[...] pracy około 11:00 - serek wiejski, lub ryba z puszki (w sosie pomidorowym)+ dwie bułki grahamki 3 .posiłek dopiero o 17:30 po pracy - ryż brązowy + mięso z piersi kurczaka + witaminy olimpa Około 19 trening siłowy + areo lub Hitt (na razie brak sprzętu do siłowni) 4. posiłek Około 21 ryz brązowy + pierś z kurczaka 5. posiłek około 23:00 ser [...]
[...] podniosa wytrzymalosc,dynamike,szybkosc Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Energy shoot-trec,energon X1000,Jet Fuel-KIEDYS Obecnie-Witaminy olimpa,koncentrat witaminy B,BCAA,AMP Ergopharm 2,Iron body,kwasy omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jasne Stosowane wcześniej diety :ta ktora napisalem ponizej P.S. Cos [...]
[...] oraz pozostałości z poprzedniego cyklu DT Rano HP Ostrowia Witaminy Przed treningiem HP 20gram po 30 min Bcaa Po treningu Bcaa Gainer Na wieczór Ostrowia 1kaps witaminy C DNT Są podobne tylko bez HP i Bcaa za HP , będzie 10 gram mono. Opis Produktów Ultimate Nutrition Horse Power tworząc anaboliczne środowisko w organizmie wpływa na [...]
git przed możesz dać dowolne ww o niskim ig po ww o wyższym ig no i wszędzie chude mięso/ryba - a witaminy nie lepiej do posiłku z tłuszczem? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-09 14:39:05
Witam Prosze o opinie posilkow po i przed treningiem jesli cos powinno byc inaczej prosze o rade Przed treningiem -Ryż brazowy -Tunczyk Po treningu odzywki -Reanimator(niby ma w sobie 30g bialka 47wegla) -Witaminy Godzine po trningu -Ryż -Piers z kurczaka/tunczyk Pozdrawiam
najbardziej tuczące połączenie to tłuszce nasycone i węglowodany o wysokim ig Tłuszcze są niezbędnym elementem każdej diety, zawierają witaminy a,d,e,k , kwasy tłuszczowe i stymulują wydzielanie niektórych hormonów. dlatego osoby odchudzające się powinny stworzyć deficyt kaloryczny odejmując węglowodany a nie tłuszcz, czy białko proporcja [...]
[...] Mój kuzyn miał pryszcze po czekoladzie, ja mam po herbacie ( jak grzyby po deszczu). Po kawie mam może kilka, ale chyba mniej niż po herbacie. Kawa herbata i czekolada mają oprócz kofeiny, garbników dużo. Natomiast razem z alkoholem mają to wspólnego że odwadniają, są moczopędne i co z tym idzie, wypłukują minerały oraz witaminy z grupy B.
[...] do tego mam 500 g kreatyny creatine powder (stosowalem z dekstroza, ale mi sie skonczyla, a podobno tylko przez jakis czas pomaga w transporcie kreatyny), mam jeszcze witaminy i carbo (wszystko oprocz carbo i dekstrozy z hi teca, reszta olimp). Planuje dokupic jeszcze glutamine i pewnie jakies bialko. To, co mam stosuje tak. Dni treningowe [...]
[...] 2-9 wins 40mg ed Cel cyklu bedzie pociac i urosnac wegle/tluszcze te co przyjda z bialka w prochu 5-6 posilkow plynnych w postaci izolatu. Suplementacja omega - rano wieczor witaminy i mineraly - po porannych aero przed treningowo no-xplode dodatkowo do wszystkiego dodam spalacz leviatana Trening: 5-6x w tygodniu bardziej intuicyjny w zakresie [...]
[...] nie wypije czuję się senna.;/ piję już od roku.dzień w dzień. ręce mnie strasznie bolą i drętwieją nogi zresztą też. to okropne uczucie wczoraj to tak mnie wszystko bolało że tragedia. mój lekarz powiedział ,że muszę brać magnez i jakieś tam witaminy. musiałam się ograniczyć do jednej kawy tygodniowo;/ a że mam 17lat to się ładnie urządziłam.
BCAA moze byc, jak jest hajs. Carbo w takiej ilosci po co? Skoro kupujesz 16kg gainera? Nie kupuj ani anabolic halo, ani torrenta. Chcesz zlozyc jeden, czy wiecej cykli? Bo przy 1 wersji, to GM do shocka i mono nie wydaje sie byc potrzebne. o-3 moze byc, zma tez. Witaminy zwazajac na pore niekoniecznie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-08 [...]
Ankieta dzialu i dieta b/t/w/kcal. Poza tym, ZMA, a zestaw witaminy to nieco inne produkty-roznica sie skladem i wartosciami. Aminokwasy BCAA na masie nie sa potrzebne. Jest sezon an warzywa/owoce, wiec same witaminy tez nie wydaja sie nie byc niezbednym produktem. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-08 19:02:25
[...] 162cm już od 13 miesięcy... jadę do lekarza 22 września i jak myślicie, czy przy dzisiejszej służbie zdrowia jest szansa na jakieś dokładniejsze badania i na chociażby witaminy? Bo już przestaje liczyć na to że urosnę sam z siebie... Czy lekarka poda mi jakiś prognozowany wzrost? i czy będzie to w miarę dokładny, czy (nie daj boże ) wzrost [...]
[...] mutanta) 4. Creatine micronized powder 1000g - 129,00 - ok 5. 2 x Anabolic HALO 1060 g - 320 lub Anabolic HALO 1060 g na po treningu i Green MAGnitude 835 g po przebudzenie - 300 - halo zamien na torenta gm wywal masz mono dowal sporo o-3, jakies witaminy,mineraly,magnez,cynk,wapn(mzb/zma) Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2009-08-08 18:28:11
[...] do tego mam 500 g kreatyny creatine powder (stosowalem z dekstroza, ale mi sie skonczyla, a podobno tylko przez jakis czas pomaga w transporcie kreatyny), mam jeszcze witaminy i carbo (wszystko oprocz carbo i dekstrozy z hi teca, reszta olimp). Planuje dokupic jeszcze glutamine i pewnie jakies bialko. To, co mam stosuje tak. Dni [...]
I nie mógł by mi ktoś dopiąć zestaw ? BCAA; ustalono ze xtrend Kreatyna: ustalono CM3 ZMA: cos co tanio wychodzi Witaminy: OLIMP Vita-Min Multiple Sport tez juz ustalono Tylko kwestia staw I dopalaczy zotało. Jeżeli chodzi o stawy to wyczytalem ze glukozamina nie daje spodziewanych efektow, ale tez w moim przypadku (tzn tylko w kulturystyce)? A o [...]
[...] będę jej rozpisywał bo jak na początku pisałem,robił to będę wyrywkowo,doszła jeszcze w tym tygodniu oliwa z oliwek,codziennie wieczorem przed snem jedna pełna łyżka,witaminy codziennie wzięte poza wieczorem w czwartek. W czwartek z plecami było już ok,także treningi dalej mogłem robić,widocznie było tak jak pisałem,jakiś ucisk na mięsień [...]
[...] mamy przerwe wakacyjna. Teraz mam wakacje wiec 4x w tyg chodze na siłownie. Codziennie wieczorami grywam w koszykówkę. Odżywianie: Odżywiam sie dobrze jem posilki bogate w witaminy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Chodze 4x w tyg na siłownie wieczorami grywam [...]
TEST - Będzie Piekło by Volferine
