witaminy

Dzień 11 11.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img34.imageshack.us/img34/6846/9qni.png http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 35 kg x10 35 kg x10 35 kg x10 Plecy: - Martwy ciąg 100 kg x10 100 kg x10 100 kg x6 - Wiosłowanie hantlą 30 kg x10 30 kg x10 30 kg x10 [...]

[...] http://img844.imageshack.us/img844/5518/xr7i.jpg http://img17.imageshack.us/img17/708/1dcx.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Glutafusion i witaminy Zaglądam do lodówek, a tam jak na złość - zero łososi norweskich ;/. Wziąłem piersi i zrobiłem sobie gyrosa, do tego sos czosnkowy i było mega. Zakupy za 170 zł [...]

Dzień 13 13.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img89.imageshack.us/img89/9260/85se.png http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy i Glutafusion Kolejna niedziela za mną. Na obiad schab, ale niestety wpadli goście i byłem zmuszony zjeść mniej. Cały dzień prawie odpoczywałem, jedynie byłem na 40 min pograć w [...]

[...] 35 kg x10 Łydki: - Wspięcia na palcach siedząc 35 kg x max 35 kg x max 35 kg x max SFD/Images/2015/7/29/261fb04631ae44a0a85b3c678d2c5267.jpg BCAA, Re-Con, Glutafusion, witaminy, SuperDrive SFD/Images/2015/7/29/cede8296ea474d4986cccd4311d263dc.jpg http://www.youtube.com/watch?v=QOHWYW0PS1s [...]

Dzień 16 16.10.13 SFD/Images/2015/7/29/9e9b55183e0147af963b234617e37ebc.jpg SFD/Images/2015/7/29/ddaf172580394827975282c714c923f9.jpg SFD/Images/2015/7/29/9a07826b0fc945848bc7cb68d2ed51ed.jpg SFD/Images/2015/7/29/1137819e563443b3b61099c2ce4d708d.jpg B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 80 kg x10 80 kg x10 80 kg x8 Plecy: - [...]

Dzień 18 18.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img594.imageshack.us/img594/293/9p25.png http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 35 kg x10 35 kg x10 35 kg x9 Plecy: - Martwy ciąg 70 kg x10 100 kg x6 100 kh x6 - Wiosłowanie hantlą 30 kg x10 30 kg x10 30 kg [...]

Dzień 19 19.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img443.imageshack.us/img443/1189/20ej.png http://img5.imageshack.us/img5/6664/4mrg.jpg http://img856.imageshack.us/img856/7264/p3jf.jpg http://img21.imageshack.us/img21/2231/q8la.jpg http://img577.imageshack.us/img577/7168/9dfh.jpg [...]

[...] http://img716.imageshack.us/img716/5637/wnnn.jpg http://img24.imageshack.us/img24/986/nt1k.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Only witaminy, glutafusion Niedziele bardzo spokojna. Dobrze się zregenerowałem i jestem gotowy na nowy tydzień. Od jutra postanowiliśmy, że do suplementacji dorzucę: Hi TeC Beta [...]

Dzień 22 22.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img10.imageshack.us/img10/3097/jbk6.png http://img69.imageshack.us/img69/5074/5vrv.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, glutafusion, mono Pierw raz w miesiącu wypiłem kawę. Jak wspominałem wcześniej okropnie zaspany cały dzień. Z dzisiejszego [...]

Dzień 24 24.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img812.imageshack.us/img812/3723/4h79.png http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, gluta-fusion i mono Kolejny dzień za nami. Powoli zbliżamy się do podsumowania pierwszego miesiąca, dlatego nie zwalniam i staram się wykorzystać ten czas jak najlepiej. Dzisiaj [...]

Dzień 25 25.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img42.imageshack.us/img42/1610/hebk.png http://img844.imageshack.us/img844/2966/rus6.jpg http://img543.imageshack.us/img543/453/7046.jpg http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 35 kg x10 35 kg x10 35 kg x9 Plecy: - [...]

[...] http://img855.imageshack.us/img855/7398/4fa2.jpg Trochę filetów - na dzisiaj i jutro. http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Only witaminy&glutafusion http://img29.imageshack.us/img29/8862/hslu.jpg Peepeek chciałeś zdj koksu 8-) Cały dzień odpoczywałem + 30 min spacerek na świeżym powietrzu. [...]

Dzień 27 27.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img201.imageshack.us/img201/3991/zs7.png http://img823.imageshack.us/img823/2549/ii84.jpg http://img23.imageshack.us/img23/4058/xysr.jpg http://img24.imageshack.us/img24/9306/8ha8.jpg http://img826.imageshack.us/img826/2927/ojf4.jpg [...]

Dzień 28 28.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img27.imageshack.us/img27/5586/mmgh.png http://img854.imageshack.us/img854/1851/ekzo.jpg http://img826.imageshack.us/img826/8004/guzz.jpg http://img844.imageshack.us/img844/1911/3g7m.jpg http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi [...]

Dzień 29 29.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4990/2xm5.png http://img5.imageshack.us/img5/4748/77h7.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono Ja już wspominałem wcześniej - wzdęcia, dużo zgromadzonych gazów w jelitach (o czym świadczył ból brzucha). Lekko zwolniłem z [...]

Dzień 30 31.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg https://imageshack.com/scaled/large/203/ubd4.png http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 35 kg x10 35 kg x10 35 kg x10 Plecy: - Martwy ciąg 60 kg x10 60 kg x10 60 kg x10 - Wiosłowanie hantlą 25 kg x12 25 kg x12 25 kg x12 [...]

Dzień 31 31.10.13 http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg http://img716.imageshack.us/img716/6016/bynm.png http://img13.imageshack.us/img13/2548/1cfb.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono Samopoczucie ok. Miałem iść na imprezę, ale wolałem sobie odpuścić - nie mam zamiaru wracać o 5 nad ranem mając zaliczony [...]

Dzień 36 05.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img96.imageshack.us/img96/8015/8y85.png http://imageshack.us/a/img607/5132/wp000247b.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono Samopoczucie średnie. Dzień wyjątkowo nudny, dwie drzemki zaliczone. Za chwilę ostatni posiłek i zaraz po udaje się prosto do [...]

Dzień 37 06.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img855.imageshack.us/img855/7802/bwjh.png http://imageshack.us/a/img543/3793/ndea.jpg http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 35 kg x10 35 kg x10 35 kg x10 Plecy: - Martwy ciąg 60 kg x10 60 kg x10 60 kg x10 - [...]

Dzień 39 08.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img29.imageshack.us/img29/9087/ejiv.png http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 85 kg x10 80 kg x8 80 kg x8 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem x15 x15 x15 - Podciąganie na drążku podchwytem x12 x12 Nogi: - [...]