witamin

1.mono Inkospor 2.BSN Nitrix 360 tabs. 3.komplex witamin/minerałów i tu nie wiem jakie?? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html 4.gold omega 5.bcaa z glutamina też nie wiem z jakiej firmy?? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html 6.zma nie wiem jakie?? [...]

[...] 4. w dniu treningowym przed treningiem czyli do 15 ładuje się węglami prostymi, po treningu szybko wypijam szejka by uzupełnić straty i zatrzymac katabolizm 5. na noc biore witaminy multiple olimpa i mam pytanie przez jak długo moge je brać?, tzn czy nie obciązam jakoś wątroby tak wielkimi dawkami?, jem duzo owoców i warzyw ale mimo to czuje że [...]

Może być, ale nie przesadzałbym z nim ze względu na dużą zawartość witamin rozpuszczalnych w tłuszczach- te można już przedawkować. Co do samego rozkładu tłuszczy- liczy się bilans dzienny, tak jak wszystkiego. Ważne jest co jesz danego dnia, a nie w którym posiłku. Pierwszy posiłek może tak wyglądać.

[...] warzywa kalafior oliwa 50g posiłek ok. 22:00 mielona łopatka wieprzowa ok. 180g oliwa 55g warzywa kalafior kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 170g olej lniany 30g warzywa – marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 6 kapsów Omegi 3 5g mono 4g BA Przed snem: 2 kap Tribulon Black 2kap magnezu 2 tab chrom/cynk

[...] Filet z kurczaka 150g warzywa brokuły kolacja ok. 1:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania 1 tab. witamin 6 kapsów Omegi 3 przed treningiem 3,5 porcji Mutant Noxx 3g BA 5g mono. W trakcie trenu: 4 puszki BCAA Xtra Drink Po treningu: 30g białka Whey Protein Hi Tec 3g BA [...]

No dzięki ;D. Czemu ? Da radę. Dużo wartości odżywczych , witamin. Myślę tera czy nie lepiej pierwsze 3 tyg. Przelecieć na samym QNT a potem Creatynie ;D. Pierw spalić duuużo KG a potem heja ;D.! Myślę tylko ile można spalić , wie ktoś? Brał to może czy coś.

Piątek, 13 lipca Sobota, 14 licpa Z racji tego, że dieta niezmiennie to zrobię wpis łączony z rozróżnieniem treningów :) Ogólnie idzie na plus! W piątek nie powstrzymałem się by nie zrobić siadów :P Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) Posiłek 1 12.00 Shake (150g płatków owsianych, 40g Peak Delicious Whey Protein) ( 717, 34, [...]

[...] wczoraj sie czulem kiepsko po 60mcg, dzisiaj jest ok. Zrobilem rano bieg i dzien minal. Skurcze mi troche daja popalic nawet jak ziewam ale zaczalem brac podwojna dawke tych witamin mega caps olimpu i pomoglo. Troche sie peniam tego T3 a dokladniej odstawienia, co jak tarczyca nie wystartuje i bede mial niedoczynnosc... spase sie 3x szybciej niz [...]

Zgoda z taką oto różnicą ziarno orkiszu zawiera duże ilości białka, błonnika, nienasyconych kwasów tłuszczowych, węglowodanów, witamin, biopierwiastków. Orkisz ma łagodny, przyjemny smak i jest łatwostrawny. Spożywany trzy razy dziennie w połączeniu z określonym sposobem odżywiania zwiększa odporność i usuwa toksyny. A bułki już się robią użyłem [...]

pij kompleks witamin i minerałów

[...] warzyw - co jest istotnym błędem i wymaga szybkiej naprawy. Korzystaj też z owoców, bo mamy sezon. W diecie brakuje tłuszczu - koniecznie to skoryguj, mało jest też węgli pochodzących z dobrych źródeł i mało błonnika. W zasadzie najobfitszym źródłem witamin jest u Ciebie wątróbka. Na dłuższą metę taki sposób odżywiania doprowadzi do niedoborów.

Jakie witaminy? Takie same jak każdy. Działania witamin nie odczuwasz, odczuć możesz je w stanach chorobowych jak hiperwitaminoza albo awitaminoza. To co opisujesz, to objawy przetrenowania, zadbaj o lepszą regenerację, jak sen, sauna, masaż itp. Dieta także jest elementem regeneracji, pomyśl nad nią. Pomyśl o jakiejś przerwie w celach [...]

moglbys przeczytac jeszcze raz? :-) 1 cykl pewnie ze jest ok, bo mi pomagaliscie i go tutaj umiescilem, ale pod spodem jest 2gi cykl i tam nic nie ma.. chcialbym zebyscie doradzili mi co do przedtreningowki, ba, witamin i czegos na sen - szczegolnie zalezy mi na kupnie przedtreningowki ktora mocno pobudza %-)

Jakie witaminy? Takie same jak każdy. Działania witamin nie odczuwasz, odczuć możesz je w stanach chorobowych jak hiperwitaminoza albo awitaminoza. To co opisujesz, to objawy przetrenowania, zadbaj o lepszą regenerację, jak sen, sauna, masaż itp. Dieta także jest elementem regeneracji, pomyśl nad nią. Pomyśl o jakiejś przerwie w celach [...]

[...] ogorka. To przedewszystkim. Dieta ma na celu przedewszystkim dostarczyc odpowiedniej ilosci kcal, ww i tluszczy- ktore dadza energie oraz bialek- ktore pomoga w regeneracji i ochronia miesnie. Oczywiscie jeszcze kwestia mikroelementow (witamin i mineralow), wiec dluga droga cie czeka przed zdrowym odzywianiem (ktore to wlasnie da ci duzo energii)

Ponoć ma dużo witamin %-)

[...] brałeś shock terapy, to jak to jest?Meso moze i dobrze kopie ale do najbezpieczniejszych nie należy. Co do gainera to lepiej brać dwa mniejsze i różne smaki, np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27292.html Gainerem witamin nie uzupełnisz, od tego są warzywa i owoce.

[...] testosteronu, aczkolwiek może poprawiać samopoczucie u osób starczych o 10 lat od Ciebie. Jeżeli byłby to samodzielny zakup, to odradzałbym; jeśli jest to dodatek do np witamin, to zaręczam, że działania buzdyganka nawet nie poczujesz. (Zwłaszcza w wieku lat 15, gdzie zaczyna się górny pułap fizjologiczny sekrecji teścia i będzie trwało do [...]

czyli do tego jeszcze zestaw witamin typu vigor tak ? warzywka i owoce są w dietce.

pewnie przedtreningowka zadzialala ja tak czasami mam idac na treningi czuje sie nie bardzo natomiast jak zaczynam treneowac i stack sie wkreca to juz jest ok Nie pewnie tylko na pewno :) Wtorek, 17 lipca Dziś trenowałem triceps, klata lekko i biceps - dobry trening, chociaż brak chęci był... Dieta w porządku :) Dieta w dzień treningowy : [...]