Witamina c przed chlaniem,magnez podobnie. Nic się nie stanie,zadnych spadkow raczej nie odczujesz po jednym piciu-nie ma takiej możliwosci,no chyba ze dla Ciebie picie to standardowa i popularna 3-dniówka Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To [...]
cynk+magnez+ witamina B6 (ZMA mozna by rzec) izotonik (isostar, powerade etc) po biegu (vitalmax ionto vitamin drink, wypada ekonomicznie tak na przyszlosc, poszukaj w necie) energetyk przed startem to jasna sprawa ze mozesz cos z kofeina/guarana strzelic. to chyba tak optymalnie
[...] : Wiek : 19 lat Waga : 77 kg. Wzrost : 176 cm. Siłka : ćwiczę od około roku lecz nieregularnie plus to grywam w kosza, czasami w weekend jeżdżę rowerem(ok 50kg) a w zimie na nartach itp. Cel : zrzucić masę oraz wypracować rzeźbę Odżywki : Nie brałem nic konkretnego, pije zieloną herbatę 3 razy dziennie i raz dziennie witamina c. Dieta : Mam
Ja mam dobry sposób na depresje podczas redukcji - dużo, ale to naprawdę dużo magnezu z witaminą B6, 1 blister na dzień, kapsułka co 1-2 godziny, cytrynian lub chelat, naprawdę magnez daje rade, to nie placebo!!!
1g witaminy c przed i po treningu. z dodatkow przeciwutleniacze jak witamina E. http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w!-t638787.html
[...] , zasmieca organizm kazeina czy czyms ktorej organizm i tak niepotrzebuje a z warzyw mozna wycisnac tyle samo wapnia co z mleka . kazeina zajmuje miejsce innym mineralom i witamina . edit. sok z bialej kapusty i sok kiszony z bialej kapusty tez jest kocur ja stosuje i bede stosowal taka diete i picie sokow juz do konca zyca czyli ok 120 lat [...]
wszystko zależy od formy preparatu a także zapotrzebowania organizmu- najlepiej jak wiadomo przyswajają się chelaty, najgorzej rormy nieorganiczne. witamina c dla przykładu dużo lepiej jest wykorzystywana wsopólnie z bioflawonoidami/np. rutyną/.
[...] glicyna i lizyna. Dwa pierwsze aminokwasy organizm sam może wyprodukować trzeciego w diecie kulturystów nie brakuje. Do syntezy kolagenu potrzebna jest witamina c, więc warto zaopatrzyć się w suplement. Chodzi o to, że nic na tym nie ugrasz. Bo deka i podniesie syntezę kolagenu, a jeśli chcesz "lepiej", "więcej" wtedy wbij [...]
a nie lepiej koniaczku delikatnie sie napić, albo zjeść efedryne i czuć sie najmądrzejszym w środowisku |-) Jak jest taka sytuacja że już musisz pić to pamiętaj dobre jedzenie przed wyjściem+kostka rosołowa z kubeczka+50g oliwy z oliwek, na imprezie też jedz co dobre a nie paluszki,witamina C w dawce 2x1g Udanej imprezy
za propa 100-130zł wins ok 120 odblok 60zł same soki wyjdąok 300zł do cyklu jakieś białko jako uzupełnienie witaminy, omega3, potas, witamina c po cyklu stack,inne suple ok 600zł musisz mieć za sam sprzęt do tego dochodzi dieta ja na sama pierś z kury, rybki, i inne ******ły(głównie to co zawiera białko w sobie) wydawałem 600-700zł:) reszta typu [...]