witaminy b

Poniedziałek Beznadziejnie zaczał sie tydzien , pojechałem do lekarza 40km posiedziałem 3h i h**ek nie przyszedł , takie wkurzyłem , powrót do pracy i trening ale jakos bez sily i energii bo zły byłem ze nic nie zalatwilem , tyle siedziałem i 2 h stracone na dojazd i powrót , jednym słowem masakra . [...]

[...] + kawa+mleko __________________ zrobiłam badania morfilogia,ALAT,AST,Fe,Ca,glukoza,amylaza,FA,GGT,bilirubina,Na,K,kreatynina- wszystko ok fosfor podwyższony ,może od tej witaminy D ,więc póki co mniej będę jej brać. a lipidogram hmmm ogólny cholesterol wszedł 216 mg/dl ale i tak o 50 mniej niż ostatnio jak robiłam w styczniu %-) (odkąd go [...]

Nazwa: PowerBomb porcja: 30,61g matriks kreatynowy i jej prekursory(7500 mg): Magnezowy chelat kreatyny - 2500 g Estryfikowany fosforan sodowy kreatyny - 2500 g Betaina - 2000 g L-norwalina - 500mg Prekursory NO(6000mg): Etylowy ester argininy - 1500 mg Arginina AKG - 1500 mg Ornityna AKG - 1000 mg Jabłczan Cytruliny - 2000 mg Matrix [...]

[...] rodzynek + omega-3 b:38 w:62 tl:27 2. tunczyk+torebka kaszy i do tego jakies warzywko,DORZUC OLIWY b:34 w:63 tl:4 3. 150g ryba + 100g ryż brązowy (polany oliwą z oliwek) - witaminy z olimpa b:34 w:68 tl:2 4. 200g piers z kurczaka + 100g ryżu białego b:49 w:77 tl:1 5. Twaróg półtłusty 125g DODAJ OLIWY b:24 w:5 tl:6 wychodzi b:179 w:275 [...]

[...] x10 2 sztabka x10 30-40 min cały trening klatki + 6 km w jedną stronę na siłownię rowerem. Endomondo pokazało że spaliłem ok 350-400 kcal w obie strony. SUPLEMENTACJA - witaminy/minerały - CreaShot 2.0 - Aminokwasy BCAA - FlexActive Nagrałem kilka filmików z pojedynczych serii. Sorki, ale dzisiaj nie dam rady siedzieć nad obrabianiem [...]

Nie możesz sobie tego podarować - sprawdź jak działa zaklęta w Slow-Mo-Pro™ moc! Tym bardziej, że formuła została skomponowana w oparciu o najnowsze badania naukowe i tworzy kompleks różnych źródeł białka, z których każde charakteryzuje się odmienną kinetyką szybkości trawienia i uwalniania aminokwasów do krwiobiegu. Ten doskonały blend [...]

Dzień 24 (środa) Dieta BTW/kcal = 97-238-31 / 2655 Trening = wolne (grypa) Suple = witaminy i minerały Dzień 25 (czwartek) Dieta BTW/kcal = 109-228-37 / 2636 Trening = bieganie (bardzo lekko, nadal chory) Suple = witaminy i minerały W czwartek miałem już trochę dosyć chorowania, więc zrobiłem pół godzinki aerobów. Nie lubię biegać w buffie, [...]

[...] bez szans. Leczony trwa minimum tydzień - nieleczony siedem dni. Długi bieg w niedziele może mnie osłabić na tyle, że infekcja rozgości się na dobre. Na wszelki wypadek witaminy przyjmuję od dzisiaj. A teraz lecę, poleczyć się wiatrem i mżawką. --- Dokonało się. --- 8 czy 12kg to bym mógł popróbować tej zabawy. Z jedną 16 kg też dałbyś radę. [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg suple od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer x2, Inne suple: omega-3, witaminy, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Interwały poszły super, była moc 8-) Przez cały dzień tyłek mnie boli :-P [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg suple od IHS: przed treningiem: Thermo Lizzer x2, Inne suple: omega-3, witaminy http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg Dzisiaj interwały poszły gorzej @@-). Nogi zmęczone po wczorajszym treningu [...]

[...] SFD/Images/2015/7/22/89d7bfac7b1446929668a04ca897aaf8.jpg I. 400g piersi z kurczaka II. 400g piersi z kurczaka rano 2g witaminy c SFD/Images/2015/7/22/0219df8a67804f56a0989297126c85b3.jpg Jakoś dzisiaj brak apetytu..strasznie ciepło..mial być trening ale jakiś problem z wejściem na siłownie [...]

[...] B=22g Tł=7g W=6 Kcal= 150 ----------------------------------------------------------------------- Kolacja 2 Tuńczyk (200g) + Jajka(150g) (sałatka) B= 62g Tł= 33g W= 1g Kcal= 400 ----------------------------------------------------------------------- tluszcz daj albo z mct albo z olwi z olwiek,dodaj wpan i omega-3,witaminy ,wiecej warzyw

[...] tylko pchałem na dworze cięższa kulą,trochę duża jest i ciężko ją utrzymać w ręce tak aby nie wyleciała ale daję radę. Dieta w miarę trzymana,zrobiłem sobie kolejne małe eksperymenty kulinarne,zaraz wrzucę fotki,witaminy i suplementy wzięte. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-05-23 12:29:34 Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-05-23 12:30:17

[...] już powoli padać i zaczynało słońce wychodzić.Pomimo pogody trening bardzo udany,byłem z siebie zadowolony,że nie stanąłem tylko dlatego,że padało,nawet podobają mi się takie hardcorowe treningi,zawsze jakieś urozmaicenie. Dieta prawie cały czas trzymana,jedynie we wtorek trochę do południa odpuszczona jak byłem w pracy,witaminy i suple wzięte.

[...] Przyprawy: zioła dalmatyńskie, sól, przyprawa do kurczaka (skład ok) Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta Suple: HMB, witaminy, BCAA Trening: 1,5h MMA, jejku jak mi tych trenioli brakowało, mimo że wydolnościowo zdychałam to było mega dobrze, na moje szczęście techniki nie zapomniałam heh :D

[...] 1. jajka, owies, kapusta kiszona 2. whey, orzechy włoskie 3. jajka, brokuł, pomidor 4. jajka, brokuł , pomidor 5. twaróg wiejski, oliwa, ogórki kiszone + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x 2 B 129/ T 77/ W 49/ Kcal 1405 +warzywa http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png ZMA, witaminy

30.11.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, sałata, pomidor, oliwa 2. zupa z dyni, jajko+ białka, ogórek świeży 3. zupa z dyni, jajko+ białka, rzodkiewki 4. whey, marchewka 5. jajka, kapusta kiszona + kawa z mlekiem wiejskim (20g) B 117/ T 50/ W 48/ Kcal 1111+ warzywa (dynia wliczona) [...]

[...] (porzeczki, jabłko, whey po) IV - wątróbka, ziemniaki, warzywa V - groch, awokado http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień2 1. Gironda sissy sq [...]

[...] (jabłko + whey po treningu) IV - serca, ziemniaki, warzywa V - wołowina, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień1 1. wyciskanie na [...]

[...] kleik gryczany z imbirem i cynamonem IV - wół, dynia, warzywa V - wół, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy, o3 3/4 porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień2 1. Gironda sissy [...]