wlasne silownie

I tym sposobem wyleczyłem się z zakupu R6 i zbudowałem własne ustrojstwo. 1) plecak 2) gruby ręcznik 3) żelazo po 2x10 kg. Plecak , ręcznik , i żelazo mam i prawie 300 PLN w kieszeni zostało. Talerze przełożone grubym ręcznikiem frote aby nie latały i nie gniotły w plecy i gitara :) Do wiosny wystarczy a później na siłownie. Dzięki za dobre rady [...]

HA ha ja jestem ide na silownie we wlasne imieniny wiem ze to glupie ale jakos tak..

Moze nie bede pisac dokladnie co jem ale ukladam sobie zawsze jadlospis dzien wczesniej i jutro wychodzi mi ze: Białko = 140g Wegle = 170g Tłuszcze = 26g Kalorie: 1530 Cwicze rano aerobowo (6razy w tygodniu, na czczo) i chodze 4 razy w tygodniu na silownie *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Ludzie, którym nie brak wiary we własne możliwości, zdolni są [...]

Kumpel wziął 5strzałów testosteronu mówisz... Powiem CI tak. Zdecydowałsię na cykl, pewnie 17lat miał wiec srał po gaciach że już "bierze" i sie w końcu przyłożył do tego co robi. Kupił porządne odżywki, wyszedł z piwnicy i kupił karnet na siłownie, ułożył konkretną dietę. PSYCHIKA! To są powody dla których biorąc 500mg testa przyszło mu [...]

[...] ****ziajewo ale to dziala w dwie strony, bo w zime lipa ze chlodno, ale w lato za to wypas, bo zawsze troche mniej niz na dworzu a co do recznikow to w piwnicy nie uzywamy, zawsze w zime cwiczymy ubrani, jesli ktos cwiczy w lato bez koszulki to koszulki uzywa jak recznika na lawke no ale piwnica ma wlasne prawa na publiczne silownie nie chodze

wiesz, z tego co wiem to spory niestety....wlos sie jezy na glowie jak sie slyszy takie rzeczy, moj znajomy widzial to na wlasne oczy, to niestety nie sa mity...ale czego oczekiwac po ludziach, kotrzy nawet nie mowia po angielsku - ja tam mialem swoj wlasny 1 bed flat i wszystko w dupie...ale przypuszczam ze nalezalem do waskiej grupy raczej... [...]

Nawet mi nie mówcie... Kiedyś King występował w takim programie, hehe jak to obejrzałem miałem dosyć naszych programów tego typu.King trzymał poziom, ale niektórzy byli naprawdę śmieszni. Tego nowego o którym mówicie nie ogladałem, ale w sumie nie obchodzi mnie to specjalnie - mam dosyć po poprzednim, tamte teksty były nie do przebicia. [...]

[...] trening wyglada mniej wiecej tak (przynajmniej u mnie w klubie) 1. Bieg lub skakanka ok. 10 minut 2. Rozciaganie i rozgrzewanie wszystkich stawow i miesni. Czasami na wlasne tepo lub w parach. 3. Techniki bokserskie lub nozne i laczenie ich. Zaczynamy od najprostszych powtorzenia okolo 10-15 razy np. lewego prostego. Dalej przechodzimy w [...]

Za niedługo kończę 18 lat. Zaraz po 17 urodzinach zdiagnozowano u mnie stwardnienie rozsiane, czyli jestem w wielkiej, czarnej dupie. A pomimo te dalej ćwiczę i staram się zachować sprawność jak najdłużej. Też miewam stany depresyjne, ale wystarczy wypad z kumplami na siłownie i od razu życie wydaje się lepsze :) . I cięgle rosną oraz poprawiam [...]

Ogólnie trenuje juz jakies 3 lata z hakiem ale miałem przerwę 3 miesiace i zacząłem od jakiegos pół roku trenować znów ale 2 treningi w tygodniu to słabo i chce dodac własne , jeszcze dodam ze bieganie tez chce wcisnac w trening i jakąś siłownie oczywiscie zadnej masy nic nie robie tylko dla formy :)

O kurde. Taką siłownie bym chciał mieć jak będe miał własne mieszkanie (a najlepiej domek) %-)

A jakbym sobie zespawał sam stojaki to też by było ? Regulował bym wysokość kładąc np. książki pod stojak Widzę, że nawet kupując przez allegro nie zmieściłbym się w 300 zł robiąc własne stojaki, może macie jakieś inne ciekawe pomysły na tanią siłownię w domu ?

Ignatus dobra nie ma co przyznaje Ci racje, ale czyż nie dużo większa satysfakcja jest w tym jak sam dochodzisz do czegoś? Nie miałeś tak że byłeś cholernie zadowolony gdy zaczynałeś i widziałeś pierwsze przyrosty, miejcie troche ambicji, uczcie się na własnych błędach, wynajmie sobie trenera na miesiąc, dwa nawet ok, jeżeli ma troche w głowie [...]

Warto przeczytać. Kilkudniowe stosowanie kreatyny powoduje, że mięśnie stają się większe jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniach o około 50%. Suplementacja preparatami kreatynowymi może powodować różne skutki uboczne. Ten wniosek poparty jest licznymi badaniami labolatoryjnymi. Do skutków ubocznych można zaliczyć:powoduje [...]

Witam Ja sam pochodzę z okolic Lubina a dokładnie ze Ścinawy tak więc jak przedmówca napisał w owej miejscowości nie ma żadnej oficjalnej siłowni. Ci którzy chcą ćwiczyć mają swoje własne tak zwane siłownie w garażu piwnicy bądź w domu

Zapraszam do przeczytania wyróżnionych (podwieszonych) tematów w działach Odchudzanie -> http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i Trening dla początkujących -> http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Generalnie to będzie taka kolejność: 1. zaczynamy się ruszać: spacerki, rowerek, może basen... Coś co polubimy na dłuższą [...]

co do braku mozliwosci, moj ojciec strasznie sie wkurza o ta siłownie, a juz szczegolnie jak "wydziwiam" z jedzeniem, tak wiec wiekszosc zarcia kupuje za wlasne pieniadze, i w szkole wsuwam zawsze jakis serek wiejski, kefir, i bulki btw, sogacze poleciały; p Zmieniony przez - placebo91 w dniu 2009-10-27 17:40:31

wlasne przezycia hmmmmm ja zaczynalem cwiczyc w wieku 16 lat ale to byly wolne treningi (w zasadzie nie mialem pojecia o cwiczeniu) nio ale 13 to za malo jak na silownie zrub tak jak mowi Fuc.kMaster masz kontakt z bazą

[...] ew czasem nawet 1 gram do tego od czasu do czasu metka winko pare ml trenu prop 100mg ed kilkanascie tabsow antka 50mg ed. Testosterony firmy PMP nie pisze tego by gloscic wlasne herezje pisze to co widze ruchac saie chce faja pstryka za kazdym razem ochota na chocby walenie konia chodzi za mna niczym dezodorant Hatrik %-) Spadkow jak pisze nie [...]

Chłopak ma 12 lat. Słuchaj małolat, narazie graj sobie z kolegami w piłke a zaczniesz ćwiczyć gdzieś za 2-3lata do tego czasu możesz uprawiać biegi, grać w piłe a najlepiej gdybyś się zapisał gdzieś na zapasy, karate obojętnie. Zobaczysz, że to Ci się będzie opłacało, do tego czasu co pujdziesz na siłownie już będziesz miał kondycje, będziesz miał [...]