witamin

Dziś zakończyłem V tydzień. Dieta trzymana w 100% Kcal ok 3400 B-2,5 T-1,4 W-4 Trening 4 razy w tyg. Split priorytet Szerokość pleców.Bez aero. Wymiary Waga: 80,5 Pas: 79,5 B/Z Suple: Rano na czczo: Tauryna 2x kap. Cissus 1 kap.+3kap.Glukozaminy Do śniadania: minerały 1 kap. Omega3 2 kap. Witamina C,WPC Przed treningiem: 10g BCAA, Witamina C, Cell [...]

Z uwagi na mniejsze przetworzenie a co zz tym zwiazane wieksza ilosc mineralow, witamin, blonnika, nizszy IG. Jak juz pisalem wiele razy. Jezeli chcecie zalewac wczesien platki owsane woda to zalewajcie o temp pokojowej a nie wrzatkiem. Wtedy pozbedziecie sie pewnej ilosc fitynianow.

malo witamin pewnie zwykly maxvit 1 tab dziennie i nie pamietam kiedy ostatnio mialem chociaz maly katar

[...] jest fruktoza - cukier owocowy. Fruktozy także staramy się unikać ze względu na to że głównie magazynuje się w wątrobie a nie w mięśniach. Ogólnie lepiej zjeść jakiś owoc, niż pić takie soki. Bo w owocach na pewno będzie więcej witamin itp a jeśli jesteś endo to fruktozy tym bardziej bym unikał Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2010-05-22 12:43:47

Moge brac MASS XXL wraz z Vita-min Multiple sport olimp razem? Zarowno te witaminki z olimpa maja olbrzymia dawke skladnikow/witamin jak i sam gainer, czy biorac to razem, nie bedzie za duzo ? ;s

Nie stwierdzaja bo nie jest to takie latwe do stwierdzenia lub nawet nie wiedza skad pochodza pewne dolegliwosci. Duza czesc osob ma rowniez spore ilosci witamin w diecie. Gorzej w przypadku osob, ktore nie maja za bardzo pojecia o odzywianiu. Wykluczaja warzywa, owoce, do tego slabe urozmaicenie.

nic umnie nie kuleje i niechce brac zadnego gó..a ! a skoro juz chcesz komus doradzac to najpierw sam zoorientuj sie czy tresc twoich doradzan jest zgodna z prawdą. jedz te swoje hemikalia centrum i siedz cicho jak masz gadac głupoty, a jak nie to poczytaj troche o przyswajalnosci witamin tych syntentycznych i tych naturalnych.

Jestem ciekaw, jakie są dawki witamin w białkach Olimpu. Mam nadzieję, że proporcjonalnie większe niż wspomnianej karnityny czy też lecytyny etc. Niestety dawki tych dodatkowych substancji są mniej niż symboliczne i trudno traktować je w innej kategorii niż czysty chwyt marketingowy, który tylko sztucznie podbija wartość produktu. Nutri, kiedy [...]

zadziory to brak witamin chyba. Poszukaj w googlach..

Biniu, ale czemu nie ma podanej wartości witamin na opakowaniach protein?

Czy jedząc zamiennie ryż brązowy/brązowy makaron nie będę miał pewnych niedoborów witamin?

Umyj i zjedz ze skórą, pod skórą podobno najwięcej witamin się chowa.

soki na redukcji to nie zbyt pomysł , 3/4 są słodzone a te nawet nie słodzone i tak zawierają sporo cukrów - co do owoców na redukcji też bym raczej ostrożnie podchodził ew jeden mały po treningu , inaczej sie to ma do warzyw ( które zawierają porównywalnie witamin )

a jaki jest powod niedowagi? brak apetytu, jadlowstret, strach przed przytyciem? prawda - zle odzywianie i niedobory mineralow a w wiekszym stopniu witamin moga byc pryczyna wielu schorzen - np. niedobor zelaza skutkuje anemia hipochromiczna -objawiajaca sie np ciaglym zmeczeniem, sennoscia itd. Zmieniony przez - efedrin w dniu 2010-05-24 23:44:15

znajac zycie chodzi Ci o kreatyne , narazie odpusc sobie co do witamin na treningu to albo zrezygnuj z tych i kup wlasne lub spytaj trenera czy tego kto wam je daje czy nie powinienes czegos dokupic ;) pzdr

naprawdę dużo przeczytanych artykułów u Ciebie na profilu widzę:) im więcej ważysz tym potrzebujesz więcej kalorii, więc trzeba dorzucać:) Zmieniaj dietę bo nie można jeść cały czas tego samego. Czy szkodliwe?, wydaje mi się, że nie o ile jest tam dużo witamin i jest to zdrowa dieta:)

[...] już wiadomo ze recovery stosowane sa przy różnych dyscyplinach sportowych miedzy innymi przy piłce nożnej, koszykówce , MMA itd itp, najlepiej stosowac przed i po ale mozna rowniez w trakcie np w czasie przerwy podczas meczu Piłki nożnej :] Do recovera polecam rowniez dodać troche witamin co zmaksymalizuje efektywnosc tego produktu Pozdrawiam :]

[...] - kupiłem to w pewnym konkurencyjnym sklepie stosowałem jedynie po treningu obecnie jednak stosowałbym w trakcie treningu od ok. 40-50 minuty (trenuję 1,5 h ) organizm potrzebuje wówczas dodatkowego paliwa w postaci węgli, aminokwasów, witamin, mikro i makroelementów ( 60 minut trenuję siłowo, a dalej aeroby - zabezpieczenie przed katabolizmem)

[...] kalorycznego , i jedz często ale mało wtedy nie będziesz głodna i będziesz mniej tyć. Dobrze że biegasz i wgl. I nie rób żadnych metod na nie jedzenie bo to nic nie da głodówką nic nie zrobisz tylko pogorszysz nie dając swojemu organizmowi witamin i energii. życzę sukcesów ! :D

[...] B:25g T:22g W: 6g RAZEM: B:204g T:110g W:227g Zapomniałem podliczyć też kcal, ale jestem już zmęczony i nie dam rady. :( Suplementacja: 5g mono z rana 5g po treningu 1kaps witamin z rana, 1 kaps do obiadu trening: Przysiady ze sztangą 4*8 79kg wykroki na kolano z hantlami 3*8 25kg wspięcia na łydki 4*15 25kg MC 3*8 84kg szrugsy 3*8 84kg [...]