witaminy

[...] 12x6kg (serie łączone) Uginanie hantlami siedząc na ławce skośnej 12x10kg 12x13,5kg 10x13,5kg Prostowanie ramion na wyciągu górnym ze sznurem 12x4kr 12x5kr 8x6kr Suplementy D3+wapń, witaminy 1 tabletka Dieta Okno przesunąłem na 12-22, czyli tym razem 10h trwało. Do 15:30 byłem do 30g węgli (głównie białko, trochę fatu), a później wigilia... %-)

[...] silowo maszyna 3x8 5.Uginanie przedramion stojac 3x5 6a Uginanie drag carl 4x12 6b Mlotki 4x max 7.Uginanie modlitewnik maszyna 2x max +cardio 20min Suplementacja witaminy Przed treningowo Pump IT+Recovery 2.0 Dieta ?????? orientacyjnie wpadlo mniej niz 4500 kcal;) do wigilii bylo tak: [...]

[...] niedogodności , a także żonglowac produktami zamiennie np. kurczak i tuńczyk itp. Co sądzicie? 1. Czas trwania: 3 -4 miesiące. Około 12-18 tygodni. 2. Suplementacja: • Rano: witaminy + minerały • przed treningiem : 2 g. kreatyny + Przedtreningówka + BCAA • Po treningu: 30g. białka + 2 g. kreatyny + Omega 3 • Wieczór: Magnez ew. 3. Dieta: białko: [...]

[...] czułam wszystkie mięśnie w każdym ćwiczeniu. DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta kiszona, grzyby, cebula +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec Śliwki suszone liczone na oko, bo są częścią składową kapusty z grzybami ;-). Ale zjadłam dość dużo tego %-). [...]

[...] owsiane 100g / whey 30g / rodzynki 30g / orzechy 40g 3.makaron 100g /dorsz 180g / warzywa 4. jaglana100g / kura 150g / warzywa 5. twaróg 250g + lniany http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/supple.png -do śniadania -witaminy -do 3 posiłku -kaps witamina D -rano 5g mono -do 2 posiłku whey 30g -przed spaniem minerały + tryptofan

Witajcie! Mam na imię Michał. Mam 16 lat (w marcu 17), mierzę 184 cm wzrostu, a na wadze widnieje liczba: 86 kg :). Interesuję się piłką nożną, motoryzacją, a także nowinkami technologicznymi. Jestem typem człowieka, który kocha sport. Uwielbiam pojeździć na rowerze, ćwiczyć na wf'ie czy pobiegać z przyjaciółmi za piłką. Wiosna, lato oraz jesień - [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d71cc7c7984a4bf4b1afd8a2e0c3f0c1.jpg DNT cardio 20min Suplementacja witaminy Dieta 4600 kcal dzisiaj juz prawie normalnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/13e9295c848a4f56940c4504aa1dec1c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4cfaf1191854b7ba32fb13b136cd6a9.jpg [...]

a co zamowiles Tran, wit. B, wit. C, witaminy i minerały, BCAA, niedługo domawiam ZMA. O3 z Olimpu już mam i D3 też mam.

dlatego witaminy na wiadra zamawiam

Jak ten kilogram witaminy C zeżresz to będziesz dzi k

Cwicze juz ponad rok bez zadnej suplementacji. Jem malo warzyw i owocow i mysle ze powinienem kupic jakies witaminy i aminikwasy. Jakie beda dobre na poczatek ?

Cześć . Nazywam sie mateusz i mam 21 lat Kiedyś ważyłem max 94 kg z tego wiekszocs to był tłuszcz. Na dzien dzisiejszy ważę 78 Kg i mam 174 cm wzrostu. Od kilku miesięcy zacząłem ćwiczyć i mam kilka pytań do bardziej wtajemniczonych . Na dole widnieje zdjęcie mojej sylwetki na dzień dzisiejszy . I zastanawiam sie co teraz robić , masa czy rzezba ? [...]

Cwicze juz ponad rok bez zadnej suplementacji. Jem malo warzyw i owocow i mysle ze powinienem kupic jakies witaminy i aminikwasy. Jakie beda dobre na poczatek ? aminokwasy to białko, to ma się (prawie) nijak do owoców i warzyw. Nie ma potrzeby kupowania witamin, bo rzadko kto ma niedobory wszystkich. Te 20-40 złotych miesięcznie zainwestowałbym w [...]

[...] dla nowicjusza? 4. Co z suplementacją w trakcie cyklu oraz po cyklu? Czy w trakcie cyklu kreatyna jest wskazana czy brać ją zaraz po zakończeniu cyklu? Jakieś specjalne witaminy mile widziane? Cynk? Magnez? Może multi-vitamina jakaś? I co z BCAA? Oraz czy mogę brać pre-workout w trakcie cyklu? 5. Jakie igły i strzykawki polecacie? Z góry [...]

te batony jak patrzyłem na skład to białko sojowe głównie, ale smaczne :D jednego jadłem kiedyś %-) Albo maksym weź coś i odsprzedaj :D Albo witaminy i minerały bierz, O3/tran

Chciałem, ale Activ Lab ma tylko witaminy, a już zamówiłem z Olimpu.

J/w bcaa, beta alanina plus np witaminy, mineraly

[...] siłownie po około 2,5 letniej przerwie. W tym czasie, przez siedzący tryb życia przybrał mi mięsień piwny. Zaczynam chodzić na siłownie, układam dietę, dodatkowo chce kupić witaminy, bcaa i bialko. No własnie: Kiedy stosować najlepiej bcaa i białko? Bcaa słyszałem, że przed i po treningu? W dni nietreningowe nie przyjmować, prawda? A jeśli [...]

[...] niacyne (wit B3), wit. C, lecytynę, kwas foliowy, wapń - podobno naturalnie podwyższają HGH bo jestem najniższy w klasie, jak nie w całym gimnazjum. Do tej pory wymieniłem witaminy z Pluszzzza z wyjątkiem lecytyny. Ale jem jeszcze produkty z wit. D. A witamina D jest prohormonem dihydroksychokalcyferolem, czyli aktywnej biologicznej postaci, [...]

Witam przygotowuje się do powrotu na siłownie po 3 tygodniowej przerwie - święta sylwester. Mam zakupionych trochę supli 1. Gainer - Hi Tec Whey Mass Builder - mam skłonność do totalnego nie zalewania się tłuszczem dlatego stosuję dość tani gainer ale po pierwszej paczce byłem zadowolony z rezultatów zostało mi go jeszcze z 11 kg 2. Kreatyna [...]