witamin

A co to są węglowodany niepełnowartościowe ? Są takie w ogóle ? A co do tych witamin to nie przesadzałbym.

[...] celuję w przedziały raczej (np 20 - 30% białka) niż w precyzyjne wartości a zwracam uwagę na bilans mikro. Patrzac na diety wrzucane tutaj na form 90% jest w miare ok zbilansowana pod wzgledem B/T/W i jednocześnie nieprawidłowo zbilansowana pod wzgledem spożycia witamin i skł mineralnych Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-25 13:50:37

[...] na regulację poziomu wapnia w osoczu krwi, między innymi poprzez jego uwalnianie z kości Witamina D3 - cholekalcyferol, organiczny związek chemiczny należący do grupy witamin D, powstaje w skórze pod wpływem promieniowania UV z prowitaminy D3 (7-Dehydrocholesterolu), a także w niewielkich ilościach dostarczany może być z żywnością (ryby, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/VITA_B_i28239_d400x400.jpg VITA B+ Opis VITA B+ - Uzupełnienia niedobór witamin z grupy B powstających każdego dnia. - Poprawia metabolizm. - Podnosi odporności na stres. - Przyspiesza regenerację potreningową. - Pozytywnie wpływa na kondycję i odporność organizmu. Witaminy z grupy B należą do najbardziej [...]

[...] Crea Shot 2.0 to preparat polecany do stosowania przed treningiem siłowym i wytrzymałościowym. Jest to połączenie kilku form kreatyny, beta-alaniny, argininy, glutaminy, witamin z grupy B i elektrolitów. Spożycie kreatyny zwiększa wydolność fizyczną podczas krótkotrwałych, powtarzających się ćwiczeń o dużej intensywności.Beta-Alaninajest [...]

a z takich warzyw nie mrozonych? no bo z tego co czytalem to mrozone mają troche mniej witamin itp

Masz 50 b6 i 49 cynku,koles zadbał o poziom twoich witamin i minerałów%-) Ale trzeba byc bucem zeby to kupic a potem jeszcze pytac na forum...

warto. swieze owoce maja wiele witamin i dobrze je w diecie miec

bez warzyw nie ocenię spożycia wszystkich witamin i składników mienralnych, a miałbyś to bonusowo. Nie wymowiem się wiec kompletnie w kwestii diety. Nawet jeśli jesz różne warzywa i sporo - to i tak w diecie brakuje wit D i kwasów omega 3 (ryby morskie), co do ilości kcal - to jest ich sporo, choć biorąc pod uwagę dane antropometryczne oraz [...]

[...] makaron około 100 g. , mięso smażone na oliwie z oliwek . Pije 2 zielone herbaty dziennie. Ryż brązowy , dlaczego ? hm ? ma mniej węglowodanów aniżeli biały ,ale ma wiecej witamin i błonnika ale też niezbędne pierwiastki w nim zawarte. Wyczytałem ze ogólnie na budowanie masy lepszy byłby biały ze względu na szybszą wchlanialnosc i ilość [...]

witam mam jeszcze takie pytanie będę brał do metki mutant mass czy jescze mam do tego brać witaminy jakieś czy już nie bo odzywka posiada dozo witamin oczywiscien oslonke na watrobe to napewno ale czy jescze jakies witamimy z grupy B

[...] Chciałbym troszke tłuszczu spalic z ciała zeby odsłonic miesnie, Powiedz mi ile krecic aerobow po treningu siłowym? Jak przyjmowac suplementy w odpowiedniej kolejnosci jak wykonuje trening siłowy+aeroby? Jeszcze jedno pytanie, czy organizm potrzebuje wiekszą ilosc witamin? jakich np? Za odpowiedz z gory dziekuje POZDRAWIAM DANIEL SUPER FORMA

[...] zrzutu. W artykule co jedzą Ladies masz wszystko, m.in.: "-warzywa surowe lub gotowane (mrożone) w dużej ilości, zielone bez żadnych ograniczeń" "Warzywa dostarczają nam witamin minerałów i błonnika, Nie ma potrzeby liczenia ilości spożytych warzyw (chyba ze mamy zamiar zjesc 2kg surowej marchwi na raz) , szczególnie warzyw [...]

[...] się powoli "zalewać" czy może mechanizm działa inaczej ? Zmieniony przez - Wizzard. w dniu 2013-02-26 13:39:37 tydzień to nie okres kiedy się zalejesz, więc Twoje myślenie jest bzdurne, tak czy inaczej w trakcie choroby nie wprowadzałbym mniejszych racji żywieniowych, a dbał o podaż wszelkich witamin i minerałów stosownych do tego stanu.

[...] nie okres kiedy się zalejesz, więc Twoje myślenie jest bzdurne, tak czy inaczej w trakcie choroby nie wprowadzałbym mniejszych racji żywieniowych, a dbał o podaż wszelkich witamin i minerałów stosownych do tego stanu. Dzięki za odpowiedź ale nie twierdzę, że tak jest i przy tygodniowej przerwie organizm od razu zacznie tyć, ale jestem ciekawy [...]

Cynk,magnez,vitb6 i vit c mozesz brac osobno,b complex tez mozesz dorzucic. A reszta witamin i mineralow moze byc razem, najlepiej w formie chelatów.

owoce mają wiele witamin

wiadomo z diety cieżko wyciągnąc tyle cynku żeby wystarczało na zapotrzebowanie trenującej osoby 5-6 razy w tygodniu dlatego wspomagac się trzeba, ja obecnie biorę witaminy olimpu, sa tam kosmiczne dawki wszystkich witamin i minerałów, do tego równiez biorę wieczorem pół tabl. Zincas Forte, w całej tabl. jest ok 150mg cynku - 27mg jonów cynku

[...] 23 lata typ budowy: ektomorfik, waga:84 wzrost:187 , staż treningowy: 5 miesięcy,cel cyklu:masa stosowane suplementy wczesniej: kreatyna, gainer, ilosc dni wolnych od kreatyny:10 dni, przewidziane finanse na cykl: 300zł., dieta: jest nie jest to reżim ale odżywiam się zdrowo i staram się dostarczac jak najwiecej odpowiednich kalorii i witamin:0

jak masz dietę zbilansowaną pod każdym względem niczego Ci nie trzeba. Czego brak to już pytanie do Ciebie samego po analizie swojej rozpiski pod kątem czy to witamin i minerałów, czy to proporcji kwasów tłuszczowych.