wlasne silownie

Również traktuję ćwiczenia osobiście, dlatego całą zimę skakałam przy Turbo Fire w moim małym pokoju i byłam czerwona jak burak, ale sądzę, że każdy z nas chodzi na siłownię dla siebie i ten czas wykorzystuje w 200% na własne ćwiczenia, przynajmniej ja tak będę robić :) Orientwałam się czy może jakieś koleżanki nie chcą chodzić, ale co one mówią? [...]

11.12.2010 Akademickie Mistrzostwa Śląska Przysiad 1x170 1x185 0x190 Wyciskanie (titan Fury) 1 x 120 1 x 140 0 x 150 Ciąg 1 x 200 1 x 215 1 x 225 Total 550kg BF 79,5 Złoto w akademickich mistrzostwach Śląska. Przysiad dwa pierwsze podejścia łatwo w ostatnim stanołem za szeroko i dupa. Ławka lekko w podejściu na 150 zabrakło docisku (chyba nie [...]

[...] i beda brali obojetnie czy im starzy na to pozwola czy nie a ja wam powiem ze w moim przypadku to jest tak (mimo ze jestem juz w 100% samodzielny, sam siebie utzymuje, mam wlasne mieszkanie) ze gdyby ojciec poprosil mnie abym te suple odlozyl bo zalezy im na moim zdrowiu to po kilku nieudanych probach przemowienia im ze suple wcale nie sa [...]

Nie ma sensu się spinać obserwując błędy popełniane przez innych, gdyz dla większości ludzi, którzy przybyli na siłkę wielkim sukcesem jest sam fakt pojawienia się na niej, a największym wyzwaniem zachowanie regularności treningu. Efekty treningu zawsze się jakieś pojawiają, niezaleznie od wyboru ćwiczeń, delikwent wspomoże też przemysł odżywek, [...]

To wcale nie jest żart. Poszłam. Miałam kupić sobie karnet na nowy miesiąc. Gadam z "cieciem" -> wydaje karnety, zamyka i otwiera siłownie, rozdaje klucze do szafek etc. Zaczęłam z nim gadać o właścicielu itp. W końcu spytał jak się nazywam. Ja mu odp a on mi na to, że w takim razie to nie może mi wydać karnetu, bo dostał takie [...]

[...] pod monopolem zeby mu morde obili a potem spalic silownie "Braci sie nie traci te słowa mówią wszystko dlatego konsekwentnie trzymamy sie blisko w nie swoich sie nie wp*****lamy wlasne sprawy mam y o nie dbamy w tym kierunku podążamy.." -== tak wyglądalem w lutym http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 teraz jestem większy ==-

Jakiś czas temu kupiłem własne żelastwo, bo na jeżdżenie na siłownię brakuje czasu. Teraz to już zaledwie hobby i sposób na to żeby nie być szerszym (w pasie...) niż wyższym, więc to mi wystarcza.

Krawat Zalecenia lekarza Wiesz Krawacie, Ty masz na wiele rzeczy swoje własne poglądy, które są niestety nieskuteczne Hubert Dokładnie tak Choć ja piłem gazowaną i zimniutką z lodówki Cokta Tak jak mowisz *************************** A tutaj przedtreningowy z piątku, jeszcze zostało mięsko ze środy Ale zjadłem przedtreningowego i mi się nie [...]

jestem w takiej samej sytuacji jak wy... tylko, ze mialem wieksze osiagniecia, ale kontuzja wykluczyla moj dalszy rozowj. Teraz chce powrocic, chociaz wiem ze bedzie cholernie ciezko (mam 17lat a grac zaczynalem jak mialem lat 7. przestalem grac w wieku 13 lat) Ja mysle ze trzeba po prostu "grac". Biegalem, chodzilem na silownie ale to [...]

Ok, moze ktos inny pomoze ci z tym posladkowym srednim, bo dla mnie tu zadnych rozterek nie ma, dodajesz wykopy z lekka rotacja zewnetrzna i tyle. Mozesz po prostu robic tak jak ci wspomniani przez ciebie trenerzy doradzaja, bez uginania biodra zebys sie nie martwila czy sie uszkodzisz, chociaz wg mnie straszenie ludzi ryzykiem rwy kulszowej przez [...]

Charles Eugster - wywiad Od 50 roku życia człowiek traci 1-2% masy mięśniowej każdego roku. Wraz z utratą masy mięśniowej tracisz siłę i moc. To właśnie mi się przytrafiło. Przyszło mi do głowy, by udać się do klubu kulturystycznego, by spróbować odzyskać te cechy. Wyniki były dość dobre, ale mój pierwszy trener ćwiczył mnie według swoich zasad, [...]

[...] na silowni potrzebowalem wglądu kolegi na mnie wrazie gdybym zaslabl. 2 dzien treningowy wygladal jeszcze gorzej. Nie ma sensu opowiadac i czym sie chwalic. Boje sie o wlasne zdrowie, zebym gdzies nie pier.dolnal. Wstyd mi jak cholera, ale zycie to nie bajka, nie glaszcze cie po jajkach. Przy moich dziennych zajeciach nie wytrzymuje, O [...]

Wyjaśniając... dziś wiem, że cyst (wrzodow) nabawiłam się na własne życzenie. Tradzik był grudkowy ale nikt normalny nie idzie na siłownię czy pod gorący prysznic w makijażu. Skóra się poci a loj czy pot nie ma ujścia i zatyka pory. Ja się wstydziłam swojej skóry wiec zmywalam makijaż dopiero wieczorem w pokoju. Dziś wiem ze nie było czego się [...]

Siema, oto moja praca: WSTĘP http://themoreyoungo.files.wordpress.com/2012/04/crossfit-logo1.jpg Siema. Przedstawiam 8 tygodniowym plan w stylu Crossfit kierowany głównie do osób początkujących, chcących: - zmienić skład swojego ciała i wygląd (zrzucić kilka kg tłuszczu i dorzucić nieco mięśni). - poprawić ogólną sprawność fizyczną (siłę [...]

Zakładam, że macie to szczęście, że nie musicie na własne oczy oglądać tego, o czym mówi WC. Serio, 2-3 godziny w klubie na pogaduszkach i gapieniu się w TV, przeglądanie gazet i bezmyślne machanie hantelkiem. Przegeneralizował, ale powiedzieć mu, że do końca minął się z prawdą nie wypada. Nie wiem nie chodzę na publiczną co bardziej mnie boli bo [...]

10 bój Sebrle otworzył centrum sportowe Złoty medalista olimpijski (2004), świata (2007) i dwukrotny mistrz Europy (2002, 2006) w dziesięcioboju Czech Roman Sebrle otworzył w Pradze własne centrum sportowe, gdzie miłośnicy ruchu mogą zagrać w golfa, tenisa, pójść na siłownię, czy skorzystać z odnowy biologicznej. Podczas ceremonii otwarcia [...]

no to coś więcej: Jade równocześnie na Venomie i innych spalaczach. Lat 23. Chciałem wypróbować Novedex aby wyrobić własne zdanie i podbić libido które na spalaczach nie jest za kozackie Raczej z góry założyłem że jest to kolejny shit, równocześnie dorzuciłem też Tribulus Kaizen'a z uwagi na bardzo dobre opinie. Do około 16 dnia brania Novedex [...]

Wynik Martecha mnie nie dziwi, ponieważ kiedyś trenowałem podnoszenie ciężarów (rwanie, podrzut) i wiem jakie rzeczy są możliwe przy ekstremalnie siłowym treningu, który nie ma nic wspólnego z kulturystyką. Przez 2 lata podnoszenia ciężarów mój wynik w podrzucie (między 15 a 17stym rokiem życia) wzrósł z 50kg na 140 w przysiadzie ze 100kg na pół [...]

[...] innych. A pzoatym to co ma sie w lapie nie jest tak wazne jak to co ma sie w glowie bo zeby przy mojej genetyce zrobic takie wyniki musialem pochlonac ogrom wiedzy i mase wlasnego doswiadczenia, cos co wiekszosci przychodzi na starcie, gdyz rosna jak im sie podoba. Troche nie te cele mam co wy bo ja chce duzo wazyc a przy jednoczesnie [...]

musli jem tylko własne domowe, granola pieczona niesłodzona w piekarniku. a w grahamkach jest oś złego? na siłownię chodzę na trening aerobowy (orbitrek i bieżnia), mam ciężary w domu ale nie potrafię z nimi ćwiczyć, tzn kompletnie się nie znam na tym co i jak.. czyli lepiej jeść więcej ale zdrowo, niż 1500 kcal? Zmieniony przez - felkaaa w dniu [...]