[...] teraz chcemiec wszystko zapiete na ostani guzik.Cykl ma wygladac tak: 1-4 metanabol 20 mg ed 1-6 superka 50 mg e3d 1-8 cypionat 200 mg e5d nolva ed 10 mg 24 tab clomidu + witaminy,oslonki etc. Mam takie pytania w zwiazku z tym: 1-W dziecinstwoei mialem zółtaczke,mety nigdy nie brałem opłaca sie czy darowac watrobie takie przezycia:) 2-cypio [...]
[...] tabletka zawiera cynk 50% z.d.s. wit A - 100%, Wit C -100% oraz wit E - 100%. Podsumowując: Witamina E spożywam 250% z.d.s. Cynk Spożywam 150% z.d.s. Witamina C 200% z.d.s. Witamina A 200% z.d.s. Doliczyć można jeszcze witaminy pochodzące z żywności. Czy takie przekraczanie zalecanych wartości dziennego spożycia mogą mieć negatywne skutki?
[...] ćwiczenia izolowane nie przydadzą mi się do sportów walki i że lepiej robić przysiady,wyciskanie na ławce,martwy ciąg,to prawda?Dieta jest.Suplementy jakie biore to białko,witaminy,dokupie carbo może bcaa i zastanawiam się nad kreatyną czy brać jak myslicie?Od 20 czerwca zaczałbym już tak trenowac aż do września/sierpnia. Zmieniony przez - [...]
[...] z 3 tyg lekkiego fbw? Dotychczas miałem 4000 tys kcal w DT : ok 300g białka 420g węgli i 120g fatu a w DNT 3500 kcal. Jakie suple radzicie stosować podczas mostka BCAA , witaminy, minerały starczą? I czy np jeśli ma to być typowy reset od treningów itp (nie robiłem dłżeszej przerwy niż 2 dni od ponad roku) to np pozwalać sobie mogę na jakieś [...]
[...] czy to dobre miejsce ale mogli byście sprawdzić moją diete :D czego brakuje ?? :> co jaki czas jeść posiłki ? :> I posiłek - placek 4,5 jajek 100g owsianych do tego - witaminy - 2 kaps estru kreatyny II posiłek - pierś z kury i worek ryżu Trening wychodze 15min po zjedzeniu 2pos - bezpośrednio po 2 kaps estru kreatyny III posiłek - [...]
[...] ok. 2900kcal Przyjąłem na kg masy ciała: -Białko 2,2g -Tłuszcze 1,2g -WW 3,5 Dodatkowo zaraz po przebudzeniu pójdzie białeczko z odrobiną mleka i wody. Po śniadaniu jeszcze witaminy + Omega 3. I jeszcze jedno pytanie, chciałbym pić sobie z rana miód rozpuszczony w wodzie, bo po nim czułem się dobrze i takiego "kopa" energii dostawałem. Można go [...]
[...] temu skończyłem cykl na samym jabłczanie + aakg. Teraz była przerwa te 2 miesiące i chciałbym zapodać następny. W między czasie trzymałem dietę, przez cały rok biorę witaminy, Bcaa, białko,carbo i flexit na stawy. Myślałem nad: 1. RX Gold - Tri creatine Malate 300g LUB TRIMAL 250G (z rana nadczo 5g) SFD 100% Pure Power (20,85g przed [...]
[...] jestem bez żadnej diety jem jak niejadek z 2000kcal - 2500kcal i z 90kg zjechałem na 83 lecz wracam na siłownie jak i również będę mieć dietę na masę + kuracje hoot blooda + witaminy + omega 3 i białko by uzupełnić braki ale moim najgorszym problemem jest apetyt - pieniądze nie tylko właśnie apetyt :D kiedyś jak przytyłem z 60kg na 90kg to żarłem [...]
[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: normalne 15.WYNIKI SILOWE srednie 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: myslalem zeby wziasc 150 mety . 25 mg/ed meta tajlandzka 5mg/tab do tego witaminy oslonki itp wszystko jest . zastanawiam sie czy 25mg/ed nie bedzie za duzo . pierwszy cykl mialem 15mg/ed .
[...] magnezu 1000 mg (=70 mg jonów Mg) wit b6 5 mg dla porównania filomag b6 wodoroasparaginian magnezu (czterowodny) 600 mg (co odpowiada 40 mg jonów magnezu) oraz 5 mg witaminy b6 chodzi mi w tym suplementację jako apteczne zma laktomag wydaje się chyba lepszym wyborem? dzisiaj to kupiłem zamiast filomagu, dlatego pytam Zmieniony przez - [...]
Witam Proszę o sprawdzenie mojej diety masowej. Dodatkowo bede spozywal witaminy daily formula universala , cynk , przedtreningówkę mp assault i kreatynę universala. Dlatego zależy mi , żeby ta dieta była jak najlepsza. Współczynnik BMR 1658.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2860.14 Węglowodany 55% 1573.08kcal = 393.27gram Białko 15%% 429.02kcal = [...]
[...] co pomaga to na noc podwojna (od zalecanej) dawka zen szenia... Moge caly czas walic taka podwojna dawke ? wtedy naprawde po 7-8gdz budze sie wypoczety wstaje i moge gotowac jedzenie na caly dzien Moze sa inne sposoby ? Dziennie spozywam tez magnes+witaminy+calcium+wlasnie zen szen. Watpie zeby to zalezalo od wysilku bo tak mam od zawsze...
[...] myslałem o jakiejsc przetreningówce ( napalm doradzcie jakies suple) cos po jakas potreningówka (Dymatize - Xpand Post - 1588g o tym myslałem ale tez doradzcie cos) witaminy z olimpu cos na stawy tez by sie przydało beta alanina bedzie tez na pewno jabczan CM3 z treca tez bede miał wiec cos doradzcie mi jak to ułozyc co i jak jakis [...]
[...] mi czegoś aby to osiągnąć. nie mylcie tego z zamulaniem bo nie jestem zamulony ,umysł jest świerzy i aktywny ale mam uczucie jak by brakowało jakiegoś paliwa... aha i odżywiam sie prawidłowo i dostarczam paliwa mięśniom . może mam brać witaminy lub coś takiego co by mie pobudzało czy nie wiem ..... -----ようこそ-----
Witam. Kupiłem ostatnio Stak kreatynowy Cellucor - C4. I witaminy Olimp - Vita-Min Multiple. Tylko nie czytałem różnic pomiędzy rodzajami. I się okazało że ten co ja kupiłem to zaleca się brać na samym końcu. I teraz mam pytanie czy branie tego 5,5g - 1 miarka to jest ilość bezpieczna dla mnie wiek 18 waga 90kg. Ćwiczę miesiąc po przerwie. Dieta [...]
Witam mam taki mały zestaw Bio Tech Tri Creatine Malate TCM 300g Bio Tech Creatine Ethyl Ester 300g Bio Tech One A Day 100 tab Bio Tech Crea Alkatech 210 tab. jeszcze mam do tego białko i gainera ja to widze tak. DT. CA - naczczo 2-3 kap i po treningu 2-3 kap jabczan i ester - po 5g przed treningiem DNT. CA - naczczo 3 kap jabczan i ester po 5 [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia :Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko,vitargo zma,witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/Images/2016/3/3/61222cb5496f4ae580d4d75ea5dff676.jpg
[...] posiłkami i własnie nie wiem czy dokłądac gdzies nitric oxide> i tu własnie pytanie do was czy w stormie jest wystarczajaco duzo A-akg zeby była dość dobra popma i komfort treningu? *Dieta oczywiscie jest ,białko ,Zma witaminy moega3 -stała supementacja Pozdrawiam *błedy są wynikiem dyslekcji Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2006-12-17 12:52:06