witam

[...] zmeczeniem, niewyspaniem, brakiem sil i brakiem checi do zycia. Mam 26 lat. Regularnie robie kompletne badania krwi i wszystko wychodzi w normie. Nawet podniesienie poziomu witaminy D3 do 65 ng/ml nic nie zmienilo w moim zyciu (aktualnie mam poziom 30 ng/ml). Postanowilem 5 miesiecy temu zbadac hormony. Wyszlo ze mam troche podwyzszona [...]

Witam, czy mogę spożywać taką ilość białka, tłuszczy oraz węglowodanów? Wiek 15 Białko 153,3g Węglowodany 353,7g Tłuszcze 90g

Witam wszystkich , kupiłem na aukcji spalacze tłuszczu marki performax fitmax, można brać go razem z przedtreningowka treca o nazwie SAW ? Czy lepiej brać tylko spalacz a przestreningowke odlozyc ? /SFD/2020/5/5/f3e4d43e5c0a4e16b2718aff533e6863.jpg Zmieniony przez - lysolinho w dniu 2020-05-05 20:16:41

1. WIEK: 29 2. WAGA: 76 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 122 -udo: Nie mierzyłem -talia: Nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Coś koło 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Rok temu 10ml prolongatum koniec przez wypadek na moto 8. TRENING: 4 razy w tyg SPLIT 9. CEL CYKLU: Dobrej [...]

[...] Zauważyłem też, że od pewnego czasu moje mięśnie przestały rosnąć, strzelam ,że to przez deficyt kaloryczny. Zależy mi na redukcji, ale też nie chce spalić sobie mięśni. Może w dni nietreningowe jeść dalej te 1,5k kcal, a w treningowe dobić więcej ? Suple jakie stosuje to : mono kreatyny, białko i napalm przed treningiem + witaminy.

Witam :) Panowie, co sadzicie Trenie z Brawna? Albo jaki godny lab byscie mogli polecic? Z tego co wyczytałem jest to środek nie metylowany wiec nie powinien tak " siadać ' na watrobe :) Nigdy z tym związkiem przyjemności nie miałem, ale skoro nie jest metylowany to wątroby w ogóle nie powinien ruszyć. Tak czy inaczej jest to pH, więc osłonki [...]

Witam, Ćwiczę od ponad miesiąca FBW i staram się przykładać dużą wagę do poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń oraz angażowania danej partii mięśni. Największe wątpliwości mam do martwego ciągu i klatki. Dużo czytałem, oglądałem filmiki jak poprawnie wykonywać martwy ciąg, staram się wykonywać według wskazówek jednak to co mnie nurtuje to czy [...]

Witam, trenuje trochę ponad miesiąc w domu, 170 cm wzrostu, 65kg. Lat 17. Patrząć po wadze celem jest oczywiście masa. Robiłem plan 10x5 z forum o kalistenice, był całkiem przyjemny chociaż wydawał się zbyt lekki. Wyglądało to tak: Pon. Pompki diamentowe i Podciąganie Śr. Pompki diamentowe i Przysiady Piątek. Podciąganie i Przysiady Reszta dni [...]

Witam Zmieniony przez - milenaskwira w dniu 2020-05-05 16:02:57 Zmieniony przez - milenaskwira w dniu 2020-05-05 17:39:32

Witam :) Panowie, co sadzicie Trenie z Brawna? Albo jaki godny lab byscie mogli polecic? Z tego co wyczytałem jest to środek nie metylowany wiec nie powinien tak " siadać ' na watrobe :)

Witam. Czy poprzez badania tych hormonów okresle czy problem z niepełna erekcja leży po stronie hormonów? Czy jeszcze coś brakuje. - Testosteron c + wolny - Estradiol - Progesteron - LH - FSH - PSA - PROLAKTYNA - DHT - Cholesterol Coś jeszcze dodać żeby zdiagnozować problem? Pozdrawiam

Witam, wiem że to już 3 podobny temat, ale ten będzie już ostatnim. Poprawiłem pozycje do planka? Ja mam łopatki "skierowane" w dół, a natomiast na 2 zdjęciu on pokazuje że powinny być wypchnięte do tyłu maksymalnie. Jak tak próbuje zrobić to odcinek lędźwiowy pozostaje mi w tyle. I czy tak jak wykonuje ( na 1 zdjęciu) to jest poprawnie? [...]

Witam, pomału zaczynam planować cykl na masę dieta oczywiście jest z plusem. Proszę o pomoc.

Witam mam problem od 2 mc związany z bólem szyi który wydaje mi się jest powiązany z napiętymi kapturami i promieniowaniem bólu do barku . Piszę bo chciałbym aby ktoś mógłby mi polecić fizjoterapełtę w obrębie Łódzkim byłem u jednego średnio wyszedłem zadowolony nie była to jedna wizyta , sam pan miły sympatyczny jednak jakość wykonywania jego [...]

Witam Mam dłuższe włosy (nie bardzo długie,tylko takie jakbyśmy nie byli 2/3mies u fryzjera). Cholernie nienawidzę tych włosów przy uszach.Czy mogę je ,, ogolić,, (tylko te) ?Boje się to zrobić bo uważam że będzie to dziwnie wyglądać.To nie ja na zdjęciu :-D /SFD/2020/5/5/e358b597a7d542e0b27c1b8dd3d911ab.jpg

Witam czy optimum biotech test-400 Test E 120mg test CYP 120 mg test Deca 160 mg jest dobre na pierwszy cykl ?

Witam wszystkich potrzebuję pomocy w przekonaniu rodziców do siłowni i suplementów. Ich podejście to: po co ci siłownia jak jest co robić w domu i podejście do suplementów (nawet białka) mają podejście jakby to były narkotyki. Ma ktoś z was jakieś porady co z tym zrobić? Pokazywałem im już różne filmiki na yt ale to nie przyniosło efektów.

Witam panowie czy macie moze jakies opinie o alphaGen lab?

Witam. Narazie licze tylko bialko spozywane w ciagu dnia. Czy do masy musze liczyc wszystkie makro czy wystarczy bialko i kcal ogolnie? Czy to z tluszczow czy z ww. Dzieki za pomoc

Witam, Mam pytanie, zapewne nie nowe, ale od dłuższego czasu mam taką rozkminę. Po odchudzaniu pracuje nad wyglądem brzucha, obecnie codziennie ćwiczę hantlami, na wioślarzu i orbitreku, trzy razy w tygodniu robię zestaw ćwiczeń na brzuch. Oprócz tego po tej całej kwarantannie wrócę do jeżdżenia na rowerze do pracy i na basen.Ale nie w tym jest [...]