[...] troche obwody. I teraz moje bytanie. jakie suple zakupic zeb oslonic bialka przed spalanie czy spalaniem miesni(nie wiem jak to sie nazywa)i najlepiej spalac fat, moze jakies witaminy do tego. Teraz przyjmuje BCAA przed i po trenigu, Termospeeda no i Biaklo wieczorem, a i oczywoscie Bodymaxa. Prosze o rade ludzi bardziej doswiadczonych niz ja.
[...] cwiczylem pol roku skonczylem w styczniu i bylo to cwiczenie bez sensu bo zle cwiczylem bez diety itp teraz postanowilem wziasc sie na powaznie. Mam diete i narazie kupilem sobie carbo , zma domowe (filomag B6+zincas zwykly) jak bede mial hajs to dokupuje gainera i pytanie co jeszcze sobie dokupic ? omega 3 a moze jakies witaminy jeszcze?
[...] 100gram makaronu i porcja bialka. (to bedzie moj glowny posilek z weglami) CP takze w porze treningowej. W DT rano naczczo CP i przed treningiem CP. Do calosci dorzucam witaminy i omega 3. Po trenngu zawsze 60g carbo, po 30 minutach 35g WPC. Dysponuje tez BCAA, l-glutamina, Thermo Speed Extreme i Thyrotherm. Wydaje mi sie ze zaczne je [...]
Witam mam pytanie czy kreatyne mozna brac z aspargin czy nie?? Czy jest to szkodliwe ?? Jak mozna to brac to ile mam tego brac ?? A moze ktos zna jakies lepsze witaminy głównie potas i magnez do kreatyny ?
Mam 14 lat i 172 wzrostu, może poradzilibyście mi jak wybić sie troche w góre :( może jakieś witaminy typu vigor , moze tran, podobno duzo spania ponad 10 godzin z nacie jeszcze jakies sposoby
[...] Mam małą i duża puszkę cell pump, zamierzam zacząć brać w poniedzialek 01.10 Doradzcie mi, jak mam o brac po ile g i na ile mi starczy. PROSZE. Czy moze dokupic jakies witaminy czy bcaa, bądź podobne. Głownym moim suplem jest zarcie bo nie mam kasy, ale to moj 2 cykl uzbieralem na ten cell pump i was prosze... pomozcie go jak najlepiej [...]
[...] zrobiłem coś głupiego i niewiem co dalej. Jakoś o 16 wróciłem do domu z pracy i zrobiłęm sobie mocną kawe, szybko ją wypiłem no a że mam przeziębienie to biore dużo witaminy C w tabletkach... no i tu problem :(:( niewiem jakim cudem ale pomyliłem tabletki z wit c a tussipectem (wiem co to robi w polaczeniu z kawą i dlatego własnie [...]
Witam! jaką suplementacje polecacie do mety ruskiej (cel oczywiście to masa).Narazie posiadam białko pro longatum i carbo biogenixa, witaminy olmpa. Coś jeszcze potrzebne ? pozdrawiam
[...] że wystepuje tagże podczas wiekszego wysiłku np. gdy robiłem martwy ciąg czułem jak "kłje" mnie w głowie. Objawy jak na lekkie wstrząsnienie mózgu, ale mam wątpliwości czy podczas kolejnego sparingu dostanę w głowę i mogą być powikłania... Udać się do lekarza? ten 1 kontaktu to mi wypisze witaminy a na specjaliste trzeba mieć $ Co radzicie?
[...] podstawowa przemiana materii: klata : 105 martwy ciag : nie wiem przysiad : nie wiem planuje cykl z metanabolu 4-5 tygodni 10-15mg ed no i oczywiscie do tego osłonki i witaminy w ostatnim tygodniu cyklu zaczne brac kreatyne przez jakies 3 tygodnie PYTANIE:czy jesli po cyklu zaczne brac hmb(3g dziennie przez około 3 miesiące)ograniczy to [...]
[...] winogrona + jabłko itp.) godz. 24.00 - 7.00 - PRACA 4)godz. 3.30 - Tu nie mam pomyslu co w trakcie pracy (moge byc w domu w tym czasie) 5)150g twarożku + oliwa z oliwek + witaminy i minerały godz. 7.30 - 15.20 - SEN Tak wyglada moj plan i teraz mam do was prosbe zebyscie ocenili ,czy moja dieta zawiera wszystko to co powinna zawierac (nie [...]
[...] Cena około 13 zł. * Dr Irena Eris, Krem Ujędrniający do Biustu i Dekoltu; oprócz silnie nawilżających i odżywczych substancji jakimi są alantoina, olej brzoskwiniowy i witaminy A, E i F krem zawiera również algi morskie, które uelastyczniają i pobudzają przemianę materii skóry piersi; Cena około 35 zł. * Yves Rocher, Preparat do [...]
[...] oferte zeby na budowie pracowac.pewnie bede pracowal 8-10godzin dziennie.chce cwiczyc 3razy w tyg.teraz mam niezla mase miesniowa i nie chce jej stracic a jeszcze cos dorzucic ;) jaki trening i jakie suple proponujecie w moim przypadku! mysle ze bez bcaa sie nie obejdzie! oczywiscie bialko,carbo,witaminy,omega3,zma w stalej suplemenetacji..
[...] mi albo za mało albo za dużo.... wybaczcie ale aż taki hard core w diecie nie jestem. - Omega 3 - napiszcie mi kiedy brać rano wolałbym nie bo potem trochę śmierdzi rybami -witaminy i minerały - tu raczej nie ma problemu wezmę po 1 w obiad Właśnie kupiłem wagę z dokładnością do 0,1g więc nie będzie problemu z odmierzaniem. proszę pisać co, jak i [...]
[...] ( z w miare duża ilością białka) do uzupełnienia diety. jakie białko albo jakiego gainera polecacie w maire taniego bo mam do wydania ok 100zł już tylko i do tego jeszcze zakupie witaminy Universal Daily Formula 100tab. cośj eszcze dorzucić? jak możecie to oceńcie i pomóżcie. Cykl zamierzam rozpocząć dopiero od 1 listopada. pozdrawiam
[...] tych ktorzy maja fotki w galeri zdjec. Mam 36cm w łapie a w klacie 96 wiec wydaje mi sie ze to troche za malo. Inni maja po takim stazu kolo 100 i wiecej. Co robic? Czy odzywki tu zdzialaja? Jakie brac? Biore kretatyne, dextroze, tauryne , bialko i witaminy. Czy nie wyrzucic czegos i kupic bialka albo bcaa czy moze wyrzucic tylko. Doradzcie mi.
INTERESUJE MNIE NAJBARDZIEJ GAINER, BIAŁKO, BCAA ROZWAŻAM OTWARTE PRODUKTY. W DRUGIEJ KOLEJNOŚCI AMINO, TRIBULLUS, ZIOŁA, WITAMINY, MINERAŁY ITP. ( NAJLEPIEJ OLIMPU ). NAJLEPIEJ Z ŁODZI Z ODBIOREM OSOBISTYM, ALE INNE TEŻ MOGĄ BYĆ.
