witamina

Kwestia tego, co jest Twoim celem treningowym? Jeżeli chodzi o podstawy w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu, to będą to następujące produkty: 1. Witamina D3: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_2000-opis40622.html 2. Omega 3: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html 3. Odżywka białkowa: [...]

Poniedziałek 5.07.21 Podbitka kcal wprowadzona w życie, Adam już zapowiada, że jeszcze będzie podbijane także lecimy na grubości ale apetyt mam wzorowy pomijając dzisiejsze problemy żołądkowe bo wtałem to od razu kibel, potem jeszcze z 4x, co prawda wydaje mi się, że chyba to od tych leków na uczulenie (dzisiaj nie biorę i zobaczymy), dodatkowo [...]

Wtorek 6.07.21 Dzisiaiaj z żołądkiem dużo lepiej ale dla bezpieczeństwa nie piłem kawy :). Generalnie zmieniłem też trneing, tzn okres budowy siły zakończony więc wave load ucieka, wchodzi bardziej klasyczne rozwiązanie. Od jakiegoś czasu (dzisiaj 3ci raz) próbuje komory hiperbarycznej, ale dzisiaj kilka godzin po rozbolała mnie tak głowa, że [...]

[...] w pełni. Całymi garściami korzystamy z kąpieli słonecznych. Promienie słoneczne wróciły do łask po tym, gdy badania naukowe wykazały, że są najlepszym źródłem witaminy D, a witamina D jest najlepszą ochroną przed wieloma chorobami, m.in. nowotworami i infekcjami wirusowymi. Z opalaniem, jak ze wszystkim w życiu, nie można jednak przesadzać. [...]

Środa 7.07.21 Pobudka lekko później bo do pracy dopiero na 8:30, vacuum, mobilka barków (chociaż tutaj jest już tragicznie, taki jestem spompowany cały, że zakresy i 3/4 skrócone xD). Potem na badania krwi bo robione jedynie estro, prola i t3 ze względu na przyszłe zmiany :). No i tak zleciał dzień - a był wyjątkowy bo dzisiaj druga rocznica ślubu [...]

[...] np. aminokwasami (EAA lub BCAA), np. 50-60 g w litrze napoju drobne przekąski węglowodanowe i węglowodanowo-białkowe (żele, batony, ciastka), np. 300-400 g na osobę witamina C w dawce 1-1,5 g dziennie, łagodzi stres oksydacyjny (peroksydację lipidów) i reakcję zapalną (IL-6), ponadto może zmniejszać stężenie kortyzolu. Podawanie witaminy [...]

[...] mi dobrze praca, ale nie jakoś super czyli jak zawsze. Ważne, żeby chodzić spać regularnie i wychodzić na słońce co jakiś czas, żeby zegar biologiczny chodził jako tako i witamina D też mogła "się robić". 2. Większość tych coachów to zyeby, bo głównie dorabiają się na swoich kursach, a mało który prowadzi jakiś większy biznes/zrobiło jakąś [...]

Czwartek 8.07.21 Masakrycznie kiepsko spałem w nocy, chyba przez te upały, budziłem się dosłownie z 12 razy, co jakieś 20minut wstawałem pochodzić po mieszkaniu a i tak śpię z wiatrakiem skierowanym na siebie :D. Dzisiaj powrót do mojego masażysty bo najpierw ja na wakacjach a potem on i tak prawie miesiąc minął bez regularnych masaży co dało się [...]

Piątek 9.07.21 Dzisiaj wreszcie dobrze się wyspałem więc i trening wszedł kozacko :P. Waga lekko w dół ale to po nie treningowym częste :P. Waga na rano: 103,3kg Cardio: 25min rano na czczo Trening: PUSH Wspięcia na palce siedząc - 4x30 (jak zawsze upadek pod 15-18 repów i tyleprzerw ile trzeba aby zrobić 30) Wyciskanie sztangi na wysokim skosie - [...]

Sobota 10.07.21 Miałem dzisiaj wstać wcześniej i mieliśmy od rana ogarniać trening a potem coś porobić, że niby rocznica, ale jesteśmy tak wywaleni z butów, że spaliśmy w opór, potem cardio/trening i siedzieliśmy i oglądalismy zawody w sopocie haha :D. Jedynie galeria do zahaczenia była bo jutro urodziny dzieciaków siostry to trzeba coś kupić a [...]

[...] insulina: 2021-06-23: 5.1mg/dl (norma 2.6-24.9) CRP: 2021-01-20: 0.29mg/dl (norma <) Cholesterol całkowity: 253mg/dl (norma <190) Triglicerydy: 73mg/dl (norma <150) witamina D, magnez, potas, kreatynina - w normie kortyzol, progesteron - nie były robione, dostałem zalecenie ostatnio, żeby zacząć brać DHEA 3x10mg/tydź PSA - jeszcze nie [...]

[...] ona bardzo ważne funkcje w naszym organizmie. Polecam zapoznać się z nimi, jak i z najważniejszymi źródłami jej w dobrze zbilansowanej diecie: https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dieta-bogata-w-witamine-d-7-najlepszych-produktow-7036 https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/witamina-d-pytania-i-odpowiedzi-4982

[...] ma duże znaczenie praktyczne dla człowieka. W obecności witaminy E rodniki peroksylowe reagują z α-tokoferolem zamiast z lipidami, co hamuje dalsze utlenianie tłuszczów. Czy witamina E może zapobiegać chorobom? Witamina dla palaczy! U ludzi stwierdzono, iż wieloletnie podawanie 50 mg witaminy E dziennie zmniejsza o 69% ryzyko występowania [...]

[...] krwi przepompowywanej w ciągu minuty oraz oporu obwodowego). Naukowcy chcieli sprawdzić, czy dysfunkcja komórek śródbłonka zależy od wpływu reaktywnych form tlenu i czy witamina C może pomóc palaczom. Badanie naukowe Badano przepływ krwi w reakcji na acetylocholinę oraz nitroprusydek sodu. Uwaga: acetylocholina działa w odmienny sposób, w [...]

Niedziela i poniedziałek 11/12.07.21 Generalnie rzadko dodaje dziennik z dni wolnych bo tam nic się wtedy nie dzieje generalnie, wczoraj urodzinki syna mojej siostry więc cały dzień w ogromnym upale spędzony na działce, dzisiaj z kolei zarypany pracą i samopoczucie od rana z dupy, nawet cardio nie zrobiłem bo nie chciało mi się z łożka zwlec, [...]

[...] (stanowi przeciwwagę dla oddziaływania ROS) i struktur wewnątrzkomórkowych. Ze względu na swój udział w utrzymaniu prawidłowej struktury i czynności błon śluzowych, witamina A warunkuje funkcjonowanie dróg oddechowych, przewodu pokarmowego, układu moczowo-płciowego, oczu itd. Bogate źródła witaminy A to: tran z dorsza wątroba bydlęca, [...]

[...] (według norm dla społeczeństwa) oraz wrażliwość organizmu na spożycie niektórych źródeł tej witaminy (obserwując reakcje przypominające alergiczne). Jaką rolę odgrywa witamina C w organizmie? Funkcje zdrowotne witaminy C przejawiają się w wielu tkankach i narządach, gdyż jest ona niezbędna do syntezy kolagenu. Związek ten stanowi [...]

Grunt to się uczyć na błędach i wyciągać wnioski :P Wtorek 13.07.21 Ostatnimi czasy to energii brak totalnie, w ogóle jakieś dziwne mam jazdy na żołądku, niby wszystko ok ale czuje jakby, że nie ok - ciężko to opisać ale zaczynam się zastanawiać gdzie tutaj problem może leżeć no i czy nie od tych jelit czasem taki brak energii w ciągu dnia, [...]

Dostałem jeszcze wynik shbg czy coś z badań wynika? Mam już 2 opakowania testosteronu e po 5 fiolek 2ml 250, 2 opakowania symexu, opakowanie tanoxifenu. Pregnyl po jednej na miesiąc czyli 6 na odblok ile wziąć? Czy symexu wystarczy i ile kupić clomid i dokupić tanoxifenu? Jakby był normalny cykl było by łatwiej bo duzo jest inaczej z htz. Do [...]

No tak to jest, że człowiek się uczy siebie całe życie i to jest chyba najfajniejsze w tym wszystkim :) Środa 14.07.21 Dzisiaj w sumie cały dzień praca z domu, odskocznia od maili jedynie na podcast z Frytą a gadało nam się zaj**iście, więc pewnie jutro wleci odcinek :P! W nocy przyszły też zmiany od Adama i podbitka kcal, póki nie ulało jak [...]