witaminy

trochę wątpliwe żeby udało Ci się uniknać niedoborów z taką wąską listą produktów, liczyłes to w jakims kalkulatorze/programie? jeżeli jednak uda Ci się dostarczyć wszystkie witaminy i minerały w odpowiednich ilościach to nie ma problemu, tu głownie o to chodzi w tym żeby unikać monotoni

to jeszcze ja dodam od siebie... Odżywki są tylko i wyłącznie uzupełnieniem diety (np. w brakujące makroskładniki B T W), a dodatkowo do diety można stosować prozdrowotnie witaminy, omega3, tran np.

[...] że jak dorzuce do tego kompleks witamin, w których będzie też b6 to mam zma na miesiąc za 5,50. Co o tym myślisz?? Aa i jeszcze jedno: jak zapewne wiesz tran ma naturalne witaminy a i d oraz wnkt omega-3 - czy jeżeli będę brał2 kapsułki tranu dziennie i przy tym kompleks witamin, który pokrywa w 100% dzienne zapotrzebowanie na witaminę a i d [...]

Co do DM jesli masz niedobory witaminy B12 to kup i pradwopodobnie zwiekszy ci sie apetyt ale jesli nie masz problemu z apetytem to jest ci to niepotrzebne.

W pierwszej kolejności należałoby zadać sobie pytanie czy łuszcząca się i sucha skóra są jedynymi objawami. Witaminy o których wspomniałeś są rozpuszczalne w tłuszczach dlatego ich suplementacja powinna być monitorowana. Nie koniecznie zmiany skórne są wynikiem niedoborów ADEK. Równie dobrze może Ci brakować wody albo zdrowych tłuszczów w diecie. [...]

Nie mam szczególnej diety ale staram się jeśc duzo produktów zawierających białko zwierzece oraz nabiał, no i witaminy pije(vigor,multiwitamina)

No wiec tak all bundy :) Białko na noc - prolongatum - bardzo dobtu wybor omega3 + witaminy tez obo3wiazkowo - daily wcale nie wychodzi drogo bo jest wkoncu na 100dni za 30zł, wiec bierz po treningu jeszcze fajnie b bylo jakies carbo z 50g w porcji, kup w foliach bo bx ma teraz 1kg za ok 15zł jezeli jeszcze sie zdecydujesz na kreatynke, to wez [...]

WPC ma najczęściej mnie białka niż WPI, w każdym razie po treningu wypij shake'a z 30g białka i ok. 50-70g węglowodanów, w zależności od budowy ciała. Jeśli masz tendencję do tycia (endomorfik) 50g wystarczy. Witaminy i mikroelementy zawsze do posiłków. Jeśli bierzesz po treningu kreatynę to tylko z carbo, białko wez ok. 30-40 pózniej.

ok wole sobie kupić od razu nolve żeby mieć pod ręka żeby się potem nie martwic a na amortyzacje mniejsza walić dużo witaminy B6?????

a na amortyzacje mniejsza walić dużo witaminy B6????? B6 nie na ""amortyzacje"" tylko na prolaktyne.

Eeee jest ten preparat z Vichy ale nie pamiętam jak się nazywa-zapytaj w aptece. Poza tym:WITAMINY. No i może Capivit? Też w aptece

[...] nie powinienem na weekend nie odmawialem sobie pizzy czy kebaba diete bogata w bialko wegele mialem wiec tu nic do zazucenia (bylo wyliczone co do grama) wazywka tez byly witaminy i omega3 czosnek tez bo cisnienie bylo cykl : meta1-4 (30mg ed) enan1-9 (250mg e3d) tren4-9 (50mg ed) a pozniej prop (100mg eod) i wino (50mg eod) .. wydaje mi sie [...]

Staraj sie dobrze o diete. Jestes poczatkujacym na suple przyjdzie czas pozniej. Jak juz cos z odzywek to bialko/gainer wg brakow w diece. Oraz wg potrzeb ZMA + witaminy.

oki, czyli generalnie odpuscic sobie bcaa na rzecz wiekszej ilosci białke po treningu plus jakies witaminy moze ? czytalem wiele opinii ,ze bcaa przed/po teningu jest jak najbardziej ok do regeneracji hmm Zmieniony przez - Titow w dniu 2016-11-16 15:03:05

[...] to bcaa. Po prostu jest drogi w stosunku do efektów których można się spodziewać. Taniej zdecydowanie wyjdzie jakieś inne źródło białka a zaoszczędzone kasę wydać na lepsze jedzenie kreatyne,witaminy itd.... to tak jak widzę tematy z boosterami testosteronu może i coś tam działa ale na pewno zwykła wit d podniesie teście 10x lepiej i taniej

6.93 7.120 8.53 9.tylko siłownia 4 dni w tygodniu 10.brak 11.bd 12.forma dobra 13. białko, amino, witaminy , pompy, raz kreatya 14. diete jest scisła przed latem 15.brak 16.prawie nie ograniczone 17. rzezba

[...] sie do końca po ostatniej chorobie. Chorobe trzeba dobić do końca, nawet jak juz czujesz ze jeses zdrowy jeden dzien w łózku jeszcze nie zaszkodzi. A odporność poprawiają witaminy więć mozesz kupic jakis komplex w aptece(jest tyle tego ze nawer dokladnie ci nie podam nazwy, ale w kazdej aptece az trzeszczy od tego). A poza tym pij actimel . Ja [...]

musisz zarzywać jakieś witaminy. proponowałbym jeszcze na wzmocnienie odporności saune.

animalpak cie pobudza ? hmm teraz na tym jade i nie czuje pobudzenia ale regeneracja lepsza... :D bo witaminy sa wiec raczej nie beda cie pobudzac

chodzi mi o jakies witaminy ewentualnie cos innego bo na spalacze to pewnie za wczesnie;p