Dla street workout pomysł z Isolite 100 Whey Protein, S.A.W, CM3 i BCAA jako szkielet suplementacji byłby dobry. Do tego uzupełnienie Glucosamine Sport Complex i kompleks witamin i minerałów.
Polecam Glucofast z Peak bardzo dobre jakosci z dodatkiem witamin tez zaraz po treningu mozna spora ilosc spozyc , staraj sie jesc rano wiecej tej owsianki do 100gram , a przed spaniem Tawog z orzechami mozesz tez odrobine kakala dodac do smaku :) Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2013-01-15 00:36:39
Polecam Glucofast z Peak bardzo dobre jakosci z dodatkiem witamin tez zaraz po treningu mozna spora ilosc spozyc , staraj sie jesc rano wiecej tej owsianki do 100gram , a przed spaniem Tawog z orzechami mozesz tez odrobine kakala dodac do smaku :) Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2013-01-15 00:36:39 No z tym twarogiem zamiast białeczka na noc [...]
[...] od dziecinstwa miala z tym problem. Zdarza sie, ze zjada jeden ubogi posilek raz na 3 dni! Niedawno zaczely sie pojawiac pierwsze problemy ze zdrowiem spowodowane licznymi awitaminozami. Bardzo dziwne jest to, ze wcale nie jest szczupla a nawet lekko okragla. Nie wiem co zrobic zeby jej pomoc myslalem o jakis shakach gotowych do sporzycia z duza [...]
Jaki poziom bf i typ otłuszczenia? Daj najlepiej foto poglądowe. Dieta uboga w tłuszcze i przede wszystkim warzywa, co prowadzi do niedoboru zarówno witamin jak i minerałów. Daj więcej info o treningu, pod pojęciem siłownia może kryć się milion różnych rzeczy.
Jak dla mnie to oprócz porządnych witamin i ew. jakiegoś bcaa po treningu w celu lepszej regeneracji organizmu nie potrzebujesz.
Jak wyżej wspomniałem z warzyw jem: Kalafior, brokuł, ogórek, pomidor (do 30g WW). Jeżeli chodzi o witaminy i minerały to uzupełniam je suplementami: 2 porcje - kompleks Witamin i Minerałów Olimp 5g Omega3 2x Czosnek 2x Cynk 2xLecytyna ZMA 5g Wit C Jeżeli chodzi o finał, to jedyne co zmienię to ostatni posiłek na ryby (łosoś, pstrąg, makrela [...]
[...] lat ćwiczę w domu, robiłem już programy treningowe tj. 6 weidera (i to chyba 3 razy), P90X itd. itp.. Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z żadnymi suplementami, oprócz witamin :p. Koledzy w moim wieku brali już białka/ kreatynę i są zadowoleni. Zastanawiałem się nad kreatyną Vitalmax 300g. Czy są jakieś przeciwwskazania, żebym i ja ją [...]
[...] że nie chodzi mi tu o wagę pod żadnym względem. Z tym nigdy nie miałem problemu. Jestem szczęśliwy z wyglądem mojego ciała w 100%. Proszę o polecenie diety, ewentualnie witamin na polepszenie efektywności. Mam częste braki energii. Dietę mam w miarę dobrą. Ale można by dużo zmienić. Nie jem w fast foodach, ograniczam słodycze i tłuszcze do [...]
Dziennik PK_Kaczor
[...] http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 120g płatków owsianych, 1 jajko) Do śniadania: 1 tab witamin 3kap omegi 3 Wit. C do każdego posiłku 1tab Posiłek ok. 12:00 Baton Colos 100 %-) Posiłek przedtreningowy ok. 18:00 Kurak ziemniaki pieczone ok. 600g 30 min przed [...]
PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107
[...] http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 120g płatków owsianych, 1 jajko) Do śniadania: 1 tab witamin 3kap omegi 3 Wit. C do każdego posiłku 1tab Posiłek ok. 12:00 Baton Colos 100 %-) Posiłek przedtreningowy ok. 18:00 Kurak ziemniaki pieczone ok. 600g 30 min przed [...]
Witam to jeszcze raz ja Chciałbym sie zaopatrzyć w astaksantynę (dieta jest) ze względu na szereg pozytywnych właściwości, nawet dla osób ćwiczących . Jestem osobą uczuloną na krewetki i prawdopodobnie też na inne skorupiaki, uczulenie objawiało się dużym zaczerwienieniem od głowy po klatke piersiową, naszczeście zachowałem zimną krew i się nie [...]
dorzuce do tego kompleks witamin i mineralow olimp, mza, czosnek, glukozamine, duzo wody i ew oslonki jak bym sie skusil na wino co o tym sadzisz cos jeszcze ?
Konkurs Biceps & Triceps wg ojan'a
Też dzisiaj robiłem barki :) To zdrowe te słodkości i pełne witamin :D Ja jedyne witaminy jakie spożywam to w tabletkach :P
kup zestaw witamin (trec, olimp activlab - do wyboru do koloru) do tego cos pro zdrowotnego jak omega 3 (czy super omega 3 treca), z kreatyna poczekaj - nie o wiek chodzi nawet, a o staz i pewnie wciaz zle nawyki zywienoowe... Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2013-01-18 09:58:01
diete i gramature posilkow ukladaj pod siebie - tak zeby bylo ci wygodniej bialko w prochu stosuj jako zamiennik - wtedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego posilku suplementy dodajesz tam gdzie masz braki np. witamin Zmieniony przez - doner88 w dniu 2013-01-18 18:19:57
[...] ma 500mg - 833% ZDS . Więc ja 5 krotnie dostarczam więcej wit.C ? Dodam , że wit. C biorę bo miałem słabą odporność + trening + naczynka pękają ( leciutko ) . Chodzi mi o witaminę C - OLIMP GOLD VIT C 500 PLUS . Jak to jest ? czym objawia się przedawkowanie witaminy C ? 2.) Ogólnie czy ktoś z Was po swoim organizmie jest np. w stanie rozpoznać [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
Myślę, że w dzisiejszych czasach, z dostarczeniem wszystkich niezbędnych witamin i minerałów w diecie będą lekkie problemy... Ale również jestem za zakończeniem tej dyskusji :-) Kali, wybierz co chesz :-P
Nieeeee dzieje sie to szczerze raz na kilka lat xDD Ostatni raz mialem tak z 3 lata temu, moze niedobor witamin;p
Szukałem na internecie, informacji na temat wszystkich składników odżywczych, witamin i minerałów, oraz zapotrzebowanie na nie naszego organizmu. Wszystkie treści zawierające informacje, że w dzisiejszych czasach gdzie środowisko jest zanieczyszczone, a nasz organizm jest bardziej obciążony to jedyne wyjście aby łykać suplementy diety. Takie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
