witaminy w

Nie uzywam niczego do myca bo dermatolog powiedział ze aby będe niepotrzebnie podrazniał skóre (tylko od czasu do czasu peeling) Stosuje do niego Skinoren te witaminy która napisałem i jeszcze jakiś lek robiony w aptece. Przed nałorzeniem standardowo woda z mydłem potem dokładnie spłukuje susze i nakładam Duac

[...] 5-6 minut na skakance, potem 10 minut brzuch i 30 minut cardio. W czwartek rano na czczo 20 minut cardio. Sobota i niedziela wolna. Nie stosuje żadnych supli, jedynie witaminy i w wiekszej dawce witamine C. Z dodatkowych rzeczy pije zieloną herbatę z imbirem, taki mix czerwona herbata, yerba mate i l-karnityna, do tego kozieradke, pieprz [...]

[...] 5-6 minut na skakance, potem 10 minut brzuch i 30 minut cardio. W czwartek rano na czczo 20 minut cardio. Sobota i niedziela wolna. Nie stosuje żadnych supli, jedynie witaminy i w wiekszej dawce witamine C. Z dodatkowych rzeczy pije zieloną herbatę z imbirem, taki mix czerwona herbata, yerba mate i l-karnityna, do tego kozieradke, pieprz [...]

[...] tzn. 6 albo i 9 razy w tygodniu, 3 razy to raczej rekreacyjnie. 70kg to waga przecietnej 16 letniej panieny. HRHRHRHHR Wez sie ostro bo 3 razy w tygodniu to PS. Polecam witaminy bodymax, nigdy nie bedziesz zmeczony i 4 duze posilki dziennie, kreatyne bierz 2-3 razy tyle co na opakowaniu pisze na kg masy ciala, wody jak najwiecej i przede [...]

[...] 22:10- 30g whey lub 150g serka wiejskiego, 2 łyżeczki miodu SUPLEMENTACJA rano 10g bcaa rano 4caps jabłaczanu kreatyny do drugiego posiłku 30g whey przed treningiem 10g bcaa przed treningiem 10g saw przed treningiem 5g aakg po treningu 10g bcaa po treningu 4caps jabłczanu kreatyny do posiłku potreningowego witaminy olimp na noc 30g whey(?)

4.6.2013 Dzis dzien wolny jeszcze, dorzucam troche witaminy Ce %-) żeby odporność podnieść troche jeszcze jakies witaminki. I jutro pójdę zrobię lekki trening albo splita normalnie jakiegos albo ogólnorozwój na damskich cieżarach wszystko także looz żeby sie nie zajechac po chorobie osłabiony także trzeba uważać ;-) Ale czuje się juz coraz lepiej [...]

[...] - osteoropoze.Bedac na cyklu odpornosc ukladu immunologicznego wzrasta a nie maleje (prawda jest iz po cyklu odpornosc spada lecz jesli wiesz do czego sluza odpowiednie witaminy i mineraly oraz dieta jestes w stanie zapobiec infekcji).Nigdy nie propagowalem uzywania saa wsrod 15 latkow.Nie rozpisuje zadnych cykli osobom niepelnoletnim oraz [...]

[...] ale nie wiem czy dam rade, moge biegac od wiosny, ale z tym u mnie rożnie bywa, nie zawsze mi sie chce wole rolki) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko witaminy na wlosy i paznokcie, wcześniej bywało rożnie, przewinęło sie kilka fatburnerow w skrajnym przypadku tussi (z 6 lat temu), od ok 4 lat za zgoda lekarza nie biore [...]

A u mnie jest w porządku, ale jakby padało też bym raczej nie poszedł. Nie ma co chorobą ryzykować teraz dla pewności witaminy spijam, jutro trening już się nie mogę doczekać.

[...] malo je i niestety ma rozne problemy z brakiem witamin, wiec witaminki to podstawa, a ktore i ile uzupelniac to juz indywidualna sprawa. Tak czytam i mam takie odczucie, ze witaminy sa nic nie warte, nic bardziej mylnego! =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: [...]

polecam glukozamine i msm - badz wszystko razem w postaci Arthroblock. Dodatkowo mozesz zakupic kolagen i pamietaj o uzupelnieniu diety we wszystkie niezbedne witaminy i mineraly

[...] regeneracyjny/przerwe -PRZERWE MIALEM 1MIESIAC TEMU 10DNI jak sypiasz? -SREDNIO 6,5-9 h masz dodatkowo prace fizyczne? -JEST ALE NIE ZAWSZE ZDAZA SIE DODAM ZE CZASAMI W PILKE GRAM jak ze stresem? -OSTATNIO JEST I TO NAWET DUZY suplementujesz witaminy i minerały? -TYLKO TO CO W GAINEREZ RANO BIORE TEZ B12 CZASAMI WYPIJE MAGNEZ LUB PLUSZA

[...] 50 g chleb pełnoziarnisty żytni 100 g mięso z piersi indyka/kurczaka bez skóry wolowina, wieprzowina, ryby 180 g jajka (3 szt) 10 g oliwa z oliwek Pomidor Jabłko + witaminy i omega 3 olipmu B: 35 g, T: 21 g, WW: 26 g 429 kcl Posiłek nr 3 przed treningowy (ok. 16:00) 100 g mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 g ryż biały kasza [...]

[...] (powinno ok 0,5-1kg tyg) wtedy co 2 tyg będziesz dodawał po 10 min aż dojdziesz do 6x45 :D z supli jak byś coś chciał to jedynie co narazie oprócz białka,to możesz kupić witaminy,minerały i omega 3.a za parenascie tygodni na ostatni miesiac redukcji jakis spalacz będziesz mogł zapodać,ale z tym poczekaj bo jeśli będziesz trzymał sie michy [...]

@PawełStrong Wszystko staram robić się na zewnątrz - na świeżym powietrzu! Na pewno jest to ciekawsze niż bieganie na bieżni czy podciąganie się w domu. Póki co żadnej suplementacji - chcę wprowadzić stopniowo dobrą dietę i starać się jej trzymać, niedługo dorzucę jakieś witaminy/minerały.

3 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img808.imageshack.us/img808/6928/1111zr.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Ogórek B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img835.imageshack.us/img835/1618/1112cp.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g Schabu z [...]

9 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img401.imageshack.us/img401/3276/111img0293.jpg - 100g Kurczaka - 2 Jajka - Warzywa B: 32 / T: 11 / WW: 1 / Kcal: 229 W pracy http://img217.imageshack.us/img217/7179/111img0295.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g Schabu z wieprza - [...]

10 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img715.imageshack.us/img715/7370/111img0300.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Warzywa B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img545.imageshack.us/img545/9004/111img0302.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g [...]

13 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img515.imageshack.us/img515/3416/111img0318.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Ogórek - Papryka B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img94.imageshack.us/img94/7818/111111xo.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - [...]

bcaa - 2 puchy xtra z activlaba mono - jeszcze nie wiem jakie, muszę się kogoś spytać które najlepiej klepie aakg - trecowe raczej ostrowie i jakieś witaminy Pewnie mi wyjdzie trochę ponad budżet ale zawsze lepiej dopłacić 50zł niż dać 300 Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-03-28 19:25:21