo (musiałbyś się zapytac w dziale odzywianie). Zenith podając ciężar na suwnicy nie wlicza się cieżaru samej słuwnicy tylko cieżar nałożony na nią Ale widze jazde odstawiacie! Zejdzie z Copkillera jak chłopak ma jakąś wiedze to sie będzie chwalił no i [...]

[...] Paula- Szkoda tylko, że bez kawałków orzechów :-( Aczkolwiek pocieszam się jednym - LEPSZE TAKIE NIŻ ŻADNE :-D PIĄTEK - dzień nietreningowy (chyba, że sprzątanie chaty się wlicza ) %-) MISKA: 1. OMLET - 30 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, 70 g biało jaja, cynamon, kakao, 30 g borówka, 3 wiśnie, 20 g masło orzechowe + 20 ml mleko do kawy [...]

Taaaaak. Ronnie jest wielki bo wlicza tylko białko zwierzęce, a ja nie wliczam i jestem mały... Spoko. Już będę wliczał i za miesiąc będę taki jak on. Paranoja... Ludzie!!! Opamiętania!!! A co w sytuacji jak ktoś wlicza białko roślinne i spożywa powiedzmy 180g białka zwierzęcego i 30 g (razem 210 g)roślinnego, a inna osoba wlicza tylko zwierzęce i [...]

[...] Ryz brazowy 50g B:4 T:1 WW:34 Piers z kurczaka 125g B:27 T:2 WW:0 (tutaj oczywiscie bd wymienniki na inne mieso i ryby) + surówki , warzywa z tego co pamiętam tego sie nie wlicza w zapotrzebowanie Razem B:30 T:3 WW:34 Posilek V Ryz brazowy 50g B:4 T:1 WW:34 Piers z kurczaka 125g B:27 T:2 WW:0 (tutaj oczywiscie bd wymienniki na inne mieso i [...]

[...] duzo duzo za malo -fat niecaly 1g -150g z warzyw - tylko ze organizm 'wiecej' energi zyzyje zeby strawic te warzywa niz warzywa dostarcza mu energii - dlatego warzyw sie nie wlicza do calodziennego bilansu Teraz mozna tak - delikatnie podbic w tym tygodniu bialko do 2,3g (pozniej kolejne 0,2g - zadnych drastycznych krokow) fat standardowo do 1g [...]

Rozumiem, a z tym zapotrzebowaniem chodziło mi o to, że np z białkiem roslinnym jest tak, ze wlicza sie do zapotrzebowania kalorycznego, ale nie wlicza sie do bialka ktore sobie wyliczylismy na kg masy ciala. tak samo z odzywka bialkowa, normalnie sie wlicza a te 23,5g bialka na 100g gainera sie nie wlicza. Tak mi mowil gosc w sklepie z odzywkami.

[...] białkiem, gdyż skoro mam najwięcej załadować węgli po treningu, czyli jak wleci z 200g tych węgli, to np. takie płatki owsiane mają 12g białka/100g, a że białko roślinne się wlicza, to wyszłoby mi naprawdę śladowe ilości białka zwierzęcego w tym posiłku, więc wpadłem na pomoysł, aby załadować też więcej białka po treningu, czyli w ciągu dnia po [...]

[...] Pytając się ostatnim razem o tłuszcz miałem na myśli ile gram oliwy z oliwek powinno się łykać na dobe (mniej więcej). Ponawiam pytanie. Czy do ogólnej ilości białka na dobe wlicza sie białko z sera żółtego? Ja wliczałem z mleka, jajek, twarogu, gainera, mięsa i szynki. Do tłuszczy nie wliczałem natomiast tłuszczy z masła light, warzyw, i oliwy z [...]

[...] do zyczenia. wszelkie buły na pewno do wywalenia. wędliny rowniez. brak dobrych zrodel bialka: tlustych mies, tlustych ryb, zdrowych tluszczy roslinnych. warzyw nie wlicza sie w bilans (wyjatek korzeniowe, straczki, ziemniaki, kukurydza- 2 ostatnich nie jedzą ladies, chyba ze na ziemniaki mają przyzwolenie). poczytaj na dobry początek z [...]

jesli sie nie wlicza to jakim sposobem weganie zyja? wiec czy wliczac czy nie powinno byc jasne po drugie jesli nie stołujesz sie tylko roslinnym to ta ilosc % bedzie znikoma bedzie jakas ilosc - ale niewielka w porownaniu do poch. zwierzecego z tym ze tak jak napisales - profil sie uzupelnia! baczac na to ze posilek trawi sie kilka godzin (i [...]