wg mnie w tym wieku zbędne Ci suplementy boostery : chyba że witamina D, cynk, ale to wszystko zależy od Twojego poziomu testosteronu czy po prostu jest w normie
1. Mozesz nawet razem w porcji. Nie ma problemu 2. Wystarczy ten tanszy. Witamina c rowniez wplywa na synteze kolagenu wiec jest dobrym dodatkiem gdy mamy problemy ze stawami. Osobiscie zamiast ladowac kolagen poszukalbym przyczyny owych zgrzytow. Bys moze wystepuje u ciebie dysbalans miesniowy lub calosciowo dana grupa miesni zaopatrujacych dany [...]
Ból i pieczenie często towarzyszy stanom zawałowym, których nawet ekg może wcale nie wykryć, podobnie jak samego zawału. Jak masz wątpliwości, to lepiej zbadać sobie krew na troponiny i homocysteinę. Troponiny pokażą, czy doszło do uszkodzenia serca, a homocysteina czy dojdzie. W ramach profilaktyki ogranicza się spożycie wapnia i suplementuje [...]
Grubości kości teoretycznie nie zmienisz, genetyka. Możesz jedynie wpłynąć na ich gęstość (wytrzymałość) ciężkimi ćwiczeniami wielostawowymi i odpowiednią dieta ale to nie jest kwestia miesiąca, dwóch czy nawet roku. Z tym mlekiem też coś czytałem, że nie jest najlepsze temat kontrowersyjny. Witamina k2 jeżeli ktoś ma jej niedobór może pomóc na [...]
O diecie czytaj w dziale odzywianie ... Jezeli chodzi o mikro elementy czy prozdrowotne to postaw raczej na te w których najłatwiej o niedobory w konkretnych dawkach, witamina d3, magnez, wapń , omega 3 itd.z komplexami rożnie bywa.. Liczę na Pańskie doświadczenie. Proszę o dokładne wypisanie jakich witamin i minerałów szukać w suplementach? Wiem [...]
Vita-Min Multiple Sport (60kap) Dibencozide B-Complex (60 kap.) Super Omega-3 (120 kap.) ZMA (90kap) Vitamin D 2000 (60tabs) Witamina K2 MK-7 z natto (60tab) BCAA Orange (500g) chyba o niczym nie zapomnialem , na 2,5 miecha gdzies styknie to Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-17 21:54:55 Zmieniony przez - skromnyAnabolik w [...]
to nie lek, tylko witamina:) raczej nie bedzie w aptece, a jak bedzie to firmy farmaceutycznej o polowe drozszy. kup w sklepie z suplami lub on-line A czy to jest czkodliwy lek i to jest lek na przytycie ??
Niestety, w moim przypadku teoria swoje , praktyka swoje podobnie jak z witaminą b6 na prolaktyne czy TT na poprawę libido, już nawet nie wspominam o działaniu na endogenny testosteron, niestety to tylko życzenia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kolagen który masz w tkance łączne. Ja bardziej polecałbym odpowiednią dietę wspierająca regeneracja kolagenu m.in witamina C, omega -3 kwasy, a źródło samego kolagenu choćby żelatyna
Czyli po takim cyklu sugerujesz odblok ?? Możesz rozpisać mi dawki. Przy boldzie wiem że trzeba brać acard. A przy test/ master/ tren do profilaktyki trzeba coś specjalnego dokupić ?? Witaminy + witamina C, omega 3 wiadomo że taka profilaktyka będzie leciała cały czas.
Najlepszy kolagen dla organizmu to ten który dostarczysz w pożywieniu np. świńskie nóżki, podroby, flaczki itp. Dodatkowo postaraj się o odpowiednią dawkę witaminy C, gdyż bierze udział w syntezie kolagenu (dużo tej witaminy zawiera natka pietruszki). Co do ZMA to najtaniej Tobie wyjdzie jak kupisz oddzielnie magnez z witaminą B 6 oraz cynk.
[...] typów co biegają ultra nie mówie o topie światowym tylko gościach co robią 100km w 12h większość wygląda jak by całe życie w kapciach przed TV przesiedzieli Co do supli to cordyceps , beta alanina , potas magnes MSM witamina C Można dodać małą dawke kreatyny węglowodany ewentualnie jakąś przedtreningowke z ograniczoną ilością pomperów