siemanko mam 18lat waze 93kg i cwicze 2.5roku planuje zrobic pierwszy cykl na sile (myslalem nad propem 100mg e2d)ale nie jestem pewny dieta jest suple i witaminy tez prosze napiszcie mi jak mial by wygladac taki cykl i odblokowanie zalezy mi przedewszystkim na sile z gory dzieki za odp :D
[...] e5d Moj wczesniejszy cykl wygladał nr 2 ( byłem z niego bardzo zadowolony 12 kg 10 kg zostało ) prolo 100mg e3d meta 20 mg ed dieta w cyklu B-3 w 5-6 T 1 do tego omega , witaminy minerały , ostrowia I mam taki problem ze jestes juz w 7 tygodniu a mamy ino przyszło jakies niecałe 3 kg wymiary duzo sie nie zmieniły prawie nic ze szkoda gadać i [...]
[...] nie będę ze względu na wyżej wspomniany apetyt - przy słabej diecie efekty kreatyny są zerowe. obecnie powiedziałem sobie że będę brał tylko gainery, carbo i białka plus witaminy i omegę dieta: na ile czas pozwala staram się jeść to co zalecane mój trening (3x tydzień): poniedziałek: klatka i triceps wyciskanie na płaskiej: 4 serie [...]
[...] Nosze sie z zamiarem zrobienia cyklu w dziale testy - moze to mnie zdopinguje do odrobienia strat. NA stanie mam: ostrowie ok 800g, moster massa 1kg, carbo 1.5kg, omege 3, witaminy i mineraly, tribulusa ok 50caps, dibencozide b-complex, mono ok 200g. Myslalem aby dokupic jakis stack i tu pytanie jaki Xpanda moze cos innego - zaproponujcie. I z [...]
dzienne zapotrzebowanie na witamine b6 u sportowca to 10mg. biore bcaa,carbo,witaminki,zma apteczne i jest tej witaminy od groma!!! w samym filomagu biorac 3tablety jest juz 15mg b6!! a ta witaminka jest toksyczna.. moga byc jakeis skutki uboczne hehe
chce dolozyc do cyklu mono + jabulczan witaminy olimpu i omege3 tez olimpowska i do tego zma apteczne zincast forta + filomag i mam pytanie czy nie zaduzo tych tabletek bedzie i czy mozna w wieku 18lat brac bo gdzies przeczytalem ze zma to od 21lat jest
[...] właśnie trening na siłę (przybyło tłuszczyku) i teraz zacząłem treing na rzeźbę(z zamiarem poprawienia sylwetki) i kupiłem pare odżywek -Białko WPC 80 -Kreatyna + Dekstroza -witaminy -Olimp Thermo Speed -guarane +dieta, 3-4 razy trening areobowy w tyg. i wiem narazie 2 rzeczy, żeby kofeine/thermo brać tak 3-4h po kreatynie (potrzebna mi jest [...]
[...] mogli czerpać z doświadczeń nawzajem. Oto moje wnioski: 1. Wnioski, które opisuje zakładają całkowity brak wspomagania koksem-jedynie odżywki, okresowo kreatyna/HMB i witaminy. 2. Racja, jeśli zależy nam na zdobywaniu prawdziwej masy i siły to należy zapomnieć o podziale na poszczególne "mniejsze" grupy mięśniowe. Jednakże ćwiczenie na [...]
[...] (wieć hcg też pewnie pujdzie w ruch) Diete sam mu ułoże z nadwyżką 500 kal, co do suplementacji to kreatyna, jakis pobudzacz przedtreningowy, Zma, Tribulus, omega3, witaminy i jakieś antykataboliki. Chciałbym mu dodać również oxe do odbloku coby sie chłop nie podłmał. Ramowo miało by to wyglądać tak:(dni) 1-30 oxa 20 mg (chyba uni bo mam [...]
[...] lekkie nadciśnienie tętnicze (przeciętnie 140/150 na 80/90). Trenuję aktywni, czuje sie swietnie, zadnych innych chorób itd. Biore suple (hmb, lkarnityna,dieta sie trzyma,, witaminy sa) lecz zamierzam sie nieco zredukowac i w tym celu chce wziac jakiegoś lekkiego burnerka, jednak potrzbeuje utrzymać cisnienie na wodzy, jak przesadze to kłuje [...]
[...] ale bede ćwiczył dalej normalnie po goracej herbacie z cytrynadobrze sie czuje :D , glownie tylko katar , przerywać cykl czy jechać dalej ?? dieta jest .. i jakie witaminy polecacie do kupienia na wzmocnienie odporności ?? wit C + kompleks witamin?? jakies kapsulki ze sklepu z suplami,w aptece coś ? czy może być np. Plusz rozpuszczalny [...]
[...] koktajl 18lat, 173wzrostu, 63kg typ budowy mezomorfik(z tego co wyszytalem na forum) prosze o ocene jest to taki zarys mniej wiecej jak zamierzam sie odzywiac bo nie bede szczegolowo odmierzal ile i czego bo to smieszne by bylo... do tego suplementacja kreatyna i jabulczanem a gainer to 737 prawdopodobnie dojda witaminy, omega i zma apteczne
Zaczynam trenowac kulturystyke i mam wazne ntt pytania dotyczace takze supli - czy prawdziwy trening powinien trwac 45 min? - czy na poczatek brac jakies suple ? bo czytalem w innym teamcie ze nie powinno sie ich brac szczegulnie dla poczatkujacych, ale czy cos "mniejszego" np witaminy jakies vitalmaxa czy cokolwiek takiego jest zalecane ? i co ?
Witam mam takie pyt. mam 17 lat staż 4 mies. posiadam Monohydrant i mam takie pyt. jakie najlepiej witaminy kupić w aptece jakbyś cię mogli to podajcie nazwy dzięki
[...] dużą ilość aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz najważniejszego w sporcie aminokwasu - glutaminy. Jedna porcja FitMax® Mass Active 20 dostarcza dla organizmu niezbędne witaminy (~ 40-80% dziennego zapotrzebowania w porcji!) oraz minerały. Produkt przeznaczony jest dla osób, którym zależy na uzyskaniu znacznych i szybkich przyrostów masy [...]
[...] dużą ilość aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz najważniejszego w sporcie aminokwasu - glutaminy. Jedna porcja FitMax® Mass Active 20 dostarcza dla organizmu niezbędne witaminy (~ 40-80% dziennego zapotrzebowania w porcji!) oraz minerały. Produkt przeznaczony jest dla osób, którym zależy na uzyskaniu znacznych i szybkich przyrostów masy [...]
[...] bo pełnej izolacji nie ma ;)), ćwiczę na masę, dieta jest od 4 miesięcy dopasowana do masy (ok. 85kg), suplementacja stała na mono/CP + białka, gainery, NOboostery, TT, witaminy. Wszystko wyliczone i przestrzegane. Nie ma alkoholu, nie ma palenia, dragów (nawet ibupromu unikam). Sen ciut krótki bo tylko 7 godzin ale więcej się nie da. [...]
Witam własnie skonczylem swoj pierwszy i krótki cykl. Brałem 10shotów Prolki z Jelfy co 5dni i 2tabsy metki i po pol tabletki Tamoxifenu co dziennie plus odzywki witaminy i dieta. Pewnie napiszecie ze za malo Tescia ale mnie efekty sie podobaja ale nie to jest istotne tylko odblokowanie. Posiadam resztki nolvy tzn 14tabletek po 20mg , opakowanie [...]
[...] trica, jak robiłem francuza coś mnie kuło w prawym tricu, na drugą serię zwiększyłem ciężar i było gorzej, chciałem szybciej machnąć ręką, a wtedy mnie mocno zaszczypało, zakuło i nie skończyłem treningu. Teraz podczas każdego treningu trica ma taki ból. Moje pytanie to od czego to jest i jak temu zapobiec? Jakieś odżywki, maści witaminy?
