[...] 5 min dłużej nikomu jeszcze nie zaszkodziło %-) O dziwo meeega mało ludzi na siłowni, dosłownie pustki! :-PP Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC, debutir, sylimaryna Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA, 30g CARBO Po treningu: kreatyna, [...]
Niestety biorę w ciemno. Muszę zorganizować chwile na lekarza co by wypisał pare badań kontrolnych. Ciekawy pomysł z tym ładowaniem witaminą, ja do tej pory po 2000 brałam. Daj znać po testach czy rzeczywiście poziom się zwiększy. Nie wiem jak jest z wchłanialnością i czy taka duża dawka nie zostanie wydalona, czas się nieco doedukować.
Ketony powinny być dopiero po 6 dniu. Masz problem z jelitem jak 2 dni bez kloca. Witamina C w proszku 10 - 20g ok. Powinna pomoc. Adaptacja trochę trwa musisz to przejść zmęczenie zły nastrój to standard wytrzymaj. Wegli do 60g netto czyli kilo warzyw niskie ig i 1 banan dojrzaly.
[...] }:-( Dobrze, że dziś w planie nie było cardio, bo poległbym totalnie |-) Za to co będzie jutro.. hmm.. @-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC, sylimaryna Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 30g WPI, magnez Noc: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10g, kofeina 400mg plus cytrulina 6g W trakcie treningu weglowodany 80g Po treningu WPC 60g, ala, chrom, Do ostatniego posiłku ala, chrom, Liv 52 Przed snem palma, zma, witamina c, Dieta B 280g W 466g T 86g wczoraj nieco slabszy dzien nog, bo dostalem w trakcie treningu wiadomosc, ze moj 6 letni siostrzeniec wyladowal w szpitalu w [...]
[...] przeciwzapalne, przeciwwymiotne i przeciwpsychotyczne. Najprawdopodobniej wykazuje również właściwości ochronne dla układu nerwowego. CBD jest bardziej skuteczny, niż witamina C i E, jako przeciwutleniacz (neuroprotekcyjny) i może polepszyć stan skóry np. przy trądziku. Kannabidiol może działać synergistycznie razem z THC, antagonizując [...]
[...] zdrowia : odkąd zacząłem chodzić na siłownie czuję się bardzo dobrze Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witamina C, żelazo, B12, D3, magnez, tran. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale wolałbym unikać. Stosuje jak na razie białko. Stosowane wcześniej diety : [...]
[...] wykonaniu mmm.. :-P Na koniec delikatne cardio, by coś tam jeszcze podkręcić tej aktywności dziś i finito. Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC, sylimaryna Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina, sylimaryna W trakcie treningu: 20g BCAA Po treningu: kreatyna, 30g WPI, magnez [...]
[...] czasem wchłaniania i tak naprawdę tylko tlenek magnezu nie cieszy się zbyt dobrą opinią. Witamina B12 Cały B-complex jest niezwykle ważny i warto go suplementować, ale witamina B12 zasługuje na szczególną uwagę, a często panie mają niedobory, szczególnie te, które stosują dietę wegetariańską. Witamina B12 jest znana ze swojej roli w [...]
[...] szamki na jutro i relaaaks 8-) P.S. dalej brak czucia w palcu, którego sobie przygniotłem na frontach |-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC, kreatyna, beta-alanina, sylimaryna Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC, melatonina, kreatyna, [...]