witaminy

[...] Białko 30g/120kcal 24/0/1 Razem 210kcal 4 posiłek po treningowy PIERŚ Z KURCZAKA Pierś z kurczaka 150g/181,50kcal 32,70/0/5,55 Ryż 100g/344kcal 6,70/78,90/0,70 Razem 525,50 kcal V posilek TWARÓG PÓŁTŁUSTY 200g/250kcal 38,20/6/8 Wight protein 40g/142kcal 30/7,6/1,3 Razem392 kcal Do tego witaminy i gold omega 4 capsy dziennie

[...] zadrapaniach, oparzeniach. Na noc z kolei nakładać labisan. Tak więc po 2 dniach widać wielką różnic. Profilaktyka. Codziennie witamina C lub dwie, B2, B6, B1 czy pluszz. Nie wiadomo czy to naukowo udowodnione, ale po zażywaniu regularnie witaminy B Compositum zimno może nie wyskoczyć. Źródło: http://funduszeue.info/opryszczka-zimno/leczenie/

[...] opcja VI bedzie dobra. Dodam, ze przed tym cyklem moje treningi wygladaly tak: 70x5/75x5/80x5/85x5/90x5, natomiast ze wspomagaczy wybralem kreatyne, lecytyne i prozdrowotnie witaminy i kw.omega3. Niestety u mnie na silce nie ma pojedynczego obciazenia o masie 1,25kg wiec raczej przyrost o 2,5% na tydz. jest raczej nie mozliwy, natomiast [...]

Przy mdrolu uwarzaj na watrobe dobre oslony i witaminy bo w 2/3 tyg czasami flaki znacznie bola zalezy tez jak chcesz leciec?

zaraz po wysiłku węglowodany , Następnie Białka . witaminy i minerały też wskazane.

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80*5powt -martwy ciąg: 80*5powt -przysiad:70*5powt po cyklu kreatyna, bialko do uzupelnienia witaminy, omega-3 to akurat juz przed cyklem zaczalem.

Dzięki wielkie za wypowiedzi, pojadę tak jak napisałem plus witaminy, zma, omega3 i oczywiście WPC80 + mutant mass dla uzupełnienia, pozdrawiam i przyrostów życze 2dest.

Chodzi mi o to ze uzupelniam diete witaminami olimpa vita-min plus +chela ferr na niski poziom zelaza we krwi i chcialem do tego dac zma apteczne, czy nie bedzie nadmiaru witamin albo jakis"jaj"?

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Witaminy bierze bo zadbałem o to. Myślałem teraz bardziej o jakimś uzupełnieniu (lecytyna, HCA?) Podpowiem by zaopatrzyl sie osobno w chitosan i ZMA. Dodatkowo prosilem by zbadal tarczyce i wyszło TSH 1,423 wiec chyba nic odkrywczego ta informacja nie wnosi.

Jak długo należy utrzymywać te podwyższone stężenie witaminy C na odbloku?

Po takim cyklu wrzuciłbym clom i nolve i do tego jeszcze AI, duze dawki witaminy C na zbicie kortyzolu, DHEA, ATD i powinno byc cacy ;)

Nazywam się Damian. Mam 20 lat. Mieszkam pod Warszawą. Kulturystyką interesuje się już około 2 lata i tyle wynosi mój staż treningowy. Moim partnerem treningowym jest Maciek (Macieju- nick z sfd). Poznałem go akurat w moim dzienniku i się zgraliśmy i dobre pół roku razem ćwiczymy. Tyle o mnie teraz przejdzmy do konkretów: Dni treningowe: 1.100g [...]

[...] około 25g B-5g/T-2,2g/W-0,25g = 41,2kcal porcja margaryny około 10g T-7g = 63kcal 1 kurze jajko około 60g B-6,5g/T-5,0/W-0,3g = 72,6 kcal Herbata typu Yerba Mate- zawiera witaminy A,C,E,B1,B2magnez,wapń,potas,krzem,wit.H około 120ml, około 110/120kcal całość zawiera B-15,5/T-10,3/W-29,25 = 480 kcal 2.Posiłek 8/8:30 2 łyżki stołowe oliwy z [...]

Witam wszystkich Jak już wcześniej Rybas wspomniał, prowadze ten dziennik bo potrzebuje mieć wszystko czarno na białym zapisane co robie, aby potem po kilku miesiącach mógł do tego wrócić. Niestety ale brak takich informacji bardzo utrudnia mi życie. Niestety, mam strasznie mało czasu teraz, dlatego też dziennik będzie raz prowadzony lepiej, a [...]

[...] około 25g B-5g/T-2,2g/W-0,25g = 41,2kcal porcja margaryny około 10g T-7g = 63kcal 1 kurze jajko około 60g B-6,5g/T-5,0/W-0,3g = 72,6 kcal Herbata typu Yerba Mate- zawiera witaminy A,C,E,B1,B2magnez,wapń,potas,krzem,wit.H około 120ml, około 110/120kcal Wywal polędwice, dodaj jajko myślę, że herbata też zbędna. Lepsza zwykła zielona, porcja [...]

Witam wszystkich. Nie mam pojęcia gdzie zadać te pytanie może ktoś z waszego działu będzie wiedział co nie co na ten temat. Ogólnie chodzi mi o wzrok... może są jakieś witaminy czy jakieś specyfiki w aptece które będą pomagać moim zmęczonym oczom :) w regeneracji... czy w ogóle jest jakaś możliwość poprawy wzroku albo chociaż zredukowania [...]

[...] podobne objawy okazało się że nie spożywał w odpowiednich proporcjach tłuszczy i miał zaburzenia do tego na tle hormonalnym. Z tego co pamiętam przepisano mu Tran i jakieś witaminy nie pamiętam dokładnie. Jak masz problemy to radzę iść do lekarza i zrobić badania odpowiednie bo to może wiązać się z tym przypadkiem który opisuję a może być też [...]

[...] ******************************************************************* CZWARTEK - 07.01.10: POSIŁKI/SUPLE: -owsiane, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, arthreo-free 1 caps, top 10 witaminy 1 caps, bcaa xtra 10g; -spaghetti z makaronem; -krokiety z kapustą i grzybami, 2 całe jaja, arthreo-free <-- tak wyszło że to posiłek 3 h przed treningiem. nie [...]

[...] Cały dzień nauki(><)... -kanapki z pasztetem(miałem chęć),szybka sałatka: sałata lodowa, kukurydza, jogurt, przyprawy; 2 jaja, arthreo-free 1 caps, top 10 witaminy 1 caps, b-alanina 4 caps; -pierogi z truskawkami, bcaa 10g <--(czekam na pake z whey'em bo aż mi szkoda tego bcaa "nieokołotreningowo") -jajecznica z 4 [...]

[...] aminokwasy pochodzące z hydrolizatu białek serwatkowych, wzbogaconym o dodatkową porcję aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (BCAA), L-glutaminę, taurynę oraz witaminy: B6 i C. AMINOMAX 6800 silnie wpływa na jakość procesów anabolicznych. Dzięki optymalnemu składowi i bardzo dobrej wchłanialności, umożliwia przeprowadzanie syntezy [...]