Czy dam rade w ciągu roku...

Nie da sie tak durzo wyjsc na wycisku w ciagu roku na czysto.
Do 100 idzie bardzo szybko ale powyrzej jusz niema sie takich dobrych rezultatów.

Ja tam specjalistą nie jestem ale powiem to co zaobserwowałem na sobie w 2 miesiace pierwsze trenowania siła wzrosła mi z 80 kg do 100 ale razem z tym przysło mi sporo masy (10 kg oczywiscie prawie sam tluszcz :P ale siła skoczyła) robilem trening typowo na siłe no i jako ze jestem troche zamłody na takie obciążenia i cos mi strzelilo w kręgosłupie. i juz miesiąc niemoge cwiczyc a mam jeszcze drugi miesiac bezczynosci przed soba :/ mysle ze to jest mozliwe ale naprawde nie polecam przesadzac na poczatku bo potem walsnie sa przykre kontuzje :/ a w 4 miesiace optymalnego cwiczenia zrobił bym wiecej niz przez 2 bezmyslnego katowania sie na poczatku znajomosci ze sztanga :P

dobry suplement na siłę to dibencozide magnum czyli witamina B 12
po tym siła idzie jak coś.poszukaj coś na ten temat w internecie.

z tego co pamietam to dibencozide magnum to koenzym wit B12 a nie wit B12

możliwe że koenzym ,mi po 100 tabletkach pszyszło w wycisku 8 kg