[...] skład chciałem tylko pokazać że Carbo to nie tylko cukry ale kompozycja składników. Jak już wcześniej pisałem jest to dodatek, a nie jakaś podstawa. Tak jak kalorie, tak i witaminy i minerały mają jednie dodatkowo uzupełnić podczas treningu ewentualny niedobór i wspomóc czystą wodę ;-D a nie zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu. Posiłek [...]
[...] grypsko i to był czas w którym weszłam w 10 dniową przerwę od treningu. Od 3 lat nie miałam, żadnej dłuższej przerwy. Czas się zregenerowć w 100%ach. Podwyższyłam dawkę BCAA i glutaminy. Wszystkie witaminy i suplementy zostają dalej w diecie. Z dieta już stabilnie, jedynie w święta z rodziną trochę pojem oczywiście w granicach rozsądku. ;)
[...] energii, jeszcze bardziej w połączeniu z wysiłkiem fizycznym - szybko i skutecznie wyniszczają organizm. I dlatego wszyscy ci eksperci od warzyw i kiełek i tak kupują witaminy ;))) Ale nie widziałeś problemu w tym, że posługujesz się swoim przykładem (osoby wytrenowanej), doradzając odnośnie jakości diety osobie dużo mniej wytrenowanej - a [...]
31.01.2016 PULL 1. Podciąganie na drążku – 3s x max cc x 10 / cc x 7 / cc x 5 cc x 8 / cc x 7 / cc x 5 cc x 5 / cc x 4 / cc x 4 cc x 6 / cc x 6 / cc x 5 cc x 6 / cc x 5 / cc x 4 cc x 7 / cc x 6 / cc x 4 2. Martwy ciąg – rampa 5s x 5p + 2s regres 60kg x 5 / 80kg x 5 / 90kg x 5 / 100kg x 5 / 110kg x 5 / 95kg x 10 / 85kg x 10 50kg x 5 / 70kg x 5 / [...]
[...] na tydzień propionatu i HCG dwa razy w tygodniu 300-400 ui. Dochodzi jeszcze symex do zbicia estru bo ostatnio miałem 4x norma. Do tego dochodzą różne środki na wątrobę, witaminy itd. Profilaktyka. Więc mam nadzieję że się zastanowisz. Najpierw lekarz!!! Zmieniony przez - arendmazak w dniu 2017-09-24 11:41:29 Zmieniony przez - arendmazak w [...]
[...] wynosi 2 μg a dostarczyć ją można głównie z produktów pochodzenia zwierzęcego. Głównymi jej źródłami są: - wołowina, - drób, - podroby, - ryby, - nabiał, - jaja. Zastrzyki z witaminy B12 stosowane są głównie w wyniku dużych niedoborów. Np. w wyniku źle stosowanej diecie wegetariańskiej, czy wegańskiej. Zastrzyki są domięśniowe i dość bolesne. [...]
[...] podzielić na kwasotwórcze, zasadotwórcze i obojętne ze względu na ich skład. Podczas trawienia uwalniane są aminokwasy, wolne kwasy tłuszczowe, monocukry, kwasy organiczne, witaminy i składniki mineralne, które następnie są metabolizowane. Od efektu tych przemian zależy, czy żywność działa kwasotwórczo, czy zasadotwórczo. Na to oddziaływanie [...]
Ja polecam multiwitaminę z formeds mają tam witaminy z naturalnych składników: Zmieniony przez - kilgor31 w dniu 2018-08-25 21:57:12 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-26 06:37:24
[...] z izolatu i kreatyna. Po powrocie do domu pieczone ziemniaczki, filet z indyka i pomidory. /SFD/2018/9/30/5849664eb1b74b13ba099ec1aebeb50f.jpg Suplementacja - Do śniadania witaminy - Nie brałem omega 3 ponieważ sporo ich było w łososiu - Preworkout: 4g Cytruliny, BCAA, kofeina(100mg) + kawa - Po treningu Izolat, kreatyna - na noc ZMA Piątek Od [...]
[...] tabletka przeciwbólowa, ale to nie częściej niż 1-2 na miesiąc. Ja byłam u dwóch lekarzy i każdy podkreślał, że produkty bogate w żelazo powinno się spożywać w towarzystwie witaminy c która zwiększa jego wchłanianie, natomiast należy unikać produktów ograniczających wchłanianie. Zakupiłem sobie żelazo plus w składzie ma: Witamina C 80 mg / 100%* [...]
[...] do ścieńczenia naskórka, zahamowania syntezy kolagenu w skórze właściwej oraz degradacji już istniejących włókien kolagenowych, 4) Niewłaściwa, uboga w składniki odżywcze (witaminy, mikro- i makroelementy) dieta. Dużą rolę odgrywa tu zwłaszcza niedostateczna ilość cynku, 5) Skłonności genetyczne- istnieje prawdopodobieństwo, iż jeśli u matki [...]
[...] posłużyć się wzorem z pierwszego postu, to dodam tylko że dieta ta jest niedoborowa w wapń i potas, co należałoby uzupełnić (dodając więcej warzyw i wodę wysokowapniową), witaminy C również mogłoby być więcej. Brakuje także sodu, co przy LC i wysiłku fizycznym ma istotne znaczenie (również zastąpienie wody źrodlanej mineralną może okazać się [...]
Ok rozumiem , czyli za dużo zmian nie ma, smażyć na oliwie z oliwek można , kurczak z ryżem , białko można używać do nalesników? Dodać jakieś witaminy? Omega 3, D3+K2 oraz jakieś multi vitaminy typu witaminy+minerały
[...] średnio 20-30 gram błonnika. Nalezy też pamiętać aby nie spożywac go w nadmiarze gdyż możemy na to zareagować zwykłym "rozwolnieniem" , oraz tym że przyjmowane przez nas witaminy i związki mineralne będa gorzej wchłaniane. Czyli jednym słowem wszystko z umiarem. TŁUSZCZE są dwukrotnie bardziej "energetyczne" niż węglowodany , jednak organizm [...]
[...] dobre ilosci białka z odpowiednich produktów. Znów inni pisali ze kreatyna tez zbedna bo zatrzymuje wode itp .ZNów jeszcze gdzie indziej pisali ze na redu tylko i wyłącznie witaminy a-z , minerały , omega , d i to wystarcza . Ze człowiek to czasami juz głupieje :) Bo producenci supli swoje a uzytkownicy swoje :) Zmieniony przez - monkey22 w [...]
[...] herbata z pokrzywy) Suple: D3+K2, magnez, żelazo, Bcomplex, B12, kwas foliowy Leki: euthyrox, metformax, bromergon dlaczego dodatkowo b12 i kwas foliowy gdy łykam Bcomplex? bo witaminy zawarte w samym Bcomplex są niewystarczające i spadam z poziomem do dolnej granicy norm... kicha :P a tak przynajmniej jest to 70% i samopoczucie o niebo lepsze.
[...] sie zetknalem dotychczas, bardzo ciezko bylo z utrzymaniem dosyc, jak przynasz rygorystycznej diety, i w tym celu owoce beda pomocne. Pozatym nie wszystkie zawieraja spore ilosci cukrow prostych a zawarte witaminy pomoga nam nie pasc przy zanizonych dawkach jedzenia. Pozdrawiam i dziekuje za spostrzezenia. A great flame follows a little spark
[...] opinia ze bialko predzej zostanie wydalone z organizmu niz przerobione na tluszcz, ale mozliwe ze w jakichs skrajnych przypadkach moze zajsc taka reakcja. Mam tez pytanko o witaminy bo troszke malo uwagi im poswieciles, a spelniaja one dosc wazne role w prcesie trawienia ze nie wspomne o ich dzialaniu na elastycznosc skory ktora jest niezbedna [...]
Nigdy nie jest za późno aby zacząć - blog liveangel
