witamin

pamiętaj żeby wziąść z 3 tabs. witamin przed piciem to podomno zmniejsza kaca ja dzisiaj tylko dla relaksu %

Ostatecznie chodzi o to, że - jeżeli pobierzemy w postaci tranu tyle omega 3, ile potrzeba - to przedawkujemy witaminę A i D. Dlatego tran jest lepszym suplementem tych witamin, zaś kapsułki - kwasów omega 3.

[...] Duze dawki rzedu 50,000 prze miesiac do 3 stosowane sa przy regulowaniu menstruacji np Korelacja witaminy A i D na kości-zmniejszenie lamliwosci http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19056568? [...]

Ostatecznie chodzi o to, że - jeżeli pobierzemy w postaci tranu tyle omega 3, ile potrzeba - to przedawkujemy witaminę A i D. dawki wit D sa wydaje mi sie obecie znacznie zanizone w stosunku do faktycznych potrzeb spoleczesntwa zamknietego pod dachami ... w tym wiec przypadku wit D bym sie raczej nie bal - jesli mi sie zera od mrozu nieposklejaly [...]

Indianskie dzieci braly 200,000j witaminy A przez 6 i wiecej miesiecy. Pytanie brzmi, gdzie teraz to zatrucie? Silnie toksyczne, zmniejszajac ilosc tych witamin jak długo utrzymuja sie objawy toksycznosci, poronwujac chocby do rteci, chloru, fluoru, bromu, arszeniku itp.? Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2009-12-19 12:48:36

W naturellu jest jej zazwyczaj więcej (kiedyś 10 000%, teraz bodajże 1000%) i jest - jak przypuszczam - tańsza, a preparaty multiwitaminowe to ogólnie mówiąc wielka szkodliwa ściema. Połowa witamin jest najzwyczajniej w świecie szkodliwa jeśli są syntetyczne i nie powinno się ich łykać.

[...] na ten temat i nie sądze zebyś napisał coś czego by tutaj na forum nie było. Zasada jest prosta nie chcesz nie bierz, jak jesteś w stanie przyjąc z pozywienia np. 1 gram witaminy C (no chyba że wierzysz w te 60 mg) to nie ma problemu. Ale nie każdy może i chce jeść kilkanaście kilogramów owoców i warzyw dziennie (bo chyba równiez nie wierzysz [...]

Przyjmuję 0,5-2 gram witaminy C dziennie z owoców i warzyw, ale faktycznie, dla kogoś kto chce jechać na dużej ilości białka to może być problem. Innym problemem jest to, że czasami lepiej w ogóle nie brać witaminy C, niż brać syntetyczną. Chociażby sprzed dosłownie paru dni news, skoro już przy witaminie C jesteśmy i rzeczach nowych na forum: [...]

teraz jest ok! Od razu po treningu możesz zjeść rozgotowany biały ryż lub wypić carbo/vitargo, ale to już wchodzi w sfere suplementacji a tu oceniamy dietę. Ta w którą wkleiłeś jest bardzo ok, pamiętaj jeszcze o warzywach ponieważ mają wiele witamin i działają przeciw zakwaszaniu organizmu

Zera mi się nie pomyliły. Źródła: "Biochemia witamin" PWN, "Toksykologia" PZWL.

Ustawiasz sobie dawke mety i lecisz z tematego na regeneracje dorzucasz w chu***j witamin aminokwasów na sen podaj ZMA do tego jakies białeczko + cykl bedzie kuznia

[...] jak zawsze - bez nadwyżki kalorii nic nam nie będzie produkty które wymieniłeś to po prostu oczyszczone ww - nie poleca się ich bo mają wysokie ig, są pozbawione błonnika, witamin i minerałów po prostu jest taki pogląd, że chcąc odżywiać się zdrowo i sportowo należy takie produkty wyeliminować z diety.. ale.. ja się z tym do końca nie zgadzam.. [...]

warzywa w tym okresie najlepiej mrożonki białko utnij z każdego po trochę co do witamin i bcaa ok

Z takich ogólnych oprócz BCAA, uzupełnienia diety i witamin-jeszcze MZB i Omega-3, warte uwagi.

mysle ze az tyle nie jest konieczne, beznacne dobra masc na syfy fajnie je zasusza jak czesto stosujesz to maprawde dziala, Cynk i magnes obowiazkowo do tego kompleks witamin i minerałow, oslonki w trakcie cyklu + cos na regenracje(np hepatil) na odblok clom. co do Nolvy to tak zapogiega ojbawa gino

[...] temat. djfafa - nie pamietam czy w dyskusji z Tobą czy przy jakiejś innej okazji wrzucałem chyba na forum dane z Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, gdzie badano ilośc witaminy C (jakże przecież nietrwałej) w owocach, i z tego co pamietam były roznice (srednio ok 20%) od wartosci ogólnie przyjętych, ale wahania przebiegały w obu [...]

W wypadku uzupełniania znacznych niedoborów witamin używa sie dawek kulkudziesięciokrotnie (i wiecej) przekraczających dzienne zapotrzebowanie. Co innego dawka terapeutyczna, co innego rekomendowane dzienne spożycie. Póki co akurat ten link niczego nie dowodzi, poza tym, że suplementacja duzymi dawkami wit d u osob starszych przynosi efekt [...]

II posilek - wywal jablka,- wrzuc je potreningowo- ww proste, t III posilek - wywal twarog- bialko kazeinowe- dlugo przsyswajalne, nadaje sie tylko na noc wywal pomidory oraz oliwe- tluszczoow unikamy okolotreningowo V posilek - ogorki zamien na jakies inne warzywa,- sama woda, malo witamin

[...] ogórki mogą być (zamiana z kolacją) ? , oliwę przed treningiem wyrzucić ? nie kumam, energia = tłuszcz, na trening raczej wskazana z ciekawości ile przyswaja się twaróg 100 g w organizmie np. moim 65 kg ? wynik przybliżony oczywiście ... V - pomidory zamiast ogórków (zamiana z przed treningowym), czy pomidory mają wystarczającą ilość witamin ?

[...] dni nie wpisywałem iż były DNT. Micha była średnia ale myślę że odpowiednią ilość kcal dostarczyłem. W poniedziałek były aeroby iż na w-f biegaliśmy Teraz wziąłem porcje witamin żeby jakiegoś g**** mnie nie chwyciło. Czyli witaminy plus witamina C i ciepła herbatka Czerwone witaminki dawkuje 2 razy dzienni po sytych posiłkach witaminę C od [...]