[...] kreatynowy: Storm lub ... ?? dobry, najlepszy jest dla mnie K.O Olimpu ale drogi ZMA: tez nie wiem jeszcze, nieistotne, promocja w necie u czarnego czy allegro na zma NOW witaminy: Animal Pak lub ... ?? zwykłe olimp zwykłe dawki jest do tego papu jakie ma być :D żeby nie bylo, że jestem nowicjusz, trenuje juz 8 lat jak trzeba wiec spx spoko. [...]
[...] Plan supli ... nie mam takiego ulozonego jak kiedys , ale bedzie cos takiego: na treningu 150-300g carbo dziennie: 100-200g gainera 10-20g BCAA 10-20g glutaminy 1x witaminy Animal Pak 2-3g tribulusa Ultimate Nutrition 10g monohydratu i to chyba wszystko Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-20 02:36:41 Zmieniony przez - Kuba_SnK w [...]
jaki cel upatrujesz w tym że chcesz pić gainera z równoczesną spuplementacją l-karnityną?? a tak poza tym to j/w przede wszystkim izotoniki, antykataboliki(BCAA, NAG, HMB), dobre witaminy z minerałami i opcjonalnie ZMA/MZB napewno poprawią nieco jakość/komfort Twoich treningów.. p.s. a o suplementacji dla psa też pomyślałeś??
[...] dwa miechy na sucho nastepne i do przodu na dece.omnadren,co 6 dni.Bialko 3 razy dziennie,kreatyne w kapsułkach 1raz dziennie o stałej godzinie w tym hmb 3 razy dziennie i witaminy. moje cwiczenia wygladaja tak.rozgrzewka,klatka piersiowa 4 serie po 12 zwiekszajac ciezar.Odstepy miedzy seriami 60 sek i tak z wszystkimi partiami miesni od [...]
BL bzdurą by było doradzanie mu picia gainera gdyby gość chciał redukować, ale w sytuacji gdy chce przymasować w kilka miesięcy z 85 do 100 kg. to nie wydaje Ci się że picie gainera 1 dziennie jest jak najbardziej na miejscu, nawet jeśli ma ułożoną dietę, przecież gainery po to są. Jak masz ułożoną dietą, lecisz z gainerem i robisz masę. W jakim [...]
[...] które dostarczają nam przyswajalne w 95 % proteiny, 10 niezbędnych minerałów (duże ilości magnezu, żelaza i jodu), 17 aminokwasów, w tym wszystkie aminokwasy egzogenne – nie wytwarzanych przez nasz organizm oraz witaminy z grupy B i witaminę C." Weź się za dietę i trening, dodawanie jakichś wymysłów cedrusów nic nie da, absolutnie.
[...] w bagazu bo za dodatkowy bagaz trzeba doplacac wiec nie moze byc zbyt duzo puszek... Gdybym sie zdecydowal na no shotguna x2 to do tego rowniez storm i shock bo nie wiem czy to zamiennie czy wszystko w jednym cyklu. Czy ewentualnie do tego jakis gainer albo carbo, lub tez animal pak aby uzupelnic witaminy z mineralami? Dzieki za odp, pozdrawiam.
[...] omega3 (1-2 g) dodatkowo: bcaa, OLIMP Vita-Min Plus, OLIMP BCAA, bialko Ostrovia w zwiazku z tym pytania: 1) czy nie zaszkodzi mi tyle suplementow ? 2) kiedy brac witaminy ? po sniadaniu ? 3) omege 3 lepiej brac drugi raz lepiej do obiadu czy kolacji ? i lyka sie w trakcie jedzenia ? 4) scorch uzywac przed kazdym trenigiem ? chodzi mi [...]
jedynym uzasadnieniem stosowania witamin jest okres zimowy, z minerałami jest trochę gorzej-tu może pomóc jakiś płyn izotoniczny i wystarczy... wszelki nadmiar jest groźniejszy od niedoboru witaminy można polecić jeszcze na cyklach masowych Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-07-20 19:55:48
[...] o skuteczności stacków, to nie wmówisz mi, że aminokwasy EAA w wolnej formie, vextargo, vitargo, gainery mające w swoim składzie: {serwatke/albumine jaj/micelarna kazeine, witaminy z grupy B, niacyne, kwas foliowy, kwas pantotenowy, wapń, magnez, skrobie z kukurydzy/przenicy} w odpowiednich dawkach są zbędne dla osób, które z różnych względów [...]
[...] jest nadmiar tych rozpuszczalnych w tłuszczach, bo te rozpuszczalne w wodzie po prostu wysikasz jednak jeżeli ktoś odżywia się prawidłowo to ciężko o niedobór, do tego witaminy wszechobecne w stackach często wyolbrzymia sie zapotrzebowanie na witaminy i minerały w czasie intensywnego treningu, wiadomo że jest ono wtedy większe, ale nie aż [...]
Tak, tracimy testosteron, a co z tym zwiazane? Sa mozliwe jakies skutki przez to? np niedobory jakiejs witaminy, co moze powodowac nastepstwa w postaci np bolu lokci?
[...] błon biologicznych. Kwas α - liponowy posiada zdolność wiązania i inaktywowania metali ciężkich rtęci i kadmu, nadmiaru żelaza i miedzi. Bierze udział w regeneracji witaminy E i C a także podnosi poziom cysteiny w komórkach , dzięki czemu podwyższa stężenie glutationu w komórkach co chroni organizm przed uszkodzeniami wywołanymi [...]
Na razie bym odpuścił suplementy i skup się na diecie Możesz dokupić gainer lub białko jako uzupełnienie diety do tego witaminy i nacisk na dietę i będzie lux pozdro
[...] się posmakuje i tobie laleczko. Teraz pojde cos pooglądać, a za godzine drugi posiłek czas wciągać! Na drugie sniedanie nie mam pomyslu, MASS XXL odpowiedni jest tu, Do tego witaminy wypadaloby zjesc MULTI PACK gdzies tu jest. Teraz posiedze troche na forum, popisac z kumplami, nauczac ziomow, Kiedy brac krete, ile gainera, kiedy się przyda i [...]
Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszłości - TS
